De regler for personlig hygiene De er nøkkelen til å opprettholde rensligheten og rensligheten til den ytre kroppen, og være en viktig hjelp for å øke tilliten og selvtilliten. Noen av de viktigste tiltakene er å dusje, pusse tennene eller vaske hendene før du spiser..
Likeledes er personlig hygiene en effektiv måte å forsvare oss mot sykdommer i miljøet. Å ha riktig personlig hygiene er viktig ikke bare for å se bra ut, men også for å forhindre spredning av sykdommer til andre.
For eksempel er en effektiv måte å stoppe spredning av sykdom og bakterier på å vaske hendene hele tiden, samt å bade daglig..
God personlig hygiene betyr også å være forsiktig når du blir syk; vær forsiktig når du nyser og hoster, rengjør gjenstander du berører og kaster gjenstander som kan ha bakterier, som papirhåndklær.
Noen personlige hygienevaner, for eksempel bading, avhenger av kulturen en person lever i.
I de fleste kulturer forventes det at en person bader minst en gang om dagen og bruker deodoranter for å holde personlig lukt i sjakk, men andre kulturer kan ha forskjellige forventninger.
Den beste måten å kvitte seg med partikler av smuss, svette og / eller bakterier som kroppen kan ha samlet seg i løpet av dagen, er å bade daglig..
De forhindrer hygienerelaterte sykdommer og får også personen til å føle og se ren ut hele dagen.
Den beste måten å rense kroppen på er å bruke en svamp eller et håndkle når du bader; det er viktig å bruke en rensende såpe eller krem i dusjen. På denne måten kan døde celler, bakterier og smuss fjernes..
Hvis du ikke har tid til å ta en dusj, kan du bruke et fuktig håndkle til å vaske kroppen på slutten av dagen..
Antiperspirant hjelper til med å kontrollere overflødig svette, mens deodorant dekker over skjemmende kroppsfarge forårsaket av svette.
Hvis en person velger å ikke bruke deodorant i sitt daglige liv, kan de vurdere å bruke den på dager når de planlegger å svette for mye, for eksempel under sportsaktiviteter, eller når de drar til en spesiell anledning.
Hvis en person velger å ikke bruke deodorant, bør de vaske armhulene veldig godt med såpe og vann for å fjerne bakterier og ubehagelig lukt..
Hvor regelmessig en person vasker håret, vil avhenge av vaner, aktiviteter og hårtype. Det anbefales imidlertid å vaske det med sjampo minst en gang i uken..
Hvis du ikke vil vaske håret hver dag, kan du investere i en dusjhette og bruke den når du bader..
De fleste infeksjoner, som forkjølelse og gastroenteritt, spres når bakterier overføres fra skitne hender til munnen.
Andre infeksjoner spres når en persons skitne hender kommer i kontakt med maten vi spiser. Hender og håndledd bør vaskes med såpe og rent vann hele tiden. For eksempel bør hendene vaskes hver gang:
Børsting hjelper regelmessig tannkjøttsykdommer, som tannkjøttbetennelse og dårlig ånde; minimerer opphopning av bakterier i munnen.
Det er spesielt viktig å pusse tennene hver gang du spiser noe søtt eller noe surt som kan forårsake erosjon av tenner..
Ideelt sett bør tennene børstes etter hvert måltid. Hvis dette ikke er mulig, bør minimum kreves for god hygiene to ganger om dagen. Du bør også besøke en tannlege to ganger i året for kontroller..
Tanntråd hjelper også tannkjøttet sterkt og sunt. Bakteriene som akkumuleres i tannkjøttet og forårsaker periodontitt, kan gå direkte til hjertet og forårsake alvorlige helseproblemer.
Usunne tannkjøtt kan også forårsake tap av tenner; de kan også forårsake problemer når du tygger.
Du bør bruke tanntråd hver dag. Det spiller ingen rolle om det gjøres før børsting eller etterpå.
Generelt bør ansiktet vaskes minst to ganger om dagen. Ansiktshud er mer følsom enn hud andre steder på kroppen.
Av denne grunn kan det brukes et rengjøringsmiddel som er spesielt designet for hver persons hudtype. Ansiktet kan vaskes i dusjen eller separat i vasken.
Hvis du har en tørr hudtype, bør produkter med høyt alkoholinnhold unngås, da dette vil tørke ut huden mer..
Hvis du har sensitiv hud, er det bedre å velge allergivennlige produkter som inneholder mindre sterke kjemikalier..
Hvis det brukes sminke, er det viktig å bruke et rengjøringsmiddel som er designet for å fjerne sminke. Makeupfjerner bør brukes før du vasker ansiktet på slutten av dagen.
Trimming av neglene forhindrer potensiell skade på dem; skitten kan ikke komme i korte negler. Derfor er det å foretrekke å holde dem i passende lengde. Hvor ofte negler er trimmet avhenger av personlig smak.
Det anbefales også å bruke en oransje pinne for å fjerne smuss og smuss som samler seg under neglene; dette er nyttig for å forhindre bakterielle sykdommer.
Deling av personlige hygieneartikler kan oppmuntre til smitteutbredelse. Hvis du må dele håndklær eller klær, må du vaske dem grundig før og etter utlån..
Klær som brukes daglig skal være rene og lukte godt. Bruk av skitne klær er et symbol på dårlig personlig hygiene og kan gjøre et dårlig inntrykk..
Generelt må skjorter vaskes etter hver bruk, mens bukser eller shorts kan brukes flere ganger før de må vaskes..
Før du bruker et klesplagg, bør du fjerne eventuelle flekker. Eventuelle rynker bør også strykes og lo / hår fjernes fra klærne..
Å stable fjell med tallerkener, gryter, panner eller bestikk etter en lunsj eller et måltid er veldig vanlig i mange hjem. Denne latskapen for ikke å rengjøre for øyeblikket antar en akkumulering av bakterier som er veldig lik de som kan dannes på toalettet.
Mens det er på badet hvis desinfiserende tiltak iverksettes, gir vi i vasken vei for utvikling av bakterier som Salmonella.
Selv om barbeint anbefales på det sterkeste av fotterapeuter og andre foteksperter, kan hjemmegulvet ikke holdes rent og desinfiseres, kan det være en kilde til alvorlige infeksjoner. Akkurat som du ikke ville gått uten skoen gjennom de skitne gatene, i et hjem som ikke er rent, bør du gjøre det samme.
Foten er et av kroppens områder der vi tar mindre hensyn, men det anslås at om lag 80% av befolkningen har en fottilstand, mange av dem kommer fra dårlig hygiene.
Hvis du ikke holder kontaktlinser og briller i god stand, kan det føre til at du får synsproblemer som konjunktivitt, keratitt, røde øyne, i tillegg til å anstrenge øynene fordi du ikke ser riktig.
Noen av de vanligste feilene med briller er å rengjøre linsene med spytt eller med klær. Det bør alltid gjøres med spesialprodukter for å rengjøre det eller såpe og vann. I sin tur må linsene desinfiseres ved hver bruk, i tillegg til å holdes i perfekt stand i deres tilfelle..
Toalettet har mange helsemessige fordeler. Det irriterer ikke huden, hjelper sirkulasjonen og gir fremfor alt ekstra hygiene som toalettpapir ikke for eksempel.
Eksperter anbefaler at etter avføring er det ideelle å umiddelbart rense anus med vann fra springen, siden området vil være helt rent og fri for mulige infeksjonskilder.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.