Motstandskraft går tilbake til din naturlige tilstand

1288
Robert Johnston
Motstandskraft går tilbake til din naturlige tilstand

Mange av dere lurer kanskje på hva motstandskraft er. Dette konseptet er et begrep som stammer fra latin (fra verbet resilio, resilire: "jump back, bounce"). Motstandskraft betyr egentlig å gå tilbake til vår forrige tilstand, vår "naturlige" tilstand så å si, spesielt etter å ha gått gjennom en kritisk eller uvanlig situasjon. Det er evnen vi har til å møte motgang, komme sterkere ut og nå en tilstand av personlig balanse.

Innhold

  • Hva er spenst?
  • Hvordan bygge motstandskraft
  • Personlige egenskaper for optimal motstandskraft
  • Hvordan bygge vår motstandskraft

Hva er spenst?

I psykologi tilsvarer motstandskraft evnen vi har til å takle våre egne problemer.

... Overvinne hindringer og ikke gi etter for press, uavhengig av situasjonen. Det er kvaliteten vi viser for å overvinne perioder med følelsesmessig smerte og traumer. Betydningen av den ligner veldig på begrepet "integritet". Teorien forteller oss også at motstandskraft er individets evne til å ta en beslutning i et øyeblikk av krise, selv om han er redd for effekten som denne avgjørelsen kan forårsake på oss. Med denne evnen viser personen om de vet hvordan de skal håndtere en pressesituasjon eller ikke.

Ulike studier har vist at motstandskraft er vanlig, det er ikke en ekstraordinær kvalitet hos mennesker. Folk viser generelt tilstrekkelig motstandskraft til å takle livets omskiftelser.

Å være noen med motstandskraft betyr ikke at vi ikke opplever vanskeligheter eller kvaler. Følelsesmessig smerte og tristhet er normal (og til og med tilpasningsdyktig) hos mennesker som har hatt stor motgang eller traumer i livet. Faktisk er veien mot motstandskraft sannsynligvis full av hindringer som påvirker vår følelsesmessige tilstand..

På den annen side er motstandskraft ikke et kjennetegn som er besatt på en statisk måte, da det inkluderer atferd, tanker og handlinger som kan læres og utvikles som enhver annen kapasitet..

Hvordan bygge motstandskraft

Det har blitt funnet at en av de viktigste faktorene i motstandskraft er å ha kjærlige og støttende forhold i og utenfor familien. Forhold av denne typen, som gir kjærlighet og trygghet, er med på å bekrefte personens motstandskraft. Selv om det er en kombinasjon av faktorer som bidrar til effektiv utvikling:

  • Evnen til å lage realistiske planer og ta de nødvendige skritt for å gjennomføre dem.
  • Et positivt syn på oss selv, tillit til våre styrker og evner.
  • Arbeid med ferdigheter i kommunikasjon og problemløsning.
  • Evnen til å håndtere sterke følelser og impulser.

Alt dette er faktorer som folk kan jobbe med selv, eller hvis vi ikke er i stand til, med støtte fra en spesialist..

Personlige egenskaper for optimal motstandskraft

På den annen side har eksperter analysert hvilke egenskaper som gjør at noen mennesker kan være mer grasiøse enn andre i de vanskeligste og mest kompliserte øyeblikkene, og har bestemt at de er følgende:

  • Fleksibilitet og tilpasningsevne: hvis vi forventer at alt skal gå som vi ønsker og forbanne når det ikke gjør det, begrenser denne holdningen oss når det gjelder å møte virkeligheten. Vi må akseptere at ting kan være som vi forventer, eller helt forskjellige, og være forberedt på dem. På denne måten vil vi være i stand til å utvikle kreative og innovative løsninger som ellers ville være umulige for oss..
  • Ikke offer oss selv: Når vi blir offer for oss selv, mister vi kraften vi har til å endre virkeligheten. I motgang er det nødvendig å kaldt analysere hvilke ressurser vi har, hva som er i vår makt til å gjøre eller endre og komme i arbeid.
  • Ha håp og et positivt livssyn: Når vi går gjennom en dårlig tid, ser det ut til at fremtiden vår automatisk blir svart og at ingenting vil endre seg resten av livet. Det er viktig å stole på at ting vil bli bedre og vise seg godt, og å fortsette å lete etter de positive sidene vi kan finne under de omstendighetene vi opplever, uansett hvor negative de kan virke for oss..

Dette positive synet forhindrer ikke personen i å være realistisk, fordi det ikke betyr at de slutter å se hindringene, men det lar dem ikke bare fokusere på dem.

Hvordan bygge vår motstandskraft

Motstandskraft betyr fremfor alt å holde et åpent sinn for å bedre takle vanskelige omstendigheter eller traumatiske hendelser.

For å oppnå dette kan vi følge følgende tips:

  • Gi oss frihet til å oppleve sterke følelser, men erkjenn når vi må unngå dem for å fortsette å fungere effektivt.
  • Ikke kast håndkleet: fortsett og handlet for å løse våre problemer og møte kravene i det daglige.
  • Noen ganger ta et skritt tilbake for å hvile og fylle oss med energi igjen.
  • Finn tid å tilbringe med våre kjære for å motta deres støtte og oppmuntring, og også deres omsorg.
  • Stol på andre, men fremfor alt stol på oss selv.

For å si det, har jeg noen ganger sett motstandskraft sammenlignet med å ta en tur nedover elven i en flåte: i en elv kan vi finne sakte vann, stryk, uventede svinger, grunne områder og andre overveldende. Som i livet påvirker endringene vi opplever underveis oss alltid på en eller annen måte. Men faktumet med å reise på elven hjelper oss å kjenne den og å huske de tidligere erfaringene vi har hatt med den. Derfor er turen vår en dagbok som skrives hver dag, som vil hjelpe oss i fremtiden med å finne de strategiene som fungerer best for oss når vannet er tøffere, men når de ikke er så grove også.

Utholdenhet og tillit til vår evne til å unngå hindringer er veldig viktig. Vi må tro at vår skarpsindighet i å lykkes med å navigere i tøffe farvann vil gi oss mot. Menneskene vi stoler på og som følger oss på reisen, kan hjelpe oss med å takle stryk, strøm og andre vanskeligheter i elven.

Vi kan også komme oss av flåten og hvile på elvebredden innimellom. For å fortsette vår livsreise må vi imidlertid komme tilbake på flåten og fortsette ...


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.