8 virtuelle og hjemmelagde kognitive spill

De kognitive spill som jeg vil forklare deg i denne artikkelen vil hjelpe deg med å forbedre forskjellige kognitive funksjoner som språk, hukommelse, oppmerksomhet, orientering ... Hjernen din gjør det mulig for deg å utvikle livet ditt normalt dag for dag. Alle disse oppgavene og atferdene du gjør, ville ikke være mulig uten deres hjelp.

Prøv å tenke på noen handlinger du kan ta uten hjernens hjelp? Hvis du ikke kan tenke på noen, ikke bekymre deg, den eksisterer ikke. Vel, all informasjon passerer og kommer ut fra hjernen. Fra de mest grunnleggende funksjonene som å puste, og holde hjertet bankende, til å løse et matematisk problem.

Mennesker som har noen form for hjerneskade hvis hjerne ikke fungerer optimalt, har begrensede funksjoner som du kanskje aldri har tenkt på, og som er veldig essensielle for å kunne leve et normalt liv.

Funksjoner som å smake på mat, kamme håret, gjenkjenne ansiktene til vennene dine og bekjente, er kognitive funksjoner, som har full integrering i hjernefunksjonen din..

Hjernen har et bredt spekter av muligheter, men i dag vil jeg fokusere på å forklare den kognitive delen av sinnet vårt. Så i denne publikasjonen skal vi snakke om kognisjon, at selv om det kan høres ut som deg, vet du kanskje ikke hva ordet refererer til, og hvilke elementer eller funksjoner det innebærer på et mentalt nivå..

Kognisjon er et begrep som refererer til de mentale prosessene som er involvert i å skaffe kunnskap og i å kunne forstå ting godt. Kognitive funksjoner er på et høyere nivå, det vil si at de er de som vi har som en utviklet art, og som ifølge evolusjonsvitenskapen gikk med artenes fylogenetiske trinn.

Men kognisjon kan forverres fra sykdom, og til og med med årene. Men rolig, jeg har gode nyheter, kognisjon er også følsom for endringene som motivet gjør på den, det vil si at den kan trent, vedlikeholdes og til og med forbedres.

Nå vet du hva kognisjon er, men kanskje hvis jeg forklarer hva kognitive funksjoner er spesifikt, vil det bli enda tydeligere for deg.

Hva er de kognitive funksjonene?

Mentale prosesser gjør at motivet har en aktiv rolle i hverdagen. Kognitive funksjoner kan grupperes i henhold til formålet eller funksjonen til prosessen. Her er en klassifisering av kognitive funksjoner, som du helt sikkert vil forstå begrepet kognisjon bedre med:

• Orientering: Det er kapasiteten som tillater oss å være klar over situasjonen vi til enhver tid befinner oss i. Orientering kan være personlig, som refererer til vår egen historie og identitet, tidsmessig eller romlig. Å vite hvor huset ditt er, hvor gammel du er eller hva du heter, er kunnskap som veiledning gir.
• Merk følgende: vi retter oppmerksomhet mot muligheten til å forbli aktivert før en viss stimulans, for å ha god informasjonsbehandling. Det kan være vedvarende, selektiv eller vekslende oppmerksomhet.
• Praxias: praksis er de ferdighetene som hjelper oss å bevege oss frivillig. Som å skrive med blyant eller stikke ut tungen.
• HukommelseMinne anses å være muligheten til å kode, lagre og hente informasjon. Det er flere typer minne, for eksempel semantisk, episodisk og prosessuelt.
• Visuospatiale ferdigheter: det er basert på evnen til å representere, analysere og manipulere et objekt mentalt. Som for eksempel å vite om et bestemt objekt vil passe i en boks uten å sette det inn i det for å sjekke det.
• Gnosias: refererer til evnen til å gi mening til informasjonen vi fanger gjennom sansene. Det vil si at takket være denne funksjonen kan du gjenkjenne lukt, teksturer, smaker ?? etc.
• Ledende funksjoner: er de ferdighetene som er rettet mot å nå objektive mål. De ville være følgende: arbeidsminne, planlegging, resonnement, fleksibilitet, inhibering, beslutningstaking, tidsestimering, utføring av doble oppgaver eller multitasking.
• Språk: dette hjelper oss å kommunisere, og alle dets aspekter betraktes som kognitive funksjoner, som uttrykk, forståelse, ordforråd, navngivning, flyt, diskriminering, repetisjon, skriving og lesing.
• Sosial kognisjon: sosial kognisjon anses å være settet med kognitive og emosjonelle prosesser som fungerer med sosial informasjon. Som et eksempel kan vi ta teorien om sinnet.

Hva innebærer kognisjon?

Derfor, i sammendrag, og for å understreke det arbeidet ditt sinn må utføre for å utvikle en viss funksjon, presenterer vi hvilke oppgaver kognisjon utfører generelt:

