Kognitive prosesser og minne tillater oss en korrekt utvikling av ferdigheter og erfaringer. Gjennom årene forverres de, og det er nødvendig å ta tiltak.
Det er aktiviteter og daglige rutiner som kan favoriserer bevaring og forebygging av visse sykdommer.
Når tapet er overhengende eller vi står overfor kognitive svikt forårsaket av tid, alder, ulykker eller sykdommer som Alzheimers, Vi må følge andre trinn som tar sikte på å dempe denne ulempen eller sikre best mulig minne.
En person som begynner å få hyppige hukommelsestap, kan vurdere muligheten for å ha en sykdom som Alzheimers, eller kanskje bare tiden går forverrer hukommelsesprosesser. Før du klamrer deg til en bekymringsfull idé, kan det være tilrådelig å trene hukommelsen hjemmefra, ved hjelp av et familiemedlem eller av oss selv. Hvis tap ikke forbedres og situasjonen blir bekymringsfull, det vil være nødvendig å gå til en spesialist for å diagnostisere situasjonen og bruke riktig behandling.
For å trene og opprettholde aktive minneprosesser, anbefales det å utføre mnemonic øvelser i form av spill. Vi må huske på at hjernen vår er forberedt på å huske 7 +/- informasjon, dette betyr at vi pleier å huske syv stykker informasjon mer eller mindre, det er derfor det ofte er at vi grupperer sifrene i et telefonnummer , fra to til to, eller tre til tre, i stedet for en etter en, siden det er en enklere jobb for vårt minne. Med hvilket vil det være nødvendig å holde seg til disse dataene, og ta hensyn til de individuelle egenskapene til hver enkelt, for å jobbe med et nivå som passer til deres omstendigheter, være så lav nok at den stimuleres når du løser øvelsene og observerer responsen.
Prøv å huske tall ved å observere serier i 60 sekunder, og gjenta senere elementene vi husker.
Med samme struktur som forrige øvelse. Gitt en serie ikke-relaterte ord, prøv å huske det maksimale mulig. Serien kan være komplisert når de blir overvunnet.
Hjort - sjø - bil - destinasjon - resultat - far - rød
En serie på ikke mer enn syv bilder vil bla raskt. Personen skal prøve å beholde dem. Den gjentar umiddelbart det den har sett. En annen variant kan være å gjøre det på samme måte som med de forrige øvelsene, men med et større antall bilder.
Flere lyder vil bli hørt, differensiert med taushetspauser, som motivet vil dra nytte av for å si det han har hørt, for å unngå forvirring, noen ganger oppfatter vi ikke de samme lydene på samme måte, og igjen forsterker hukommelsen . Etter å ha lyttet til hele serien med artikler, vil emnet skrive ned så mange de husker.
Du kan også sette kortfilmer eller til og med spillefilmer, det avhenger av nivået du jobber på, alltid med grunnleggende og avklarte ideer, og orientert mot minnet om handlinger i filmen, som vi kan stille klare og direkte spørsmål på. Dette tvinger til å tvinge konsentrasjon og vedvarende oppmerksomhet i begynnelsen, og til å bruke minne og minne i andre omgang..
Alle disse aktivitetene kan utføres hjemmefra på en enkel måte, eller også i spesialiserte sentre med personaliserte nivåer og andre nødvendige forsterkninger, i tilfelle problemet er alvorlig..
Under kur av hukommelsestap eller sykdommer relatert til det, anbefales det å ta hensyn til noen tips for dag til dag, i tillegg til å utføre aktiviteter med hjelp fra spesialister, eller noen øvelser som de som er nevnt ovenfor.
Tilordne alltid et fast sted til gjenstander for vanlig bruk, for eksempel nøkler, telefon, veske, briller, fottøy ..., for å unngå tap av dem.
Det er praktisk å plassere medisinen ved siden av noe du vanligvis bruker på tidspunktet du tar (glass vann, duk, glass ...), for å unngå å glemme det.
Mennesker som ikke pleier å forholde seg, å være alene, og også har en tendens til å ha hukommelsestap, når det gjelder tid til å samhandle med andre, tenker de bare på å snakke og fortelle om deres. Dette får dem til å "glemme" å ta seg av det andre ønsker å fortelle dem, og etterpå kan de ikke huske dialoger. Denne typen glemsomhet skjer ikke på grunn av mangel på hukommelse, men fordi de ikke viste interesse under samtalen. For å unngå disse situasjonene, prøv å tvinge andre til å lytte aktivt, etter tur og snakke og lytte, rolig og oppmerksomt..
Vi har ofte feil. Visstnok har vi gått et sted for å lage eller samle noe, og når vi har ankommet, har vi ikke klart å huske hva vi skulle gjøre. Disse hendelsene er normale, og vi bør ikke ta dem for hardt.. Noen ganger ligger problemet i tolkningen. Bekymring i seg selv kan gi oss feil ide om et problem som ikke eksisterer, og denne ideen ender med å skape et reelt problem.
Overfor distraksjoner eller bekymringsfulle hukommelsessvikt, begynn å iverksette tiltak, det skader ikke å trene hjernen vår, tross alt, som alt annet, hvis den ikke blir brukt, er den tapt.
Hvis du synes det du har lest, er interessant, vær oppmerksom, men i hodet. Ikke glem å utfordre hukommelsen din dag for dag.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.