"Smerte er uunngåelig lidelse er valgfritt." Buddha
Livet er fullt av hyggelige øyeblikk, men det inneholder også utfordringer, motgang og ved mange anledninger er det uunngåelig å møte smerte ... Lidelse har mer å gjøre med den kognitive og følelsesmessige responsen vi presenterer for denne typen omstendigheter. Når en person har følelsesmessig balanse, blir han sterkere for hver kamp som livet presenterer ham. Imidlertid er det mange mennesker som opplever enorm emosjonell lidelse, selv om de prøver å maskere den på forskjellige måter. Ifølge US Department of Health and Human Services har nesten 1 av 5 personer (42,5 millioner voksne amerikanere) en diagnostiserbar mental helsetilstand.
“Den som tror at livet er absolutt lykke, vil kaste bort mye tid, lide og gråte her og der, og føle at de er blitt ranet ... I golf faller ikke alle baller i hullet; mange av kjøttene er vanskelige å tygge; de fleste barn vokser opp til å være vanlige mennesker; Mange av de lykkelige ekteskapene krever en gjensidig toleranseindeks; ofte er de fleste jobber kjedeligere enn andre…. Livet er som å kjøre et gammelt tog: Det er forsinkelser, omveier, røyk, støv og risting; alt dette av og til avbrutt av vakre landskap og akselererte følelser. " Jenkins Lloyd Jones
Nøkkelen er å takknemlig holde disse øyeblikkene i våre sinn og hjerter, å leve fullt og ikke bare prøve å takle livet..
Mennesker i følelsesmessig nød er ofre for sin egen frykt og bekymring. De har generelt en stressbelastning på seg. Når denne typen situasjoner vedvarer gjennom årene, utløser det andre typer plager. Det er veldig vanlig at nære mennesker og familiemedlemmer ikke gjenkjenner endringer i atferd før det er for sent. Derfor forlater jeg deg denne lille guiden, slik at du kan identifisere den følelsesmessige lidelsen i deg selv eller i noen du elsker og dermed kan hjelpe deg.
Denne oppførselen skal ikke ignoreres eller tas lett på. Hvis noen av disse symptomene manifesteres hos deg, snakk med legen din og be om en fullstendig fysisk undersøkelse (kontroll), siden mange av disse atferdene kan være basert på en viktig fysisk tilstand, husk at kroppen vår er klok og behandler å sende oss advarselssignaler når det trenger oppmerksomhet, bare vi generelt gjennomgår livet og ignorerer våre egne behov. Hvis alt er bra i den forbindelse, er det tilrådelig å vurdere profesjonell psykologisk hjelp.
Innhold
Du kan observere en økning i følelser av sinne og uro. De som bærer for mye emosjonell lidelse kan bli besatt av noen situasjoner og reagere med uro, motivert av kval. Humørsvingningene deres er vanligvis som vindforandringene, noen ganger uforutsigbare og stormfulle, på grunn av hvor eksplosive og irrasjonelle de er. Dette er fordi smerte dukker opp i mange former, og sinne er bare en måte å få de ubehagelige følelsene ut. Det er en måte å be om hjelp på, selv om det virker annerledes.
Føler du deg bra når du er alene, men eksploderer med partneren din, barna, vennene dine eller kollegene dine? Du kan ha en overbelastning av stress, en situasjon som er farlig for helsen din både fysisk og mentalt, på samme måte er det usunt og for menneskene rundt deg.
Er det greit å gå ut med venner eller jobbe, men rett før du går ut foretrekker du å hoppe i sengen og bare "vegetere"? Hos noen som pleide å være sammen med andre mennesker, kunne de kanskje begynne å oppleve misnøye når de prøvde å være sammen med andre, slik at de kunne slutte å delta på møter, skole og til og med jobb.
Det kan vises gradvis og er gitt som en kamp- eller flyrespons, du foretrekker kanskje å holde deg borte fra andre eller, tvert imot; dette for å unngå å være sammen med seg selv og de ubehagelige følelsene. Følelsen av frykt og kval kan påvirke det punktet at du ikke kan få kontakt med andre mennesker som du gjorde tidligere..
Hvis du har sluttet å ta vare på deg selv som du gjorde før. Denne personen kan også delta i aktiviteter der deres helse, integritet eller liv kan bli satt i fare.
