Stresshormonet kortisol

1481
Basil Manning
Stresshormonet kortisol

Kortisol er et glukokortikoidhormon syntetisert fra kolesterol i de to binyrene, som ligger på toppen av hver nyre. Det frigjøres vanligvis som svar på hendelser og omstendigheter som å våkne om morgenen, trene og akutt stress. De systemiske effektene av kortisol spiller mange roller i kroppen for å utføre sine stressprosesser og opprettholde homeostase..

Innhold

  • Kortisol som respons på stress
  • Hvordan fungerer kortisol?
  • Hva om jeg har for mye kortisol?
  • Hva om jeg har for lite kortisol?
  • Søvnmangel, koffein, alkohol og deres innvirkning på kortisol
    • Referanser

Kortisol som respons på stress

Kortisol (sammen med adrenalin) er kjent for sitt engasjement i "fight or flight" -responsen og den midlertidige økningen i energiproduksjon, til skade for andre prosesser som ikke er nødvendige for umiddelbar overlevelse..

Følgende trinn er et typisk eksempel på hvordan kortisol fungerer som respons på stress og som en overlevelsesmekanisme:

  1. Et individ står overfor en stressfaktor.
  2. En kompleks hormonell respons genereres, og binyrene skiller ut kortisol.
  3. Kortisol forbereder kroppen på kamp eller flyrespons, og oversvømmer den med glukose, en umiddelbar energikilde for store muskler..
  4. Kortisol hemmer insulinproduksjonen i et forsøk på å forhindre at glukose lagres, og favoriserer øyeblikkelig bruk.
  5. Kortisol innsnevrer arteriene, mens adrenalin øker hjertefrekvensen, slik at blodpumpens kraft er sterkere og raskere.
  6. Situasjonen er løst.
  7. Hormonnivået går tilbake til det normale.

Så hva er problemet? Det som skjer er at med vår stadig raskere og stressede livsstil, ender kroppene våre med å pumpe kortisol nesten konstant, noe som kan forårsake kaos på helsen vår. I denne hele kroppsprosessen, formidlet av hormoner og immunforsvaret, spiller kortisol en stor rolle..

Hvordan fungerer kortisol?

Blodkortisolnivåene varierer konstant, men er vanligvis høyest om morgenen etter oppvåkning, og faller deretter utover dagen. Dette kalles en rytme på dagtid. Hos mennesker som jobber om natten er dette mønsteret snudd, så tidspunktet for kortisolfrigivelse er tydelig knyttet til mønstre for daglig aktivitet. I tillegg, som svar på stress, frigjøres kortisol i tillegg for å hjelpe kroppen til å reagere riktig..

Kortisolsekresjon styres hovedsakelig av tre interkommunikasjonsområder i kroppen, hypothalamus i hjernen, hypofysen og binyrene. Dette kalles hypotalamus-hypofyse-binyrene (HPA). Når kortisolnivået i blodet er lavt, skiller hypothalamus ut kortikotropinfrigivende hormon, som får hypofysen til å skille ut et annet hormon, adrenokortikotropisk hormon, i blodet. Høye nivåer av adrenokortikotropisk hormon oppdages i binyrene og stimulerer kortisolsekresjonen, noe som får kortisolnivået i blodet til å stige. Når kortisolnivået stiger, begynner de å blokkere frigjøringen av kortikotropinfrigivende hormon fra hypothalamus og adrenokortikotropisk hormon fra hypofysen. Som et resultat begynner adrenokortikotropisk hormonnivå å synke, noe som igjen fører til et fall i kortisolnivået. Opprette den såkalte negative tilbakemeldingssløyfen.

Hva om jeg har for mye kortisol?

