De fordeler og egenskaper ved moringa de er brede; bremser aldring, forbedrer fordøyelseshelsen, balanserer sukkernivået, beskytter og nærer huden, og mange andre som jeg vil diskutere litt senere.
Selv om denne planten ble oppdaget for tusenvis av år siden, har den bare nylig blitt kjent som en av urtene som fungerer best som et kosttilskudd..
Til dags dato har mer enn 1300 studier, artikler og rapporter fokusert på de positive effektene og helbredende evnene til moringa for helsen. Disse fordelene er viktige i noen deler av verden der sykdomsutbrudd og ernæringsmangel er hyppigere..
Forskning viser at nesten alle deler av moringa-planten kan brukes på en eller annen måte, enten det er for å lage en antioksidant te eller for å danne et oljeaktig stoff som smører og nærer huden. Rundt om i verden brukes moringa til å behandle visse forhold som:
Moringa inneholder:
Moringa inneholder mer enn 90 beskyttende forbindelser, inkludert isotiocyanater, flavonoider og fenoliske syrer som er ansvarlige for dets mange egenskaper:
I følge en rapport publisert i Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, inneholder moringa en blanding av essensielle aminosyrer (byggesteiner av protein), karotenoide fytonæringsstoffer (samme type som finnes i planter som gulrøtter og tomater), antioksidanter som quercetin og naturlig antibakterielle forbindelser som fungerer på samme måte som mange betennelsesdempende medisiner.
Moringa-blader er rike på flere anti-aldringsforbindelser som reduserer effekten av oksidativt stress og betennelse, inkludert polyfenoler, vitamin C, betakaroten, quercetin og klorogensyre..
Disse er forbundet med en lavere risiko for kroniske sykdommer i mage-, lunge- eller tykktarmskreft; diabetes; hypertensjon; og aldersrelaterte øyesykdommer.
En 2014-studie publisert i Journal of Food Science and Technology viste at moringa sammen med amaranth (Amaranthus tricolor) blader reduserer nivået av betennelse og oksidativt stress hos voksne kvinner med overgangsalder.
Antioksidante enzymnivåer påvirkes i løpet av postmenopausal periode på grunn av mangel på kvinnelige kjønnshormoner, inkludert østrogen.
Forskere ønsket å vite om disse supermatene kunne bidra til å forsinke effekten av aldring ved å bruke naturlige urteantioksidanter som naturlig balanserer hormoner..
Nitti postmenopausale kvinner i alderen 45-60 år ble valgt ut og delt inn i tre grupper som fikk forskjellige doser av kosttilskuddene. Antioksidantstatusnivåer, inkludert serumretinol, serumabsorberende syre, glutationperoksidase, superoksiddismutase og malondialdehyd ble analysert før og etter tilskudd, sammen med fastende blodsukker og hemoglobin..
Resultatene viste at moringa og amaranttilskudd forårsaket signifikante økninger i antioksidantstatus sammen med en signifikant reduksjon i oksidative stressmarkører..
Bedre glykemisk kontroll og økning i hemoglobin ble også funnet. Dette førte til at forskerne konkluderte med at disse plantene har terapeutisk potensial for å forhindre komplikasjoner på grunn av aldring og naturlige hormonelle endringer..
Selv om det har blitt brukt som et naturlig afrodisiakum for å øke seksuell lyst, ser det også ut til å bidra til å redusere unnfangelsesfrekvensen. Denne planten kan stimulere immunforsvaret under graviditet og øke produksjonen av morsmelk.
På grunn av dets antiinflammatoriske egenskaper har moringa blitt brukt i eldgamle medisinsystemer som Ayurveda for å forebygge eller behandle magesår, leversykdom, nyreskade, sopp- eller gjærinfeksjoner (som Candida), forstyrrelser i fordøyelsessystemet og infeksjoner.
Moringa-olje stimulerer leverfunksjonen og avgifter derfor kroppen av skadelige stoffer, for eksempel tungmetalltoksiner.
Det kan også bidra til å bekjempe nyrestein, urinveisinfeksjoner, forstoppelse, væskeretensjon / ødem og diaré.
Moringa hjelper til med å bekjempe diabetes ved å inneholde en type syre som kalles klorogen syre, som har vist seg å bidra til å holde blodsukkernivået balansert. I tillegg tillater det celler å absorbere eller frigjøre glukose (sukker) etter behov.
Dette gjør moringa til en naturlig antidiabetisk og hormonell balanser. I tillegg til klorogen syre, har andre forbindelser kalt isotiocyanater som er tilstede i moringa også vært assosiert med naturlig beskyttelse mot diabetes.
En studie publisert i International Journal of Food Science Technology fant at moringa kontrollerte blodsukker og insulinnivå hos pasienter med diabetes når de ble konsumert som en del av et høyt karbohydratmåltid..
Ulike studier utført av Institute of Biotechnology ved Sadat City University i Egypt har funnet at lave doser moringa frøpulver (50-100 milligram per kilo kroppsvekt) bidrar til å øke produksjonen av enzymer i leveren, bukspyttkjertelen og nyrene til rotter.
De fant også at moringa hjelper til med å redusere metabolske markører for diabetes hos rotter; høye nivåer av fastende blodsukker, immunglobulin (IgA, IgG) og glykosylert hemoglobin (HbA1c).
