De fordelene med latter og smilende er både fysisk og mentalt og forekommer i arbeid, generelt liv og hos barn, ungdommer, voksne og eldre. Smilet er en kommunikativ ansiktsbevegelse som består i å heve munnendene litt, som om du lo men uten å lage støy.
Gjennom smilet viser og overfører du mange følelser, følelser og holdninger, for eksempel: glede, lykke, glede, tilfredshet, velvære, tillit, takknemlighet, tilbøyelighet til andre ...
I følge den spanske filosofen og pedagogen José Antonio Marina, “Smilet er et uttrykksfullt tegn på velvære som oppmuntrer til sosialitet og favoriserer kommunikasjon mellom mennesker (…). Denne gesten viser at den andre personen er hjertelig velkommen og at det er vilje til å kommunisere ".
Innenfor det som er smilet, kan vi finne mange forskjellige typer, for eksempel det ekte smilet, det falske smilet, det falske smilet, det grusomme smilet, det spottende smilet, det redde, det triste, det fjerne ...
Artikkelindeks
Smilet er et grunnleggende uttrykk i mennesket som er felles for alle kulturer og samfunn, det vil si at smilet er en universell gest som alle mennesker bruker for å uttrykke det samme: glede, lykke, tilfredshet, glede, velvære ...
Paul Ekman bidro til denne oppdagelsen ved å demonstrere at det var afrikanske stammer som smilte til tross for at de aldri hadde hatt kontakt med den vestlige verden, og de gjorde det av grunner som lignet på resten av verdens befolkning..
Gjennom avansert 3D-teknologi har det blitt sett hvordan fostre som utvikler seg, smiler i livmoren, og denne aktiviteten opprettholdes når de blir født, spesielt mens de sover, da produseres flere smil hos nyfødte.
Babyer som er fødte blinde, er også kjent for å smile når de hører andres stemmer, så det kan sies at evnen til å smile er medfødt..
Hvor mange smil kan du identifisere i deg selv? Og i de andre?
Ifølge psykolog Paul Ekman, en ekspert i studiet av følelser og ansiktsuttrykk, er det 18 forskjellige typer smil som oppstår fra kombinasjonen av 15 ansiktsmuskler.
Gjennom denne artikkelen vil jeg referere til det ekte smilet, også kalt Duchenne-smilet, det vil si det som vises på ansiktet ditt på en spontan, oppriktig og naturlig måte. Av alle smilene er dette den mektigste.
Forskjellen mellom et ekte smil og et smil som ikke er, er at i det første blir munnens ekstremiteter hevet sammen med kinnene og den berømte kråkefoten er markert, mens i det andre bare munnens muskler.
Dette er nøkkelen til å skille når noen smiler deg oppriktig og når de ikke er det..
Når du smiler, frigjør hjernen din endorfiner, som er naturlige opioide stoffer produsert av sentralnervesystemet, som stimulerer hjernens lystsentre og sirkulerer gjennom kroppen din og gir en rekke fordeler:
Endorfiner frigjøres når du trener, når du har sex, når du får massasje, når du får en klem, når du soler deg, når du spiser sjokolade, når du lytter til musikk, når du ler og selvfølgelig når du smiler ..
I mange tilfeller er smilet resultatet av en tidligere tilstand av velvære og lykke, det vil si at du føler deg bra, du er lykkelig, du smiler og hjernen din belønner deg for det ved å produsere stoffer som gjør deg enda lykkeligere.
Men andre ganger er du nede, sløv, trist ... og noen eller noe får deg til å smile. Hjernen din vil belønne deg på samme måte som i forrige tilfelle, det vil si at de positive effektene av å smile er de samme uansett om du er glad eller trist.
Det samme skjer når du forfalsker et smil, siden hjernen ikke klarer å skille om smilet er naturlig eller tvunget, så det frigjør endorfiner i begge tilfeller.
Som du kan se, får smileaktet hjernen din til å frigjøre endorfiner som gjør deg lykkeligere, uansett om du smiler når du er trist eller når du er lykkelig, eller om du smiler naturlig eller på en tvungen måte..
Å smile gjør deg lykkeligere.
Å smile ofte har mange gunstige effekter som sammen får deg til å føle deg bra, at du føler deg bedre sammenlignet med de som ikke smiler så ofte.
Noen av disse gunstige effektene er:
Det kan sies at smilet er en naturlig medisin som forbedrer helsen, og det er det Charles Darwin allerede sa: "Smiler får oss til å føle oss bedre".
I 2010 ble det utført en studie ved Wayne State University i Michigan, USA, hvis mål var å oppdage om bredden på en persons smil er relatert til antall år de lever.
Studien besto av å analysere fotografier av spillere fra store amerikanske basketballigaer før 1950-tallet sammen med viktige data. Dataene de fikk var at spillerne som smilte på bildene levde i gjennomsnitt 80 år og de som ikke levde et lavere gjennomsnitt på 72,9 år.
Derfor konkluderte forskerne med at bredden i en persons smil kan bestemme antall år de vil leve..
