Hypnose Hva er hypnoterapi?

4163
Jonah Lester
Hypnose Hva er hypnoterapi?

Innhold

  • Hva er hypnose?
  • Hvordan fungerer hypnose?
  • Hva skjer i en hypnotiseringsøkt?
  • Hva er fordelene med hypnose?
  • Hva er ulempene med hypnose?
  • Er hypnose farlig?

Hva er hypnose?

Hypnose eller hypnoterapi er en type psykoterapi som bruker guidede metoder for avslapning og intens konsentrasjon, og fokuserer klientens oppmerksomhet for å oppnå en økt bevissthetstilstand som noen ganger kalles en transe. Personens oppmerksomhet er så fokusert at mens det er i denne tilstanden, blir alt som skjer rundt ham midlertidig blokkert eller ignorert av personen i den hypnotiske transen. I denne naturlig forekommende tilstanden kan en person fokusere oppmerksomheten sin - ved hjelp av en utdannet terapeut - på spesifikke tanker eller oppgaver..

Hvordan fungerer hypnose?

Hypnose blir generelt sett på som et hjelpemiddel til psykoterapi, fordi den hypnotiske tilstanden gjør det mulig for folk å utforske smertefulle tanker, følelser og minner som de kan ha skjult for sitt bevisste sinn. I tillegg tillater hypnose folk å oppfatte noen ting annerledes, for eksempel å blokkere bevissthet om smerte..

Hypnose kan brukes på to måter, som terapi eller som hjelpemiddel for pasientanalyse.

Forslagsterapi: Den hypnotiske tilstanden gjør personen mer i stand til å svare på forslag. Derfor kan hypnoterapi hjelpe noen mennesker med å endre visse atferd, for eksempel å slutte å røyke eller å bite negler. Det kan også hjelpe folk med å endre oppfatninger og opplevelser, og er spesielt nyttig i behandling av smerte..

Analyse: Denne metoden bruker tilstanden til avslapning for å utforske en mulig årsak eller psykologisk rot til en lidelse eller symptom, for eksempel en tidligere traumatisk hendelse som en person har skjult i sitt ubevisste minne. Når traumet er avslørt, kan du gå inn i psykoterapi.

Hva skjer i en hypnoterapisession?

Terapeutens første oppgave er å etablere et godt forhold til klienten. Dette innebærer å oppmuntre klienten til å snakke om sine bekymringer. Terapeuten kan tilbringe tid med ham først for å ta en medisinsk historie. I tillegg til å etablere en medisinsk historie, hjelper eksamen med å bygge tillit mellom terapeuten og klienten. Å føle seg trygg og komfortabel med terapeuten hjelper til med å indusere en hypnotisk transe.

Målene for terapi blir diskutert og avtalt mellom de to, og en fullstendig forklaring på hva hypnose består av gis. Eventuelle spørsmål eller misforståelser om hypnose blir også adressert.

Det er mange forskjellige måter å oppnå en transe-tilstand på. Vanligvis sitter klienten i en stol eller hvilestol, og terapeuten snakker med en langsom, myk stemme. Du kan bli bedt om å forestille deg eller visualisere å gå nedover en sti, eller du kan få deg til å se på et fast punkt, eller bare lytte til lyden av terapeutens stemme. For å utdype transen kan terapeuten telle fra 10 til 1 eller be deg forestille deg å gå ned en trapp. Du vil da føle deg veldig avslappet, men klar over omgivelsene dine..

For å komme tilbake til full bevissthet, kan terapeuten telle til 1 til 10.

Varigheten av behandlingen avhenger av problemet eller individuelle symptomer og omstendigheter. Hos noen mennesker kan et problem som neglestikking behandles vellykket i en økt. Andre problemer som panikkanfall kan ta opptil 5 eller 6 økter.

I løpet av terapi læres klienter å indusere selvhypnose som en del av en rekke hjemmeterapeutiske oppgaver..

Den første økten varer vanligvis en og en halv time, påfølgende økter mellom en time og en og en halv time.

Ting du bør vite om hypnose:

  • Ingen kan noen gang bli hypnotisert mot sin vilje, og selv når de er hypnotiserte, er det fortsatt mennesker som har full kontroll over alle forslagene..
  • Hele formålet med klinisk hypnose er å gjenvinne kontrollen som har gått tapt, og derfor har det resultert i symptomet eller problemet.
  • Det anslås at omtrent 85% av mennesker i alle aldre vil svare lett på hypnose.

Hva er fordelene med hypnose?

Den hypnotiske tilstanden tillater en person å være mer åpen for diskusjon og forslag. Det kan forbedre suksessen til andre behandlinger for mange sykdommer, inkludert:

  • Fobier, frykt og angst
  • Søvnforstyrrelser
  • Depresjon
  • Understreke
  • Posttraumatisk stress
  • Smerten ved tap

Hypnose kan også brukes til å kontrollere smerter og til å overvinne vaner, for eksempel røyking eller overspising. Det kan også være nyttig for personer som har alvorlige symptomer eller trenger krisehåndtering..

Hva er ulempene med hypnose?

Hypnose er kanskje ikke passende for en person som har psykotiske symptomer, som hallusinasjoner og vrangforestillinger, eller for noen som bruker narkotika eller alkohol. Det skal bare brukes til å kontrollere smerte etter at en lege har vurdert personen for fysisk forstyrrelse som kan kreve medisinsk eller kirurgisk behandling. Hypnose kan også være en mindre effektiv behandlingsform enn andre psykiatriske lidelser..

Noen terapeuter bruker hypnose for å hente ut undertrykte minner, som de muligens tror er knyttet til en persons mentale lidelse. Imidlertid utgjør hypnose også en risiko for å skape falske minner, vanligvis som et resultat av utilsiktede forslag fra terapeuten. Av denne grunn forblir bruken av hypnose for visse psykiske lidelser, for eksempel dissosiative lidelser, kontroversiell..

Er hypnose farlig?

Hypnose er ikke en farlig prosedyre. Det er ikke tankekontroll eller hjernevask, som det ble hevdet ved noen anledninger. En terapeut kan ikke få en person til å gjøre noe pinlig eller at personen ikke vil gjøre. Den største risikoen, som nevnt ovenfor, er at falske minner potensielt kan opprettes og kan være mindre effektive enn å forfølge andre, mer etablerte og tradisjonelle psykiatriske behandlinger..

Alle psykologiske terapier


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.