Studieresultater viste at rotter som fikk moringa opplevde forbedret nyre- og bukspyttkjertelhelse, samt reduserte komplikasjoner fra diabetes.
Moringa inneholder naturlige antibakterielle, soppdrepende og antivirale forbindelser som beskytter huden mot ulike former for infeksjoner.
Noen tilstander der moringa brukes er fotsopp, eliminering av lukt, reduksjon av betennelse assosiert med kviser, behandling av infeksjonskilder eller abscesser, fjerning av flass, kamp mot tannkjøttet (tannkjøttbetennelse), og hjelper også med å helbrede bitt , brannsår, virale vorter og sår.
Moringa olje påføres direkte på huden som et snerpende middel og dreper bakterier. Og samtidig fungerer det som et smøremiddel og fuktighetskrem for huden ved å gjenopprette den naturlige fuktighetsbarrieren..
Det er en vanlig ingrediens som brukes til fremstilling av mat og parfymer, da det forhindrer ødeleggelse ved å drepe bakterier, samt å ha en behagelig lukt og redusere lukt.
Fordi det er en proteinrik mat og en rik kilde til aminosyren tryptofan, forbedrer moringa funksjonen til nevrotransmittere. Blant dem de som produserer følelsen av velvære, for eksempel serotonin.
Moringa er rik på antioksidanter og skjoldbrusk helseforbedrende forbindelser, holder energinivået høyt, samt hjelper til med å bekjempe tretthet, depresjon, lav libido, humørsvingninger og søvnløshet.
Betennelse er kroppens naturlige respons på infeksjon eller skade. Det er viktig som en beskyttende mekanisme, men det kan bli et stort helseproblem når det varer lenge.
Det antas at vedvarende betennelse er involvert i mange kroniske sykdommer, inkludert hjertesykdom og kreft..
Mange frukter, grønnsaker, urter og krydder er kjent for sine betennelsesdempende effekter. Disse inkluderer gurkemeie og granatepler..
Moringa-blader, bælg og frø har antiinflammatoriske egenskaper, hovedsakelig på grunn av deres isotiocyanatinnhold (26, 27, 28).
Forskning har imidlertid hittil vært begrenset til laboratorie- og dyreforsøk. Det gjenstår å se om moringa har lignende antiinflammatoriske effekter hos mennesker..
Høye mengder kolesterol i blodet har vært knyttet til økt risiko for hjertesykdom.
Mange vegetabilske matvarer kan effektivt senke kolesterolet. Disse inkluderer linfrø, havre og mandler. Studier på dyr og mennesker har vist at moringa kan ha lignende kolesterolsenkende effekter.
Selv om de lipidsenkende mekanismene fremdeles er ukjente, vil tilsynelatende innholdet i planteforbindelser som griper inn i kolesterolmetabolisme være ansvarlig for denne effekten.
Arsenforurensning av mat og vann er et problem i mange deler av verden. Ris kan inneholde spesielt høye nivåer.
Selv om arsen ikke kan forårsake symptomer på mattoksisitet, kan langvarig eksponering gjennom mat og vann føre til forskjellige lidelser og plager ...
Observasjonsstudier indikerer at langvarig eksponering for arsen kan øke risikoen for kreft og hjertesykdom.
Flere studier på mus og rotter viser at moringa blader og frø kan beskytte mot noen effekter av arsen toksisitet..
Disse studiene er lovende, men det er foreløpig ikke kjent om dette også gjelder mennesker.
Moringa er en unik plante, fordi nesten alle deler - blader, frø, blomster, belger, stengler og røtter - kan brukes som næringskilde og dra nytte av de medisinske egenskapene som bekjemper frie radikaler..
Den mest populære medisinske bruken av moringa, både tradisjonelt og i dag, er å tørke og male planten.
Moringa-blader er fullpakket med mange næringsstoffer, inkludert antioksidanter, protein, kalsium, betakaroten, vitamin C og kalium.
Med en usedvanlig høy næringsverdi kan moringa brukes til å oppnå viktige spormineraler, proteiner og fenolforbindelser. Planten inneholder en sjelden og unik kombinasjon av sykdomsforebyggende fytonæringsstoffer, inkludert zeatin, quercetin, beta-sitosterol, koffeolinsyre og kampferol som viser sterke antiinflammatoriske egenskaper..
Tallrike studier har vist at disse forbindelsene har en beskyttende effekt på hjertet, er naturlige sentralstimulerende midler i sirkulasjonssystemet og har antitumor, anti-epileptisk, antiulcer, antispasmodisk, antihypertensiv og antidiabetisk effekt..
Moringa-blader brukes også til å lage te ved å tømme de konserverte tørkede bladene i varmt vann, som frigjør kjemiske forbindelser på omtrent samme måte som grønn te blir tilberedt..
Bortsett fra bladene, inneholder podene til moringatreet også frø som inneholder en type olje. Moringa frøolje kan brukes i matlaging eller plasseres direkte på overflaten av kroppen.
Flere populære bruksområder for moringaolje er å bidra til å opprettholde fuktighet i huden, øke sårhelingen og berolige tørr eller brent hud..
Og du, hvilke andre fordeler med moringa kjenner du til??
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.