Selv om resultatene av denne studien har bekreftet forskernes hypotese, betyr ikke dette at fordi en person smiler bredere eller oftere, vil de definitivt leve lenger..
Men det å smile sammen med alle fordelene som følger av denne handlingen og som du har sett før (reduserer stressnivået, forbedrer immunforsvaret, forhindrer depresjon ...) kan bidra til å leve lenger, med bedre helse og lykkeligere.
Når du smiler, virker du nærmere, tilgjengelig, omgjengelig, utadvendt, vennlig, pålitelig, sjenerøs, utdannet, positiv ... som hjelper deg å empati, lettere forholde deg til andre og forbedre etablerte bånd.
Og faktum er at smilet er smittsomt, så hvis du smiler til noen, er det mest sannsynlig at vedkommende vil smile tilbake, enten bevisst eller ubevisst, noe som hjelper deg å komme nærmere dem..
Som Goleman sa: "Latter kan være den korteste avstanden mellom to hjerner, og forårsake en ustoppelig smitte som etablerer et øyeblikkelig sosialt bånd.".
Denne smitten er produsert av effekten av speilneuroner, som er årsaken til at når du observerer en gest eller en oppførsel, etterligner du den umiddelbart.
Når du smiler til en person og de svarer med et annet smil, forårsaker du positive endringer i deres følelsesmessige tilstand, som vi har sett før når vi snakker om endorfiner og kraften som et smil har for å få noen til å føle seg bedre..
Gjennom historien har det vært mange studier og forskning på smil og sosiale forhold. En av dem avslørte at folk stoler mer på en fremmed hvis han smiler til oss enn om han holder ansiktet seriøst.
En annen studie som ble utført ved Harvard University viste at hvis en person er lykkelig, er det 25% større sannsynlighet for at menneskene rundt dem vil fange humøret.
En undersøkelse som ble utført i Sverige avslørte det jeg allerede har fortalt deg i denne delen, at når du ser en person smilende, har du en tendens til å smile også, og det er vanskeligere for deg å rynke pannen eller vise sinte bevegelser.
Smil gjør det lettere å starte en samtale eller et forhold til noen du ikke kjenner, at du virker mer empatisk og nær, at forhold er mer tilfredsstillende og hyggelig, at du vekker positive følelser hos andre ...
Det er et tibetansk ordtak som oppsummerer veldig bra det jeg nettopp har fortalt deg, og det går slik: "Når du smiler til livet, er halvparten av smilet for ansiktet ditt og den andre halvdelen for ansiktet til den andre".
Smilende bringer deg nærmere andre.
Når du smiler, oppfatter menneskene deg som noen som er selvsikker, kompetent, i stand til å takle problemer og med god selvtillit, noe som kan hjelpe deg med å nå de målene du setter deg selv..
For eksempel, hvis du er selger og du må selge et produkt, gjør det faktum at du smiler kunden mer utsatt for å lytte til det du vil fortelle dem. Et smil kan også hjelpe deg hvis du har et jobbintervju, hvis du må gå til banken for å be om et lån, hvis du må be noen om en tjeneste ...
Smileaktet hjelper også når det gjelder flørting, siden folk som smiler formidler større selvtillit og blir oppfattet som mer attraktive sammenlignet med de som ikke gjør det..
Og det er at smilet tiltrekker seg, som mangedobler mulighetene for å oppnå dine mål når det gjelder å overbevise noen.
Smilende hjelper deg med å nå dine mål.
Som du allerede vet, frigjør hjernen din en serie veldig gunstige stoffer for kroppen din når du smiler..
Noen av disse stoffene, som endorfiner, forbedrer humøret og bidrar til reduksjon av hormoner relatert til stress, som kortisol, adrenalin og dopamin, noe som gir en reduksjon i stressnivået hos personen. Smil er en veldig effektiv anti-stress-mekanisme.
Viktigheten av å smile er slik at det siden 1999 har vært verdens smiledag, som feires første fredag i oktober, og i flere år har FN laget rangeringer for å måle nivået av lykke.
På den siste rangeringen er Spania rangert som nummer 36 av totalt 158 land. For det første er Sveits. Hvis vi snakker om antall smil som sendes ut fra land, endres rekkefølgen. USA er den som smiler mest og Russland det minst.
Når det gjelder sex, smiler kvinner oftere enn menn.
33% av de voksne smiler mer enn tjue ganger om dagen, mens 14% gjør det mindre enn fem ganger. Dette tallet er veldig lavt sammenlignet med barn som i gjennomsnitt smiler 400 ganger om dagen.
Som du kan se, reduseres antallet ganger en person smiler om dagen parallelt med veksten, det vil si jo eldre du er, desto mindre smiler du..
En nylig studie har vist at personer som injiserer botulinumstoffer rundt øynene ikke lenger er i stand til å smile virkelig, så det er mer sannsynlig at de blir deprimerte.
Tvert imot, de som injiserer disse stoffene i pannen for å eliminere rynker som dannes i dette området, har en tendens til å være lykkeligere fordi de har mistet evnen til å rynke pannen..
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.