12 + 1 ting jeg kan spørre terapeuten min

Du har tenkt på det en stund. Du føler at det er noe der som ikke lar deg komme videre i livet, noe som gjør deg ukomfortabel, noen ganger mer, noen ganger mindre, kanskje sesongmessig, men som ikke lar deg være lykkelig.

Du har prøvd å løse dette problemet på egen hånd, men etter flere forsøk har du ikke klart det. Det er klart at ndu trenger å finne en profesjonellHan, noen som hjelper deg med denne vanskeligheten.

Så en gang for alle har du bestemt deg og ... du kommer til å begynne med terapi!!

Hvis dette er saken din, gratulerer, fordi du har tatt et skritt i riktig retning.

Selv om det mange ganger ser ut til at man bør vite hvordan man kan løse emosjonelle problemer av seg selv psykologiske vanskeligheter eller forholdsproblemer, Det er tider når det smarteste å gjøre er å konsultere en profesjonell som kan hjelpe oss.

Men når avgjørelsen først er tatt, står vi overfor et annet problem: hvordan velge bra?

Jeg lar deg være her 12 + 1 ideer å vurdere, ting du kan spørre din fremtidige terapeut (eller kanskje den nåværende), og som vil hjelpe deg med å velge det beste alternativet.

La oss gå dit!

Du har rett til å be terapeuten din ...

• 1. Det er dannet og har erfaring i problemet som gjelder meg. Hvis ikke, veiled meg hvor jeg skal dra.

• 2. Få meg til å føle meg komfortabel, hørt og forstått hele tiden.

• 3. Ikke få panikk selv om jeg forteller deg vanskelige ting. Måtte jeg være i stand til å demme kvalen og bekymringene mine.

• 4. Vær tålmodig hvis det tar en stund eller jeg synes det er vanskelig å snakke om noen emner. At han respekterer rytmen min og gir meg tillatelse til ikke å snakke om noe hvis jeg ennå ikke er klar til det.

• 5. Det åpner ikke noe sår av livet mitt hvis du senere ikke vil kunne hjelpe meg med å lukke det.

• 6. Vær alltid oppriktig. At han ikke forteller meg ting som ikke passer med det han virkelig tenker fordi jeg vil legge merke til det og jeg vil føle meg dårlig.

• 7. Hold meg informert til enhver tid som er ruten å følge. Fortell meg hvor vi er i terapi, hva er neste trinn, hva kan jeg forvente, og hvor lenge ...

• 8. Hold den ydmyk og henvis meg til en annen partner hvis vi ser at behandlingen ikke skrider frem og tror at en annen profesjonell kan hjelpe meg bedre.

• 9. At du også kan fortelle meg noen av tingene dine, av deres liv. Jeg vil gjerne tro at han er en person som meg som også har hatt en god, dårlig tid, å vite hva han liker, hvis han har en familie ...

• 10. At vi kan få øyeblikk med humor, og avslappet snakk i terapier. At ikke alt snakker om problemene.

• 11. Gjør det kjærlig, selv om det er alvorlig (en ting tar ikke bort den andre).

• 12. Vær forståelse hvis jeg skrur eller har et tilbakefall.

• 12 + 1. Ikke forleng behandlingen unødvendig og la meg prøve å gå alene, så snart jeg tror jeg er klar til å gjøre det.

Hvis terapeuten din reagerer på disse egenskapene, gratulerer! Jeg kan forsikre deg om at du vil være i gode hender.

Og hvis ikke, en viktig ting som vi noen ganger glemmer: Vi har all rett til endring. Tro det eller ei, det er noen der er klar akkurat nå for å hjelpe deg med det som skjer med deg. Det er bare å insistere litt mer.

For i terapi, som i kjærlighet, får du ikke alltid det riktig første gang ...