De fordelene med å slutte å røyke mest vanlige er kjent for alle. Denne skadelige vanen kan føre til alle slags helseproblemer; men til tross for dette, er det mange som fortsetter å opprettholde denne avhengigheten. Dessverre ser det ikke ut til å ha stor innvirkning på folk flest å gjenta farene..
Og det er at røyking er en vane som koster mye å endre. De som vedlikeholder det, forsikrer at de føler seg mer avslappede, at det hjelper dem å bli bedre med seg selv; og ikke engang å være klar over alle de langsiktige negative effektene av denne avhengigheten, hjelper dem med å eliminere sigaretter fra livet.
Det mange røykere ikke er klar over, er imidlertid alle de positive tingene som å slutte med tobakk vil gi dem livet for godt. Å kjenne dem, er det veldig sannsynlig at mange mennesker bestemte seg for å gå ned på jobb for å eliminere deres avhengighet av dette stoffet.
Derfor vil vi i dagens artikkel fortelle deg hva som er de viktigste fordelene med å slutte å røyke. Hvis du fremdeles ikke var sikker på om du ville stoppe denne skadelige vanen, håper vi at du med den informasjonen du finner her kan ta en beslutning for å gjøre det en gang for alle.
Vi vet alle at et av områdene som tobakken påvirker mest negativt er å puste. Personer som slutter å røyke, opplever en økning i lungekapasiteten på mer enn 10%.
Du vil kanskje ikke merke de skadelige effektene av tobakk på pusten din hvis du er under 40 år og ikke driver sport. Men hvis du vil utmerke deg i en disiplin som løping, eller hvis du allerede har gått inn i middelalderen, vil vanskeligheter med å puste riktig forårsaket av dette stoffet før eller senere bli lagt merke til.
Derfor, hvis du er en idrettsutøver eller har forlatt din tidlige ungdom, vil den lettheten du får til å puste når du slutter å røyke gi deg alle slags fordeler i livet ditt. Det kan bety forskjellen mellom å kunne fungere enkelt i den daglige dagen, og å drukne hver gang du vil gå opp trappene.
En av de mindre kjente bivirkningene av tobakk er det faktum at røyking kontinuerlig i mange år vil senke energinivået. Dette vil gjøre det vanskeligere for deg å utføre noen oppgaver, ikke bare de som krever fysisk innsats, men også mentale.
Hvorfor oppstår denne økningen i tretthet? Studier viser at røyking påvirker kvaliteten på blodsirkulasjonen, noe som reduserer mengden oksygen som når organene og musklene. Heldigvis kan opphør av tobakk forbedre den tapte sirkulasjonskapasiteten på nytt etter en stund.
Så hvis du føler at du blir sliten veldig lett, eller at du har problemer med å konsentrere deg om en oppgave i lang tid, kan det å slutte å røyke hjelpe deg enormt i denne forbindelse..
Mange tror at røyking hjelper dem til å være mer avslappede. Dette er faktisk en av grunnene som ofte er nevnt i undersøkelser som prøver å forstå hvorfor denne skadelige vanen fortsetter. Visste du imidlertid at det å være avhengig av tobakk faktisk gir mer nervøsitet og angst??
Sannheten er at nikotin, en av de grunnleggende komponentene i sigaretter, forårsaker en følelse av høyt stress hos mennesker som er avhengige av det. Dette ubehaget forsvinner bare når du inntar en dose av stoffet; derav den tilsynelatende velvære som oppnås når man røyker.
Problemet er imidlertid at røykere resten av tiden opplever konstant ubehag. Hvis du klarer å frigjøre deg fra tobakkens klør, vil du legge merke til at humøret ditt forbedres betraktelig etter å ha passert abstinenssyndromet, og at stressnivået ditt vil bli kraftig redusert.
Kanskje et av de mindre kjente problemene med tobakk er at dens konstante misbruk gjør det veldig vanskelig å nyte sex. Det er flere grunner til dette, men den viktigste har å gjøre med effektene på blodsirkulasjonen som er nevnt ovenfor..
For å oppnå en tilstand av seksuell opphisselse er det nødvendig at det er en god blodstrøm til kjønnsområdet. Fordi røyking reduserer mengden blod som hvert hjerterytme beveger seg, kan det gjøre det vanskeligere eller umulig å nyte sex..
For menn kan røykeslutt føre til sterkere, langvarige ereksjoner, samt større følsomhet. For kvinner involverer det vanligvis økt opphisselse, mer naturlig smøring og økt lett for å få orgasme..
På den annen side viser forskjellige studier at røykere pleier å bli oppfattet som mindre attraktive av det motsatte kjønn, så å gi opp sigaretter kan til og med hjelpe deg med å finne en partner lettere.
Vi har allerede snakket om sex i den forstand at å slutte å røyke vil hjelpe deg å nyte det mer. Men visste du at det også vil gjøre det mer sannsynlig at du kan få barn naturlig??
Tobakk har veldig markante effekter på fruktbarheten, både mann og kvinne. Når det gjelder menn, reduseres antall sædceller i hver utløsning og kvaliteten; hos kvinner, gjør det dem direkte mindre fruktbare på grunn av dets effekter på livmoren.
Til slutt øker røykeslutt også sjansene for å bli gravid med et sunt barn som ikke har noen medfødte problemer. Derfor, hvis du er bekymret for helsen til dine fremtidige avkom, kan det å stoppe tobakk være noe av det beste du gjør for dem..
Når vi tenker på fordelene med å slutte å røyke, er det første som kommer opp i tankene, den positive effekten denne handlingen vil ha på helse og velvære, både på kort og lang sikt. Men har du noen gang stoppet for å reflektere over hvor mye penger du vil spare hvis du blir kvitt tobakk??