• Kognisjon innebærer transformere sensorisk informasjon. Når kroppen din mottar informasjon fra verden rundt oss, før denne informasjonen når sentralen, det vil si hjernen, må denne informasjonen transformeres slik at hjernen forstår den informasjonen. For at du skal forstå, la oss si at stimuli er på et språk som hjernen må oversette for å forstå hva de prøver å kommunisere til deg..
• Kognisjon innebærer redusert sensorisk informasjon: dette betyr at verden vi lever i er i konstant bevegelse, og uendelig med stimuli når oss hvert øyeblikk. Så hjernen har evnen til å ta bare informasjonen som er relevant for deg, og også bestille den og redusere den slik at energiforbruket ikke blir enormt. Tenk for eksempel akkurat nå på trykket på foten din, skoen du har på deg. Denne følelsen er ikke ny, bare at hjernen din har klassifisert den som ikke relevant, før du har gitt den ordren om å overføre den informasjonen til deg. Tenk deg at til alle stimuli som kommer til oss, vil tankene våre gi samme betydning ??. det ville være sprøtt!
• Kognisjon innebærer utdyping av informasjonen:hjernen din har evnen til å rekonstruere og lage en meningsfylt historie fra lite informasjon. Normalt gjør tilleggsinformasjonen de detaljene som vi ikke husker eller som vi ikke har tilgang til å komponere det vi vet på nytt, og gir sammenheng med det vi prøver å rekonstruere..
• Kognisjon innebærer lagring av informasjon og henting: vi trenger et lager hvor vi lagrer all informasjonen vi mener er viktig, slik at når vi bruker den igjen, vil vi ha den tilgjengelig og tilgjengelig. Det lageret, kjære leser, er hjernen din.
• Kognisjon innebærer bruk av informasjon: alle de ovennevnte prosessene tillater oss å bruke informasjonen vi trenger til enhver tid, og å kunne samhandle med verden rundt oss på en optimal og effektiv måte.

8 hjemme- og virtuelle kognitive spill

Som jeg nevnte tidligere, er kognisjon plast, dette betyr at den kan opprettholdes og modifiseres. Takket være spillene som jeg vil foreslå nedenfor, kan du få din kognitive kapasitet til å utvikle seg enda mer, og at dette i det daglige betyr en forbedring av sinnets funksjon i kontakt med konteksten som omgir deg og kravene som oppstår fra det.

I hverdagen kan du spille noen spill som vil hjelpe deg med å forbedre dine kognitive funksjoner. Dette er noen som kan hjelpe deg:

Husk dagen til dag

På slutten av dagen før du legger deg, prøv å huske ting som skjedde i løpet av dagen, for eksempel at du spiste frokost, og husk en av nyhetene du så i avisen, som var den siste personen du snakket med. Av telefonen.…

Denne øvelsen i tillegg til å forbedre din hukommelse, Det vil også forbedre konsentrasjonen og oppmerksomheten din, siden du vet at på slutten av dagen du skal prøve å huske noen hendelser på dagen, vil du være mer oppmerksom på de oppgavene du skal utføre.

Spill bingo

Tro det eller ei, å spille bingo får deg til å trene noen av dine kognitive funksjoner som gjenkjenning, diskriminering av stimuli, smidighet og hastighet i jakten på symboler og motorisk koordinering mellom hånd, hørsel og syn. Husk å være forsiktig og moderere når du spiller, da det kan bli en vanedannende aktivitet.

Sudoku

Det er et tallpuslespill som du sikkert har sett. Å løse spillet krever tålmodighet og konsentrasjon. Med denne øvelsen fungerer funksjoner som persepsjon, deduktiv analyse, planlegging, koordinering og arbeidsminne.

Spillet består av å fylle ut et rutenett på 81 ruter med tall, som igjen er delt inn i mindre 3 x 3 ruter. Tallene som brukes er tall fra 1 til 9, og rutenettet har allerede noen tall skrevet på det. Reglene er to:

• Ingen tall skal gjentas i samme rad, kolonne eller region.
• Og det er bare en løsning.

Finn veien

Når du er et sted som er ukjent for deg, kan du prøve mens du går og være oppmerksom på kontekstindikasjoner, for eksempel et tegn, et tegn, en bestemt butikk ... dette vil hjelpe deg med å finne tilbake. Denne øvelsen vil ikke bare forbedre din minne og oppmerksomhet, vil du også utøve din orienteringsevne.

På internett finner vi også et stort antall hjernetreningsprogrammer, som du i tillegg til å forbedre kognisjonen vil ha mye moro med.

Lysstyrke

Det er et hjernetreningsprogram som har mer enn 40 spill slik at du kan jobbe med områdene minne, oppmerksomhet, fleksibilitet, prosesseringshastighet og problemløsning.

Dette personlige treningsprogrammet ble opprettet av et selskap dedikert til hjernetrening og nevrovitenskap. Dette programmet er tilgjengelig for datamaskiner og for iOS .

Hjernelaboratorium

Det anbefales for alle aldre, og hjelper med å forbedre minne, logikk, beregning og visuelle ferdigheter. En av kuriositetene med dette programmet er at det lar deg konkurrere med andre spillere over hele verden og dele poengsummen på Facebook. Du kan kjøpe den i App Store eller google play gratis.

CogniFit

Lag et opplæringsregime tilpasset dine kognitive behov som vil bli kontinuerlig justert i henhold til fremgangen din. Det er et opplæringsprogram hvor forskjellige universiteter i verden samarbeider, som lar deg gjennomføre opplæringen basert på dine evner, og fremgangen du gjør når du bruker programmet.

Det fungerer på kognitive områder som prosesseringshastighet, reaksjon på endring, øye-hånd-koordinering, hemming, delt oppmerksomhet, responstid og planlegging blant andre. Den er tilgjengelig på en datamaskin fra portalen og for mobiltelefoner med iOer.

Hjernemetriks

Det er et pedagogisk nettsted på engelsk dedikert til hjernetrening. På nettet kan vi finne et stort mangfold av spill for kognitiv trening.

Du vet allerede at hjernen er som en muskel, du må trene den for å fungere skikkelig. Hold ham aktiv og glad.

Og hvilke andre kognitive spill kjenner du til??