Angst, årsaker, symptomer og behandling

4505
David Holt

Angst er kroppens naturlige respons på stress. Det er en følelse av frykt eller frykt for det som kommer. Å gå til et jobbintervju, holde et foredrag foran et stort publikum, gå til den første dagen på skolen eller jobben, for eksempel, kan få oss til å føle oss redde og nervøse.

Men når våre følelser av angst er ekstreme, til og med svekkende, varer mer enn seks måneder og forstyrrer våre normale liv, vil vi sannsynligvis ha en angstlidelse..

Denne typen forverret og lammende angst kan føre til at vi slutter å gjøre ting vi liker, så vel som daglige oppgaver på dagen. I ekstreme tilfeller kan det hindre oss i å komme oss inn i en heis, krysse gaten eller til og med forlate huset. Hvis ikke ubehandlet blir angsten ofte stadig verre..

Angstlidelser er den vanligste formen for emosjonell lidelse og kan påvirke alle i alle aldre. Ifølge American Psychiatric Association (APA) er det mer sannsynlig at kvinner blir diagnostisert med en angstlidelse enn menn.

Innhold

  • Kjennetegn ved angstlidelse
  • Årsaker til angst
  • Symptomer på angst
  • Behandling av angst
    • Å takle tilstandsangst. Identifikasjon, beskrivelse og håndtering av årsaken.
    • Referanser

Kjennetegn ved angstlidelse

Angstlidelse er preget av intense følelsesmessige, fysiske og atferdsmessige symptomer som skaper en ubehagelig følelse som generelt blir beskrevet som rastløshet, frykt eller bekymring..

Disse symptomene kan være alvorlige nok til å utgjøre et angstanfall (også kjent som et panikkanfall). Angstanfall kan skje uventet og skape stor frykt for at de vil skje igjen. Derfor trekker folk som lider av angstlidelser ofte ut og prøver å unngå mennesker eller bestemte steder..

Årsaker til angst

Angstlidelser blir vanligvis sett på som noe negativt, for eksempel en psykisk sykdom, men i motsetning til andre psykopatologier, kan vi betrakte det som en symptomatologi som indikerer en lidelse i livet eller med andre ord, hvis en person har angst, er det fordi noe i livet deres går ikke bra.

Årsakene til angst kan være flere og til og med en kombinasjon av dem.

Jeg har kjent mennesker med angstanfall av forskjellige årsaker, noen for ikke-forseggjorte traumer, andre for forskjellige årsaker, for eksempel en kvinne for å jobbe for mye siden hun hadde fått to kontrakter som hun følte seg veldig stolt av, men samtidig hadde hun følelsen av å overlate til familien sin (årsaken i dette tilfellet ville være veldig forenklet, men dette aspektet ville være kjernen i det).

Ofte kan den som lider av krisen tro at alt går bra, at det ikke er noen faktor som skaper for mye stress. Dermed står vi overfor en bevisstløs årsak, vanskelig å identifisere og derfor vanskelig å ta opp. (Noen ganger antas det i disse tilfellene at årsaken er en kjemisk forstyrrelse i seg selv, men etter min mening, hvis "vår indre kjemi" ikke går bra, er det på grunn av det som skjer med oss ​​i vårt daglige liv).

Symptomer på angst

Angst og frykt kan manifestere seg på mange måter. De vanligste symptomene er:

  • Muskelspenning eller irritabilitet
  • Kvalme, svimmelhet eller svimmelhet
  • Må unngå noen steder eller mennesker
  • Kalde eller klissete hender eller føtter
  • Hetetokter, frysninger eller risting
  • Overdreven skam
  • Pågående tvil eller bekymringer
  • Frykt for å få et hjerteinfarkt eller noe alvorlig
  • Hodepine
  • Muskelsmerter og spenninger
  • Søvnforstyrrelser
  • Tetthet i hele kroppen, spesielt hode, nakke, kjeve og ansikt.
  • Brystsmerter
  • Ringer eller banker i ørene.
  • Overdreven svetting
  • Risting og risting
  • Frysninger eller hetetokter
  • Akselerert hjertefrekvens
  • Nummenhet eller prikking
  • Depersonalisering og derealisering
  • Opprørt mage eller kvalme
  • Kortpustet

Noen mennesker med angstproblemer kan oppleve panikkanfall (eller plutselig og veldig høy angst) når de er sammen med visse mennesker eller dyr. Det er også mulig å lide angstanfall i situasjoner som å fly i et fly, gå opp til et høyt gulv eller komme inn i et svært begrenset rom. Andre mennesker har disse anfallene uventet og uten noe som kan provosere dem, tilsynelatende.

