Placebo-effekten i søvn

En studie viser at bare ved å tenke at vi har fått en god natts søvn, selv om det ikke er sant, vil vi ha en optimal funksjon av hjernen vår.

På samme måte som noen kliniske eksperimenter har vist at behandling med placebo (eller sukkerpiller) gir oss positive resultater hos pasienter som tror at det de tok fungerer, kan vi også få placeboeffekten med søvn.

I en studie av Christina Draganich og Kristi Erdal fra Colorado College, hvis resultater ble publisert i Journal Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition, fant de at bare ved å ta i betraktning at de hadde en god natts søvn, føltes forsøkspersonene bra og jobbet bedre dagen etter.

164 studenter gjennomgikk disse testene for å måle søvnmønsteret. De ble fortalt at testen ville måle puls, hjertefrekvens og REM-søvnfase, selv om det i virkeligheten var løgn. Studentene i begge gruppene fikk også en kort leksjon om søvnkvalitet og dens betydning for kognitiv funksjon. De ble informert om at den gjennomsnittlige andelen REM-søvn på en natt er mellom 20 og 25 prosent.

Dagen etter fikk de falske data: En gruppe frivillige ble informert om at de hadde fått 28,7% REM-søvn, over gjennomsnittlig søvnkvalitet. Den andre gruppen ble fortalt at de hadde fått 16,2% av denne typen søvn, under den nødvendige søvnkvaliteten.

Det ble observert at deltakerne som ble ledet til å tro at de hadde hatt god søvnkvalitet - eller "placebo-søvn" - presterte bedre i mentaløvelsestesten, som målte deres evne til å behandle informasjon enn de som trodde at de hadde sovet. dårlig.

"Disse resultatene støtter hypotesen om at tenkning kan påvirke kognitive tilstander både positivt og negativt, noe som tyder på et middel til å kontrollere ens helse og kognisjon," sier Christina Draganich og Kristi Erdal..

For sin del legger Eric Howitz, en forfatter som spesialiserer seg i samfunnsvitenskap, i bloggen sin "Peer-reviewed by my neurons" at "hvis du kan overbevise deg selv om at rutinen du utfører for å sove, fungerer, enten du leser, trener eller å spise honning, kan du se de kognitive fordelene med forbedret søvn, selv på netter der du ikke sover bedre ”.

Så nå vet du, neste gang noen forteller deg at "tro flytter fjell", tro det, det er utvilsomt sant..