Dramapetarpia og Psychodrama

Innhold

• Skjønnlitteratur som terapi
• Hva er drama terapi?
• Hva skjer i en dramabehandling eller en dramabehandling?
• Drama Terapi Aktiviteter
• Hva er Psychodrama?
• Hva er forskjellen mellom psykodrama og dramaterapi?
• Hvordan kan dramaterapier hjelpe?

Skjønnlitteratur som terapi

Fiktive historier fanger ofte vår fantasi når de tar oss bort fra vår virkelighet, transporterer oss til forskjellige tider, steder, til og med planeter. I dette rommet kan vi oppleve at vi opplever tanker og følelser som vi normalt ikke tillater oss å føle i vårt daglige liv. Dette er den transformerende kraften som brukes innen Drama Therapy (Dramapetarpia) og Psychodrama.

Det fiktive elementet i denne typen terapi fungerer som et filter, slik at blandede følelser ikke "oppslukt" deltakerne, i stedet for å la dem gjenkjenne og takle dem når de overflater, slik at deltakerne kan oppleve og utforske vanskelige følelser, i dette indirekte måte en følelse av katarsis vanligvis blir forårsaket.

Hva er drama terapi?

Dramapetarpia er en type terapi som lar deg utforske følelsesmessige vanskeligheter gjennom drama. Dette kan innebære en rekke aktiviteter, inkludert manusskriving og læring, improvisasjonsøvelser eller aktiviteter som bruker dukker og masker..

Dramapetarpia brukes ofte i gruppeinnstillinger, men det kan også brukes i individuelle økter. En dramaterapeut vil bruke forskjellige teknikker og kan hjelpe deg med å lage en fiktiv historie for å skildre følelsene dine. Vanligvis blir den fiktive historien din egen historie som blir fortalt gjennom forskjellige karakterer. Å skape dette rommet mellom deg og de følelsesmessige bekymringene som utforskes, kan gi klarhet og en følelse av lettelse eller katarsis..

Målene for dramaterapi inkluderer:

• Løse et problem
• Oppnå katarsis
• Bedre forstå deg selv
• Utforsk og overvinne usunn oppførsel
• Forbedre sosiale ferdigheter.

Drama-terapiens natur gjør den ideell for mennesker som synes det er vanskelig å bli enige med følelsene eller problemene de står overfor, da den adresserer dem på en mer indirekte måte..

Hva skjer i en dramabehandling eller en dramabehandling?

Hver behandlingsøkt vil være forskjellig, avhengig av deltakernes behov. Dramapetarpia kan finne sted i en rekke forskjellige omgivelser, inkludert skoler, fengsler, sosialomsorgssentre og private arbeidsområder. Dette betyr at dramaterapeuter ofte finner seg i å jobbe med en rekke forskjellige mennesker som har veldig forskjellige behov. Det kan være at alle medlemmer av en gruppe står overfor et lignende problem, eller tvert imot har forskjellige grunner til å være der.

Dramaterapeutens første jobb er å bli kjent med deg og hva du håper å oppnå gjennom terapi. Når terapeuten har bedre forståelse av dine forventninger og behov, kan økten begynne.

En typisk dramagruppeterapi-økt kan fungere slik:

1. Ankomst - Dette er designet for å hjelpe dramaterapeuten til å forstå hvordan du har det i dag. Yngre barn kan hjelpe seg selv med dette ved å bruke følelseskort..
2. Oppvarming - På dette tidspunktet vil dramaterapeuten sette opp økten. En oppvarmingsaktivitet er noe som løsner musklene og engasjerer fantasien; et eksempel på dette er navnet på spillet, der medlemmene i gruppen introduserer seg selv som indikerer navnet sitt og etterligner en handling som representerer hvordan de har det.
3. Hovedaktiviteten - Dette er når terapeuten vil hjelpe gruppen med å utforske problemer gjennom ulike dramaterapiteknikker, for eksempel rollespill.
4. Avslutning - På slutten av økten kan terapeuten be deg om å forklare hvordan økten gikk, eller de kan rapportere tilbake til gruppen for å fortelle dem hva du har oppnådd.