Overflødig kortisol over lang tid kan føre til såkalt Cushings syndrom. Dette kan være forårsaket av forskjellige faktorer, for eksempel en svulst som genererer adrenokortikotropisk hormon (og derfor øker kortisolsekresjonen), eller tar visse typer medisiner. Symptomer inkluderer:

  • Rask vektøkning, hovedsakelig i ansiktet, brystet og magen, i motsetning til tynne armer og ben
  • Et spylt, rundt ansikt
  • Arteriell hypertensjon
  • Osteoporose
  • Endringer i huden (blåmerker og lilla strekkmerker)
  • Muskelsvakhet
  • Humørsvingninger: angst, depresjon eller irritabilitet
  • Økt tørst og hyppighet av vannlating

Høye nivåer av kortisol i lang tid kan også forårsake mangel på seksuell lyst, og hos kvinner kan perioder være uregelmessige, sjeldnere eller stoppe helt (amenoré)..

Hva om jeg har for lite kortisol?

For lavt nivå av kortisol kan skyldes såkalt Addisons sykdom. Det er en autoimmun sykdom der ødeleggelsen av binyrene oppstår. Symptomene begynner ofte veldig gradvis. Symptomer kan omfatte tretthet, svimmelhet (spesielt når du reiser deg), vekttap, muskelsvakhet, humørsvingninger og mørkere hudregioner. En presserende evaluering av en spesialist lege er nødvendig når det er mistanke om denne typen sykdom.

Søvnmangel, koffein, alkohol og deres effekter på kortisol

Studenter ofrer ofte timer med søvn og øker forbruket av koffein og alkohol, som alle påvirker kortisolnivået og derfor fysiologiske markører for stressresponsen.

Akutt søvntap forvirrer HPA-aksen, og reguleringen av glukokortikoid negativ tilbakemelding er svekket. I en studie fant de at kortisolnivåene i plasma er høyere, opptil 45%, etter søvnmangel, en økning som har implikasjoner inkludert immunrespons, kognitiv svikt og metabolske forstyrrelser.

Forholdet mellom koffein, stress og kortisolsekresjon er også viktig. Når vi får i oss en stor mengde koffein på en dag, øker kortisolnivået. Det er en klar positiv sammenheng mellom koffeinforbruk og kortisolfrigjøring, og dette forholdet forverres når andre potensielle stressfaktorer blir introdusert. På denne måten, til koffeininntaket, legger vi til mangel på søvn og forbruk av energidrikker, vi kan forårsake en stor hormonell ubalanse i kroppen vår.

Til slutt bestemmer studentene seg ofte for å feire slutten på en periode med akademisk stress ved å innta alkohol, ofte i store mengder og i en kort periode. Ironisk nok stimulerer denne metoden for stressfrigjøring faktisk HPA-aksen og oppmuntrer til produksjon og frigjøring av kortisol. Faktisk kan økningen i glukokortioidnivåer som et resultat av alkoholforbruk være større enn økningen i stressstimuli. Alkohol klarer å aktivere HPA-aksen fordi den deprimerer nervecellene som er ansvarlige for HPA-inhibering, og øker dermed aktiviteten til aksen. Som et resultat utskiller binyrebarken høye nivåer av kortisol. Det er ikke overraskende at studentene senere klager over deres betydelige grad av angst og følelser av trykk, ettersom dette er våre vanlige svar på stress..

Kort sagt, mangel på søvn, koffeininntak og alkoholforbruk jobber sammen for å øke mengden kortisol i kroppen vår, noe som øker stresset vi prøver å bekjempe..

Referanser

Del Abril, A. Ambrosio, E.; De Blas, M.R.; Caminero, A.; De Pablo, J.M. i Sandoval, E. (red.) (1999). Biologisk oppførselsgrunnlag. Madrid: Sanz og Torres.

Selye, H. (1960). Spenningen i livet. Buenos Aires, Argentina: Cía. Gral Fabril

Selye, H. (red.). (1980). Selyes guide til stressforskning. New York: Van Nostrand Reinhold

Tobeña, A. (1997). Skadelig stress. Madrid: Aguilar.

Turner, R. J., Wheaton, B. & Lloyd, D. A. (1995). Epidemiologien til sosialt stress. American Sociological Review, 60, 104-125.

Valdés, M. & Flores, T. (1990). Psykobiologi av stress (2. utg. Faktisk.). Barcelona: Martínez Roca


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.