Det er visse mennesker, og oftere i visse land, som spiser peanøtter som om de var en vanlig belgfrukter, men noen vet ikke at det regnes som en av de mest gunstige matvarene for helsen og en av de mest næringsrike nøttene i verden ..
Bedre kjent som peanøtt, det er flere peanøtt fordeler. I denne artikkelen skal jeg kommentere flere av dem, og det er at mange av de vitenskapelige studiene som er utført på denne frukten har vist flere av dens ernæringsmessige egenskaper.
Selv om den er kjent for sin høye kaloriindeks, bør det bemerkes at den har en stor konsentrasjon av næringsstoffer.
Sammenlignet med kjøtt skiller peanøtter seg ut for sin høye konsentrasjon av vitaminer og mineraler. Et korn eller en del av smøret inneholder en stor del av næringsstoffene som kroppen din trenger hver dag.
En annen av de store fordelene og grunnen til at flere og flere mennesker spiser det, er at den har en høy andel antioksidanter, som hjelper med å forsinke og forhindre cellulær aldring..
Spiser du peanøtter / peanøtter? Har du lagt merke til forbedring i noe? Legg igjen kommentarer. Jeg er interessert!
Du vil få mye energi, det vil si at det gir et stort kaloriinntak, siden det inneholder store mengder vitaminer, mineraler og næringsstoffer som genererer betydelige mengder energi til kroppen din.
Forhindrer magekreft på grunn av sin konsentrasjon av antioksidanter, som kan absorberes fullt ut når frukten er i kokt tilstand, siden økningen i bioakanin er to ganger større.
Mengden vitamin E, som er konsentrert i peanøtter, hjelper til med å gjenoppbygge hudceller, og holder den jevnere, med en jevn og sunn tekstur..
Det hjelper å produsere kalsium, magnesium, sink, jern, kobber og selen som kroppen din trenger, for å motvirke andre sykdommer som oppstår på grunn av mangel på disse mineralene..
Det er et naturlig multivitamin for kroppen din, siden den inneholder vitaminer, inkludert B-komplekset, riboflavin, vitamin B6 og B9, tiamin og mange flere som kroppen din trenger å fylle på hver dag.
Det er kjent at menn og kvinner, som spiser peanøttsmør eller stekte peanøtter, minst to ganger i uken har lavere risiko for fedme enn de som ikke spiser dette produktet..
Hvis du spiser riktig, vil det hjelpe deg med å distribuere mineralene i maten du spiser, og inntar alltid moderate mengder.
Forskere foreslår, spesielt for kvinner, å spise minst to til tre ss peanøttsmør 3 ganger i uken, da det hjelper til med å opprettholde sunn tarmflora..
Dette vil redusere risikoen for tykktarmskreft med 70%. Det er kjent at risikoen for forstoppelse og disse kreftformene er mer vanlig hos kvinner, siden menn har flere hormoner som hjelper dem med å redusere risikoen naturlig..
Lavt serotoninnivå har vist seg å være årsaken til nevrologisk depresjon. Derfor øker spising av peanøtter ofte frigjøringen av tryptofan, som er kjemikaliet som bekjemper depresjon..
9-Hjelper deg med å redusere kolesterol. Peanøtter reduserer naturlig det kolesterolet som er skadelig for kroppen din, og dets funksjon er å øke godt kolesterol, alt dette på grunn av det naturlige fettet som peanøtter har, og har også store mengder oljesyrer.
På grunn av sin konsentrasjon av vitaminer og aminosyrer som kroppen din trenger for å produsere humant veksthormon.
Peanøtter inneholder også polyfenolisk antioksidant, det antioksidantkjemikaliet som forhindrer hjerteproblemer og hjertesykdommer, og reduserer Alzheimers og smittsomme sykdommer sterkt..
Forhindrer produksjon av salpetersyrer, som forårsaker sykdommer relatert til hjertet og forårsaker dårlig pumping av blod og oksygen som hjernen trenger.
En spiseskje peanøttsmør eller en betydelig del av frøet reduserer og forhindrer utvikling av gallestein i galleblæren.
De er små steiner, noen ganger på størrelse med en golfball, som vanligvis er veldig smertefulle og forårsaker problemer i utskillelsessystemet.
Den har en høy konsentrasjon av magnesium, som hjelper stoffskiftet med å distribuere fett riktig, og omdanner sukker til sunt fett.
For å dra full nytte av alle disse fordelene, anbefales det at du spiser små mengder per uke.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.