Behandling av angst

Behandling av angst kan gjøres på to nivåer:

Å takle tilstandsangst. Identifikasjon, beskrivelse og håndtering av årsaken.

Den første blokken vil omfatte alle de strategiene som kan hjelpe pasienten med å lindre og forhindre at kvalen øker på krisetidspunktet. Angst er et spørsmål om nivå, noen ganger vil man føle en liten angst, og det kan øke til man når en krise der motivet kan skjelve, få takykardier, føle seg lammet og til slutt ha en skremmende dårlig tid.

Det er derfor strategier for avslapning, for å eliminere stress produsert av miljøet på kort sikt, og til slutt måter å takle krisen på (først og fremst må man vite at ingenting vil skje med dem).

Det er viktig å prøve å bruke fornuft i de tidlige stadiene av nød, da det heller ikke er å være sliten og å ha sovet godt.

Jeg understreker også at du må innse det. Du kan ikke bli hjemme. Mest sannsynlig, de som har fått et panikkanfall, frykter da å være på stedet der det skjedde eller i en lignende situasjon, men for ikke å bli verre med fobier og depresjoner (selv om det på et tidspunkt vil være vanskelig å ikke være deprimert ) du må overvinne frykt og innse det.

En medikamentell behandling alene kan få symptomet til å forsvinne, men ikke årsaken, så når medisinen avbrytes, er tilbakefall sannsynlig med mindre årsaksfaktoren har blitt eliminert av seg selv mens du tar medisinen..

Så vi ser at det vanligvis er nødvendig å identifisere årsaken, en oppgave som kan ta måneder, for å kunne ta tak i den senere..

Du må få behandling i hendene på eksperter. Det er flere og effektive behandlinger, noen mennesker vil fungere bedre en og andre..

Kognitiv atferdsbehandling med mulig farmakologisk hjelp er den vanligste behandlingen i dag. Jeg åpner døren for psykoanalytisk behandling (integrering hvis bruk av angstdrepende stoffer eller medikamentet som legen anser hensiktsmessig for å forbedre pasientens livskvalitet anses som praktisk).

Det er blant annet en psykoterapeutisk teknikk for å hjelpe individer med å forbedre deres mentale helse, redusere lidelsen og øke deres evne til å nyte, fremme dialog med ikke bare hensyn til angst og dens motiver, men også å hjelpe pasienten til å forstå og utvikle seg, som Freud sa, deres evner til å elske og jobbe kreativt.

Introduksjonsvideo om hva angst er:

Referanser

  • American Psychiatric Association. (2000). Diagnostiske kriterier fra DSM-IV-TR. Washington, DC: American Psychiatric Association.
  • Amorim, C. (1997). Tilpasning av oversikten over angstsituasjoner og responser (ISRA) til den brasilianske befolkningen. Madrid: Complutense University of Madrid (doktorgradsavhandling)
  • Barlow, D. H. (2002). Angst og dets lidelser: arten og behandlingen av angst og panikk (2. utgave). New York: Guilford Press
  • Cano-Vindel, A. (1989). Kognisjon, følelser og personlighet: en studie fokusert på angst. / Kognisjon, følelser og personlighet: en studie fokusert på angst. Madrid: Complutense universitet
  • Cano-Vindel, A. og Miguel-Tobal, J. J. (1994). Psykologi, medisin og helse. (Monografi om 'Angst og stress'). Murcia: Compobell
  • Echeburúa, E. (2002). Fremskritt innen psykologisk behandling av angstlidelser. Madrid: Pyramid
  • Miguel-Tobal, J. J. og Cano-Vindel, A. (2002). Oversikt over situasjoner og angstresponser (ISRA): Manual. / Inventory of Situations and Responses of Angx (ISRA). Manual (5. rev. Red.). Madrid: TE
  • Peurifoy, R. Z. (2000). Hvordan overvinne angst: et revolusjonerende program for å eliminere det permanent (2. utg.). Bilbao: Desclée de Brouwer
  • Spielberger, C. D. (1972). Angst: Strømstrender i teori og forskning. New York: Academic Press
  • https://www.nhs.uk/conditions/generalised-anxiety-disorder/
  • https://adaa.org/understanding-anxiety

Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.