Drama Terapi Aktiviteter

For hovedaktiviteten kan dramaterapeuter bruke en rekke forskjellige teknikker og aktiviteter, inkludert følgende:

• Rollespill: En av de vanligste aktivitetene som brukes i dramaterapi er rollespill. Dette er når du handler fra en viss karakter i en bestemt situasjon. Et eksempel på dette kan være å handle fra et barns eller foreldrenes side og å utforske følelser for å bringe dem til overflaten.
• Improvisasjon: Å improvisere i ytelse er å lage en scene og dialog på stedet. Denne teknikken kan kreve at du jobber med andre og får deg til å tenke raskt.
• Mimikk: I mimikk handler du i hovedsak uten bruk av ordet. Dette betyr at du må stole på kroppsspråket ditt alene for å skildre en bestemt følelse eller scenario. Dette kan føre til at du tenker annerledes og kan utnytte følelser du ikke har opplevd før..
• Tale: Bruk av tale i dramaterapi kan innebære å snakke på måter du vanligvis ikke gjør (for eksempel hvis du har lav selvtillit, kan terapeuten din be deg om å rope i stedet for å hviske), eller det kan innebære å bruke språk for å beskrive måten et tegn viser en sensasjon.
• Bevegelse: I likhet med mimikk brukes bevegelseterapi til å uttrykke følelser gjennom kroppen din i stedet for gjennom tale. Du kan finne deg selv i å danse ved å gjøre dette, eller hva som helst humør indikerer gjennom en handling..
• Handle: I noen tilfeller kan dramaterapeuten din be deg om å praktisere atferd eller situasjoner som har ført til problemer tidligere. Dette kan være en vanskelig oppgave å utføre, da det kan føre til at du husker og gjenopplever vanskelige følelser. Tanken bak å gjøre dette er å hjelpe deg å lære hvordan ting kan gjøres annerledes i fremtiden, eller bare forstå hvorfor det skjedde som påvirket måten det gjorde..
• Bruk rekvisitter og masker: Noen ganger kan bruk av rekvisitter og masker under en Dramapetarpia-aktivitet hjelpe deg med å ta på deg forskjellige roller. Disse kan være spesielt viktige når du jobber med små barn, for å hjelpe dem med å identifisere seg med karakteren de skildrer eller bare for å uttrykke følelser..

Hva er Psychodrama?

Psychodrama er en form for gruppepsykoterapi utviklet av JL Moreno på 1920-tallet og utover. Denne terapien gir deltakerne muligheten til å utforske livssituasjoner fra perspektivet til nåtid, fortid og fremtid. Psykodrama-terapeuten vil aktivt utforske energien og spontaniteten til gruppen for å analysere hovedpersonens situasjon; hvordan tidligere erfaringer har påvirket tanker, følelser og atferd i nåtiden, som igjen former fremtiden.

Ved å jobbe på denne kreative måten blir betydningen og betydningen av hendelser tydeligere. Takket være bruk av fantasi og gruppestøtte kan fortiden gjennomgås og forstås fra et bredere perspektiv, mens uuttalte tanker og følelser frigjøres. Fra denne fyldigere forståelsen håper man at en annen fremtid kan være mulig, både forestilt og opplevd. Nye svar kan identifiseres nedenfor og praktiseres, noe som gir mulighet for større velvære i fremtiden..

Hva er forskjellen mellom psykodrama og dramaterapi?

Både Dramaterapi og Psychodrama bruker dramatiske og teatralske teknikker og kan fungere i individuelle eller gruppeinnstillinger. Imidlertid er det noen forskjeller mellom dem:

Slik fungerer det: Dramapetarpia fungerer på en indirekte måte, i troen på at distansering av klienten fra deres dilemma vil gjøre det lettere for dem å oppfatte det fra en annen og mer kreativ vinkel..

På den annen side identifiserer Psychodrama en hovedperson med et bestemt tema. Terapeuten jobber direkte med hovedpersonen, og holder fokus på dette problemet gjennom hele psykodramaen, mens de bruker gruppeenergier og kreativitet..

Teknikk: I Dramapetarpia brukes metaforen, en myte eller en historie (distanseringsteknikker) ofte til å identifisere et generelt tema, som hjelper klienten til å være mer leken og å utforske deres problem med mindre skam.

I Psychodrama jobber du imidlertid direkte med hovedpersonens historie og kan bruke distanseringsteknikker når det er nødvendig..

Resultat: I Dramapetarpia sitter klienten ofte igjen med ny informasjon og et annet syn på dilemmaet på slutten av økten, som de kan gå videre for å vurdere videre og reflektere over i sin egen tid..

Psychodrama har som mål å ha en løsning eller potensiell løsning på slutten av økten.

Hvordan kan dramaterapier hjelpe?

Dramapetarpia og Psychodrama krever ingen tidligere skuespillerfaring, noe som gjør det tilgjengelig for et bredt utvalg av mennesker. Alt fra små barn til eldre, kan denne formen for terapi være nyttig i mange problemer, inkludert følgende:

Avhengighet: Mennesker med avhengighet kan finne dramaterapi som et veldig nyttig verktøy, siden det gir et trygt miljø for å uttrykke sine følelser. Det kan være vanskelig for noen å gjøre dette i en normal rådgivning, så teaterterapier kan være et alternativ..