Et eksempel er å ha endrede søvnmønstre: Hvis du våkner tidligere enn vanlig, hvis du sover mindre enn vanlig, hvis du ikke kan sovne når du legger deg eller hvis du våkner etter noen timer etter å ha lagt deg og ikke kan gå tilbake å sove eller hvis du flat ut har søvnløshet og har overdreven søvn om dagen, kan det være relatert til følelsesmessig nød.
Denne personen kan virke overveldet av hjelpeløshet og tristhet. Du kan lide av gjentatte traumer eller ekstrem smerte. De kan oppleve problemer med selvtillit, skam og skyldfølelse. De kan begynne å snakke om selvmord i små kommentarer, de begynner å tro at livet er bedre uten dem. Hvis du hele tiden lever som om "dråpen kommer til å søle glasset", kan jeg bekrefte at noe i deg ber om øyeblikkelig oppmerksomhet og hjelp.
"Nøkkelen er hvor ofte du føler denne følelsen av ubehag, hvor skadelig det er å føle, og hvor lenge det varer - det er dette som kan bidra til å bestemme alvorlighetsgraden i situasjonen din," sier Abby Aronowitz, PhD..
Har du delvis mistet evnen til å nyte livet fullt ut, fordi du hele tiden bekymrer deg for noe ille som du tror kommer til å skje? Tar det deg en time eller mer å komme deg ut av huset ditt fordi du sitter fast med en serie "ritualer", som å berøre ting eller kontrollere lås, komfyr eller noe annet til tross for tilsynelatende ingen logisk grunn? I så fall kan du ha mer angst i livet ditt enn du kan takle ordentlig alene..
"Besettelser er gjentatte tanker som ligner på bekymring og ledsages av angst. Tvang er atferdshandlinger designet for å eliminere spenningen som besettelser produserer. Imidlertid genererer de mer angst og mer selvdestruktive ritualer hos personen. Å endre det vi føler er en form for motstand, og jo mer vi motstår, jo mer vedvarer lidelsen vår..
Når det ikke er noen lindring fra følelsesmessig smerte, kan folk forsøke å lindre den gjennom bruk og misbruk av ulovlige stoffer, også de som er tillatt som alkohol, tobakk og narkotika; Du kan søke å føle deg bedre gjennom mat, sex eller annen atferd som på grunn av besettelse og tvang som kan presenteres overfor dem, kan være ødeleggende, de kan allerede føre til at vi reduserer livskvaliteten vår, og kapasiteten til tilfredshet kan bli påvirket i forskjellige områder.
Et veldig vanlig eksempel på dette er endringer i vekt og spisemønster. Finner du deg selv hele tiden å tenke på mat med angst eller avsky ved ideen om å spise? Det kan være et annet tegn på følelsesmessig nød.
Når kroppen ikke takler emosjonell overbelastning, begynner den ganske enkelt å blokkere visse funksjoner, og det oppstår ofte en følelse av ekstrem tretthet og tretthet..
og manglende evne til å føle glede eller ikke oppnå orgasme under sex kan være et tegn på følelsesmessig nød. Mens hjertesorg kan være knyttet til forholdet ditt til partneren din, sier eksperter at det kan være relatert til et helt annet område av livet ditt..
Når pasienter har uvanlige symptomer som ikke er relatert til en medisinsk tilstand, kan det være et tegn på at kroppen deres opplever en slags følelsesmessig nød. Fysisk smerte er et advarselstegn på kroppen, den forteller oss at noe krever vår umiddelbare oppmerksomhet.
Hvis noen av disse symptomene virker sanne for deg, snakk med legen din og be om en fullstendig fysisk undersøkelse. Hvis alt er bra fysisk, anbefales det at du søker hjelp fra en psykolog.
Prøv å få kontakt med den andre personen gjennom empati, be ham ut og gjøre aktiviteter som han pleide å glede seg over, prøv å gi ham håp og gi deg støtte. Prøv å vise medfølelse, omsorg og vilje til å finne en løsning når den berørte personen kanskje ikke engang har lyst til å hjelpe seg selv. Det er viktig å opprette støttenettverk, du kan slå deg sammen med folk som deler din bekymring for den personen og husk at de ikke alltid vil bli hjulpet av oss, det er bedre å la ting være i hendene på profesjonelle og gjøre vår beste del ved å få dem til å føle at vi bryr oss.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.