Avhengig av hvor mye du røyker per dag, kan det hende det ikke blir en veldig stor utgift, eller tvert imot, det kan føre til at du mister enorme mengder penger hver måned. Hvis du tenker på det, er det en av de første aspektene der du vil merke en endring i livet ditt når du slutter å røyke..
Hva kan det bety å ha 100 eller 200 euro ekstra i måneden for hva du vil? Kanskje det vil tillate deg å spare for å ha en sikkerhetsmadrass; Kanskje betyr det å gå ut med dine kjære mer, kunne reise på ferietur eller kjøpe den nye bilen du drømmer om.
I alle fall er det mange ting du kan bruke pengene dine på som vil gi deg mer tilfredshet enn å røyke. Du må bare tenke på hva du vil gjøre med det ekstra hver måned for å få det løftet du trenger.
Kanskje en av virkningene av tobakk som vi er mindre oppmerksomme på, er den negative innvirkningen dette stoffet har på utseendet vårt. Røyking i årevis kan føre til at huden vår eldes før tiden, tennene blir gule eller til og med faller ut, håret er svakere ...
Heldigvis, ved å slutte å røyke, kan vi unngå de verste av disse langtidseffektene, og til en viss grad dempe de som allerede har skjedd. Når du for eksempel gir opp sigaretter en gang for alle, vil huden din regenerere litt etter litt etter hvert som blodsirkulasjonen forbedres..
Det er viktig å merke seg at det aldri er for sent å legge merke til denne fordelen. Selv om du slutter å røyke i en alder av 60 år, vil du etter noen måneder se merkbare forskjeller i hud, hår og tenner. Jo tidligere du begynner å bli sunnere, jo bedre.
Et av de verste aspektene ved tobakk er kanskje at det ikke bare skader de som bruker det, men også alle rundt dem. Såkalte "passive røykere" lider mange av de katastrofale effektene av sigaretter på sin egen hud, selv om de aldri har berørt en på egen hånd..
Blant annet er det mer sannsynlig at passive røykere får lungekreft, hjertesykdom og hjerneslag. Selv når det ikke er slike alvorlige effekter, øker sjansene for å lide av sykdommer som lungebetennelse, astma og luftveisproblemer..
Disse effektene er enda mer markerte hos barn, spesielt hos de som bor i en husholdning med to foreldre som røyker. Derfor, ved å slutte med tobakk, vil du beskytte helsen og livet til barna dine direkte..
For mange mennesker er det dette som ender med å bestemme seg for å slutte å røyke en gang for alle. Helsen din er kanskje ikke så viktig for deg, men hva er mer grunnleggende enn å beskytte barna våre?
I mange år ble det antatt at tobakk ikke hadde noen negativ effekt på helsen vår. Imidlertid vet vi i dag at den fortsatte bruken kan forårsake alle slags problemer, fra de mindre alvorlige som tann- eller hårtap, til de mest bekymringsfulle, for eksempel lungekreft..
Dessverre har folk som røyker i mange år en tendens til å leve betydelig mindre enn de som ikke gjør det. Alle deres helseproblemer, lagt til stresset forårsaket av nikotin, forkorter livet deres betydelig, samtidig som det reduserer kvaliteten den tiden de er avhengige av tobakk.
Selvfølgelig spiller det ingen rolle hvor lenge du har røkt: Hvis du klarer å slutte, vil effekten av denne handlingen ha på din levetid være ganske betydelig. I følge noen studier, hvis en person slutter å røyke ved 30, vil de ha et gjennomsnitt på 10 år med livet; men hvis du gjør det på 60, kan du fortsatt legge til ytterligere 3 år til din eksistens.
Så nå vet du: uansett hvor gammel du er akkurat nå, vil du slutte å røyke, slik at du kan leve lenger og gjøre det på en mer behagelig måte..
Til slutt, visste du at røyking har ganske skadelige effekter på psykologien din? Vi snakker ikke lenger bare om stress forårsaket av nikotin, men om et fenomen kjent som "kognitiv dissonans". Når vi vet at noe er skadelig, men vi gjør det uansett, straffer tankene oss drastisk.
Hvis du vet at du må slutte, men ikke gjør det, viser forskning at selvtilliten din har en tendens til å synke, du vil føle deg mer hjelpeløs, og du er mer sannsynlig å hengi deg til andre skadelige vaner som alkoholisme, overspising eller gambling avhengighet..
Tvert imot, hvis du klarer å utføre en bragd som er så komplisert som å slutte å røyke, vil hjernen din belønne deg med større psykologisk velvære, mer selvtillit og en betydelig økning i selvtilliten..
Dette, lagt til alle de positive effektene som tobakkstopp har på din fysiske helse, gjør denne handlingen til en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv..
Millioner av mennesker over hele verden forteller hvor mye deres liv har blitt bedre når de har sluttet med tobakk. Selv om det kan være veldig vanskelig å gi opp sigaretter en gang for alle, vil dette gi deg så mange fordeler at du aldri vil ønske å gå tilbake..
Vær likevel tålmodig med deg selv: tobakk er et ekstremt vanedannende stoff, og som sådan kan det ta flere forsøk på å slutte helt. Ikke kast inn håndkleet, prøv forskjellige tilnærminger til du finner hva som fungerer for deg, og husk alltid hvor drastisk det vil forbedre livet ditt når du gjør det..
Og husk at du alltid kan be en profesjonell om hjelp hvis du tror du ikke kan gjøre det selv. En lege eller en psykolog kan gjøre veien til et liv uten tobakk mye enklere.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.