Ferien ankommer og med dem de ønskede turene, strendene, rolige landsbyer, familiesammenkomster eller enkle øyeblikk av hvile. Dette er noen av de mange forventningene som gjør at vi gleder oss til ankomst. Til tross for dette kan ting slå en helt annen farge fra det vi hadde forestilt oss. Dårlig søvnkvalitet, nye ansvarsområder eller dårlig planlegging kan gjøre feriene våre til en kilde til stress og vanvittig aktivitet som vi ikke er sikre på hvordan vi skal håndtere..
Innhold
Vi slutter ikke å telle dagene før ankomsten av denne perioden som gir oss minner om avslapning og moro. Å komme seg ut av rutinen og måtte møte nye situasjoner kan imidlertid få ferien til å bli noe veldig langt fra det vi lette etter, og fremkalle andre ubehagelige opplevelser som stress og angst. Noen opplevelser som kan få oss til å telle dagene for å gå tilbake til rutinen.
En nylig undersøkelse av mer enn tusen deltakere som ble utført i Storbritannia av British Institute of Leadership and Management, viste i sine resultater at bare ideen om en kommende ferie skapte angst hos 73% av deltakerne. Hvordan bekjempe dette stresset for å kunne nyte dem bedre? I denne artikkelen vil vi gi noen nøkler slik at denne etterlengtede hvile ikke blir en ubehagelig opplevelse.
Daglige forpliktelser og stressfaktorer kan ha tatt en toll på måten vi har planlagt ferien på. Dårlig planlegging, gjort med liten tid og uten å ta hensyn til noen viktige detaljer, kan føre til mange ubalanser som vi kanskje må løse i farta, og fylle oss med stress og ubehag. Hvis vi ikke vet hvor vi skal være, har gjort visse reservasjoner eller prosedyrer feil eller ikke har organisert tiden godt, kan vi føle et stress som vi ikke er vant til i vår daglige rutine..
Å planlegge ferier med tid og god organisering er en måte å få denne etterlengtede scenen til å gå greit og rolig, uten å måtte oppleve følelsene av stress som ikke tillater oss å glede seg over dem..
Noen ganger skaper vi for mange forventninger i ferien. Vi forestiller oss å leve utrolige og perfekte øyeblikk, scene etter scene, for lenge siden; øyeblikk som kanskje ikke alltid skjer som vi har forestilt oss. Kanskje vi har skapt for høye forventninger som ikke blir oppfylt, og dette genererer en følelse av frustrasjon og skuffelse som gir oss ubehag.
Høye forventninger kan også føre til at vi forvalter økonomien vår, og dette kan også generere mye stress. Å planlegge ferier realistisk, og vite at de sannsynligvis ikke er perfekte, vil få oss til å glede oss mer over tiden vi skal oppleve.
Ferier er vanligvis perioder vi tilbringer omgitt av kjære. Par, barn, foreldre eller venner, som vanligvis deler disse opplevelsene med andre, kan få oss til å leve øyeblikk med stor lykke. Dette kan imidlertid medføre en stor belastning for mange mennesker, i store tilfeller familiemødre, som føler at vekten av andres velvære faller på dem. Fra starten av en hvilken som helst aktivitet til drift av de minste detaljene, kan det tyngre på noen mennesker, som føler at ferien deres ikke lenger er noe morsomt, og hvis en stor investering av energi og tid for andre å ha det bra. . I disse situasjonene kan du føle stort stress, samt konflikter med våre kjære eller forholdsproblemer..
Å tenke på seg selv, utsette dette ubehaget for andre og prøve å søke deltakelse for alle for å fordele krefter, kan få dette stresset til å falle med mindre vekt hos visse mennesker. Ikke glem å ta vare på deg selv, prøv å finne ro og ro og kommuniser dine følelser til andre, uten frykt for å si nei, hvis du tror du påtar deg for mye ansvar.
Ferier, spesielt når de involverer reiser, kan kaste bort tidsplanene og skikkene våre mye mer enn vanlig. Å sove dårligere ved ikke å kunne slappe av på et nytt sted, spise forskjellige menyer eller tilpasse seg andre tidsplaner, sammen med prevalensstresset som genereres av behovet for å la mange ting være løst før avreise, kan gjøre at disse opplevelsene blir bortkastet energi.
Å prøve å finne øyeblikk av avslapning og meditasjon i løpet av ferien, bevisst nyte det vi lever, og fokusere oppmerksomheten vår på det nåværende øyeblikket, er noen ganger veldig nødvendig for å lindre disse følelsene av kvaler..
Disse tipsene kan hjelpe deg med å håndtere stresset du føler i en periode som skal gi deg positive følelser. Hvis du føler at høytiden ikke er som forventet, ikke glem å puste, slappe av og ikke la deg rive med av angsten som dette kan generere; husk at ingenting er perfekt, og at vi til og med kan nyte det ufullkomne.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.