Hvordan forstå og overvinne avvisning

Utvilsomt blir du utsatt for avvisningssituasjoner fordi vi av natur er sosiale vesener, og som vi er blir vi stadig utsatt for eksterne evalueringer.

Innenfor familiegruppen søker du aksept og omsorg reflektert i bevegelser av kjærlighet og respekt for de rundt deg og avvisningen du mottar, uavhengig av form og størrelse, påvirker kriteriene dine. I forhold til svarene du får, vil du mer eller mindre prøve å unngå avvisning av denne første sosiale gruppen du tilhører.

Fra da av, gjennom hele livet, blir du utsatt for forskjellige situasjoner der du må ta et valg mellom å følge en eller annen retning, og i alle fall vil du gå til fordel for en bestemt gruppe og derfor isolasjonen av den andre..

Dette er dine egne beslutningskriterier.

Avhengig av dine essensielle verdier, kan beslutningskriteriene dine imidlertid variere, bøye eller bli sterkere, avhengig av din ambisjon eller behov for å tilhøre en sosial gruppe..

I denne artikkelen søker jeg å ta deg gjennom refleksjoner slik at du kjenner igjen hvordan sosial avvisning påvirker deg og hva kan du gjøre for å ta kontroll over følelsene dine om det.

Eksponering for avvisning

I følge RAE betyr avvisning å motsette det noen uttrykker eller ikke innrømme det de foreslår eller tilbyr. Og med denne definisjonen virker avvisning ikke negativ i noen forstand, og det ville forstås helt normalt for hvert menneske, både menn og kvinner, å ha opplevd avvisning på et eller annet tidspunkt i livet..

Det er normalt og positivt å ha en annen oppfatning eller forståelse av ting, situasjoner eller verdier.

Det er greit å avvise et forslag fordi det ikke oppfyller dine ambisjoner, en person fordi det bryter med livets prinsipper, et proforma fordi det overstiger budsjettet ditt, en invitasjon fordi det ikke passer din agenda..

Det er greit, og du vil fortsette å bli utsatt for avvisningssituasjoner.

Men ... Hvis avvisning ikke har en negativ konnotasjon, hvorfor påvirker det å bli avvist så mye??

Ubehaget etter avvisning

Du føler deg dårlig å bli avvist fordi verdivurderingen din er feilaktig betinget av andres verdsettelse, mening eller verdsettelse og det er derfor det er verdt å spørre deg selv om følelsene du føler etter å ha blitt avvist eksisterer på grunn av en personlig krise, eller om de faktisk skyldes samspillet du hadde med den andre parten.

La oss se trinn for trinn.

Avvisningen skjer i en omstendighet der du er ekskludert fra noe (invitasjon, ansettelse, samtale, prosjekt, forhold osv.) Og som du opplever subjektive følelser normalt sosialt oppfattet.

Denne ekskluderingen er gitt på en aktiv måte ved å gi en klar respons på fornektelse eller gå videre og inkluderer mishandling, misbruk, latterliggjøring, latterliggjøring, etc. eller kan være passiv når de ikke gir svar i det hele tatt, som fjern og stille avvisning.

I noen av disse situasjonene har du alltid makt over følelser, tanker og holdninger som kommer som et svar på avvisning..

Det er normalt, positivt og vanlig å være bekymret under eller etter konfliktsituasjoner, separasjoner eller argumenter, men ingen av dem bestemmer eller setninger resten av dagen, enda mindre resten av livet.

Å bli sparket fra jobben din, å være atskilt av en venn eller et familiemedlem, utgjør utvilsomt et øyeblikk av smerte at vi som sådan må oppleve det for hva det er: et tap, et øyeblikk av lidelse, noen ganger intens, andre ganger., mild.

Som oftest kan du tolke avvisningen som en fiasko, som en skuffelse, som noe veldig beklagelig. Men du kan også tolke det som en ny mulighet.

Alt avhenger av hvordan du vil se det.

Hva det IKKE betyr å bli avvist

Å bli avvist betyr ikke at du er verdiløs. Det betyr bare det som har avvist deg, ser etter noe annet.

Og ved å si dette, vil jeg ikke at du skal tenke et øyeblikk på at det du bør gjøre er å endre for å passe inn i det 'annerledes', men heller at du ser etter et bedre sted å levere det du gir.

Et veldig enkelt eksempel:

Hvis du gir et tilbud om å levere en 3-retters eksklusiv lunsj, som inkluderer det beste kuttet av biff i peppersaus og tilbudet ditt blir avvist fordi det vant en vegansk meny, betyr det ikke at virksomheten din er dårlig..

Du har en god forretning med å levere de beste lunsjene med disse egenskapene, men den kunden vil ikke ha kjøtt, de vil ha veganske alternativer.

Et annet veldig vanlig eksempel:

Partneren din jukser deg gjentatte ganger. Partneren din er ikke utro fordi du har noe galt, men fordi deres livsprinsipper bestemmer det..

Du er ikke utro fordi du mangler potensielle kunder, det kan du faktisk gjøre hvis du ville, fordi det i virkeligheten er veldig enkelt å gå ut og finne noen som er villige til å ha et eventyr. Men du gjør det ikke fordi det strider mot prinsippene dine.

Konklusjon

Så i et av de to eksemplene definerer ikke lidelse avvisning, enten fra en situasjon eller person, deg som mindre, men snarere minner deg om at du faktisk tilhører en annen gruppe.

Så hvis noen på et tidspunkt i livet ditt sa til deg “nei”, er det ganske enkelt ”fortid”. Du har all rett - og plikt - til å gå videre med nye krefter, med nye prosjekter og tilnærminger som passer til livets prinsipper..

Det er ikke nødvendig å bli et offer for de som sårer deg med vilje eller utilsiktet, eller verre, blir et offer for fryktelig frykt; frykt for nye avslag, frykt som tar over interiøret ditt, tankene dine og følelsene dine.

Husk at følelse av avvisning ikke betyr at mulighetene dine går tom, det betyr bare at det er mange andre alternativer som er mer passende for deg..