I dramaterapi kan folk som har med avhengighet å utforske en rusfri fremtid og øve på nye ferdigheter, for eksempel å si nei når de får tilbud om narkotika / alkohol. De kan også øve på mer negativ atferd for å ta hensyn til dets skadelige konsekvenser på en mer håndgripelig måte. Å utforske problemer på denne måten kan gi tilstrekkelig avstand slik at deres avhengighet og relaterte problemer ikke overvelder dem..

Angst: Å ha en angstlidelse kan gjøre noen daglige oppgaver vanskelig. Gjennom teaterterapi kan disse oppgavene "øves inn" og utforskes i trygge omgivelser. Et eksempel på dette kan være en person med agorafobi som later til å være i en stor mengde mennesker. I løpet av denne scenen kan skuespilleren analysere følelsen og lære nye mestringsmekanismer uten å føle noen reell fare.

Å være sammen med andre mennesker i gruppedramaterapi-økter er også en flott måte å bygge selvtillit og forbedre sosiale ferdigheter..

Depresjon: Den kommunikative og sosiale naturen til teaterterapier kan være spesielt nyttig for personer med depresjon. Å snakke og samhandle med andre kan bidra til å lindre symptomene på depresjon, mens handling utfører visse scenarier som kan bidra til å utvikle mestringsmekanismer.

Noen mennesker med depresjon har vanskelig for å føle følelser og kan føle seg følelsesløse. Teaterterapier kan hjelpe disse menneskene med å navngi følelsene sine og uttrykke dem i et trygt miljø gjennom teater..

Spiseforstyrrelser: Selve naturen til en spiseforstyrrelse gjør forholdet mellom offeret og kroppen deres spesielt anstrengt. Siden dramaterapi er veldig fokusert på kroppen og bevegelsen, er dette en måte å prøve å forbedre dette forholdet. Spesielt å ha en bedre forståelse av kroppen kan hjelpe de med forvrengt syn og se seg selv på en mer realistisk og positiv måte..

Spiseforstyrrelser er normalt et symptom på dypere problemer som blir behandlet usunne. Teaterterapier kan hjelpe pasienter med å utforske disse problemene på en trygg måte fordi det ikke er for overveldende. Disse typer terapier kan også tilby en ny måte å takle negative følelser på, i stedet for å gjøre offeret avhengig av sykdommen..

Lav selvtillit: Teaterterapier bruker kunsten å late som og kan fungere som et praksisfelt for mennesker med lav selvtillit. Dramapetarpia gir et trygt og sikkert miljø, og gjør det enkelt for enkeltpersoner å handle slik de vil være (i dette tilfellet mer selvsikker) og hjelpe dem å lære ferdigheter som de kan praktisere i det virkelige liv..

I tillegg til dette kan dramaterapi hjelpe mennesker med lav selvtillit til å utforske de underliggende årsakene til deres manglende tillit. På denne måten kan ethvert problem løses i et trygt miljø.

Forholdsvansker: De som har problemer med å kommunisere eller stole på, kan også ha nytte av dramaterapi. Ettersom dramaterapi har en tendens til å være gruppebasert terapi, kreves teamarbeid og kommunikasjon. Dette alene kan bidra til å utvikle disse ferdighetene, mens underliggende problemer kan utforskes i et trygt og terapeutisk miljø..

Schizofreni: Schizofreni er en psykisk sykdom som involverer en rekke symptomer, inkludert hallusinasjoner, tankesykdommer og paranoia. Storbritannias National Institute for Health and Care Excellence (NICE) anbefaler kreative terapier som kunst, musikk og teaterterapi som en behandlingsform. Disse typer behandlinger hjelper til med å utnytte den kreative siden til mennesker med schizofreni og kan tilby en form for frigjøring og uttrykk..

Skader deg selv: Selvskading er vanligvis en fysisk handling som brukes som en måte å håndtere forstyrrende følelser på. Teaterterapier kan hjelpe personen til å takle disse problemene på en sunnere måte gjennom å handle. Siden denne terapien har en indirekte tilnærming, føler de seg trygge og ikke overveldede.

Alternativer til selvskading kan utforskes gjennom dramaterapi, noe som gir deltakerne nyttige ferdigheter å fjerne fra arbeidsområdet..

Traumatiske opplevelser: Opplevelser av overgrep, trakassering eller andre former for traumer kan utforskes i løpet av en dramaterapi-økt. Dramaterapeuten kan be deg om å improvisere lignende scenarier for å forstå hvorfor traumet påvirket slik du gjorde. Denne typen arbeid er ofte katartisk og hjelper til med å bygge selvtillit..

Alle psykologiske terapier