Å være optimistisk er ikke alltid lett, men det kan oppnås hvis vi introduserer en rekke vaner i vår dag til dag. Fordi det er sant at noen har en medfødt disposisjon for å være mer positive og andre for å være mer negative, men selv om du er en av de andre, kan dette endre seg med de riktige verktøyene og tilegne seg sunne vaner som favoriserer en mer optimistisk holdning.
Deretter skal jeg fortelle deg fem ting som kan hjelpe deg å se ting fra et mer positivt synspunkt.
Innhold
Å være takknemlig og vite hvordan du kan gi verdi til det som omgir oss, er nøkkelen til å leve et mer optimistisk liv. Dette betyr ikke at vi ikke er ambisiøse, at vi ikke søker å ha mer (ikke bare materiale) og av bedre kvalitet, men man må tro at han er i stand til å oppnå det han satser på, at han er verdig av alt som drømmer, og en positiv holdning til seg selv og til livet, vil gi oss den muligheten til å tro at vi kan.
Å vite hvordan vi skal vurdere vår nåværende situasjon positivt og takke for det er viktig å starte dagen på høyre fot, å føle seg bra.
Et flott verktøy jeg har brukt selv, og som jeg anbefaler uten å slå et øye, er denne tidsskriftet kalt “The 5 minute journal”. Den består i at du hver morgen skriver det du er takknemlig for, positive bekreftelser om deg selv og grunner (uansett hvor liten, alt teller) hvorfor du tror i dag kommer til å bli en god dag.
Denne lille handlingen som tar oss bare 5 minutter, kan forandre livet ditt, da det vil hjelpe deg å fokusere tankene dine på det gode, og starte dagen med glede og entusiasme..
Det eneste vi har forsikring i dette livet er her og nå, og å være klar over det er å vinne i livet.
Vi tror at vi har et helt liv foran oss, at menneskene vi elsker også har et liv foran oss, men er det slik? Hvem vet? Hvem kan forsikre deg om at du vil være her i morgen? Ingen kan, og å vite at den eneste virkelige tingen er nåtiden lar deg verdsette hver dag som om den var spesiell, den lar deg gjøre ting i dag, det hjelper deg å gi ditt beste. Alt dette betyr at du føler deg bedre med deg selv, noe som utvilsomt oversettes til et mer positivt liv..
Dette er en realitet basert på det faktum at mennesker etterligner det som omgir oss, spesielt med mennesker. Vi har en tendens til å tilpasse oss til en viss grad til menneskene som vi bruker mer tid sammen med, og ubevisst adopterer vi deres tankegang, vi tilegner oss samme livsstil og holdning til den osv..
Det er derfor det er viktig å analysere disse menneskene: gir de deg noe godt? Hjelper de deg med å tro på deg selv? Er de glade når gode ting skjer med deg? Vær ærlig med svarene dine, til slutt er du og bare du begunstigede eller ofre for forholdet du har med andre.
Det er viktig å dele livet vårt med mennesker som inspirerer oss til det bedre, med folk som gir oss noe godt (i hvilken som helst forstand).
I dag er sosiale nettverk en del av vårt daglige, det er derfor vi også må se på hvem vi følger og analysere dem: gir de deg noe godt? Hvordan har du det når du har sett videoene eller bildene dine?
Hvis du blir motløs av å se hvor "vel" andre har det på sosiale medier eller "perfekt" utformede virkeligheter, må du slutte å følge den personen.
Betyr det at jeg ikke kan følge folk som har det bra i livet? Nei, helt motsatt faktisk. Det betyr at du er eieren av informasjonen du bruker via sosiale nettverk, og derfor er ansvarlig for den. Det beste for din mentale helse er at du følger mennesker som motiverer deg til å forbedre, vokse, som gir deg noe godt og / eller nyttig, folk som får deg til å føle deg bra. Dette er tydeligvis relativt til hver enkelt, men det er vanlig for alle at når vi ser ting som inspirerer oss til noe godt, motiverer de oss til å gjøre ting bedre, og dette får oss utvilsomt til å føle oss bra og igjen se ting fra en mer optimistisk synspunkt.
Jeg vil gjerne dele et fragment av en av nattbøkene mine, "De fire avtalene" av Don Miguel Ruiz:
Tenk deg å våkne opp tidlig om morgenen, full av spenning og energi for en ny dag. [...] Så mens du spiser frokost, har du et sterkt argument med partneren din. Du blir rasende, og bruker mye av din personlige kraft på sinne du gir uttrykk for. Etter diskusjonen føler du deg utmattet, og alt du vil gjøre er å gå bort og gråte. […] Hver dag våkner vi med en viss mental, følelsesmessig og fysisk energi som vi bruker om dagen. Hvis vi lar følelsene våre forbruke energien vår, har vi ingen igjen til å endre livet vårt eller å gi til andre. "
Det er derfor det er så viktig å investere energien vår godt, i hva som er verdt å bruke den og i hva som ikke er. Hvilke diskusjoner er verdt å ha og hvilke som ikke er det.
Vi bruker all vår energi på ting og mennesker, og hvis vi ønsker å oppnå et liv som gleder oss, der vi føler oss komfortable, må vi være i stand til å håndtere den energien og vite når vi skal bruke den. Negative mennesker, sinne som ikke fører til noe, unødvendige irritasjoner, bekymring på forhånd ... Alt dette betyr å kaste bort energien vår slik at vi går tom for å bruke den i det som virkelig betyr noe for oss, i det som gir oss noe godt og det vi det vil tillate å vokse og forbedre seg.
Det å føle seg bra avhenger av oss, og det er noe vi må jobbe med hver dag. Det er vår plikt å skaffe oss sunne vaner som får oss til å føle oss bra: spis sunt, trene, ikke la ting være i morgen, vær oss selv ... Men selv om det er lettere å ligge på sofaen for å se Netflix i stedet for å fullføre det du må gjøre, du vet at du føler deg mye bedre når du har gjort det du burde gjøre.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.