Hvordan forebygge anoreksi og bulimi De 3 viktigste måtene

Forhindre anoreksi og bulimi det er viktig å unngå alvorlige effekter på psykisk og fysisk helse som det kan forårsake hos mennesker som lider av det. I tillegg til dette er andre grunnleggende tiltak å kjenne de tidlige tegnene på disse lidelsene og søke behandling for å unngå komplikasjoner..

I alle fall, husk at selv om flere av disse handlingene kan fungere, er det ingen garanterte måter å forhindre disse spiseforstyrrelsene på..

Det er viktig å prøve nye former for forebygging når du ser på denne statistikken:

• I Spania har de siste studiene som er utført indikert en forekomst av spiseforstyrrelser hos ungdom på 4,1 - 4,5%
• Nærmere bestemt er anoreksi rundt 0,3%, bulimi hos 0,8% og uspesifisert spiseforstyrrelse rundt 3,1% av den kvinnelige befolkningen i alderen 12-21 år.
• Ifølge Røde Kors anslås det at 1 av 100 ungdommer lider av anorexia nervosa og 4 av 100 har bulimia nervosa
• Spiseforstyrrelser økte 300% i Mexico de siste 20 årene.
• I USA er anorexia nervosa den tredje hyppigste kroniske sykdommen blant unge kvinner, etter fedme og astma.
• Dødeligheten av spiseforstyrrelser er den høyeste blant de som oppdages av psykiatriske lidelser
• Startalderen i anorexia nervosa er mellom 13 og 18 år, selv om flere tilfeller blir funnet hos både unge og voksne jenter.

Artikkelindeks

• 1 Måter å forhindre anoreksi og bulimi på
  • 1.1 Primær forebygging
  • 1.2 Sekundær forebygging
  • 1.3 Tertiær forebygging

Måter å forhindre anoreksi og bulimi

For å forhindre anoreksi og bulimi, kan du handle på:

1-Primær forebygging: unngå forstyrrelse.

2-sekundær forebygging: oppdager raskt slik at lidelsen ikke blir kronisk eller legger seg.

3-tertiær forebygging: reduser forstyrrelsen når den har dukket opp og dens tilbakefall

Primær forebygging

For at du skal kunne gripe inn slik at uorden ikke dukker opp, vil det være nødvendig at du kjenner til faktorene som forårsaker utseendet.

De viktigste faktorene er:

• Den nåværende mote for tynnhet hos ungdommer og unge overført av massemediene. I dette tilfellet kan du bare handle ved å forhindre at disse midler, diettprodukter og mote nekter å fremme ekstrem tynnhet..
• Etablere utdanningsprogrammer om anoreksi i skoler, høyskoler, universiteter og media. I tillegg er det tilrådelig å fremme en kritisk holdning til meldingene lansert av media.
• Gi informasjon om kosthold og ernæring: dietter kan være forløpere for anoreksi, så det er viktig at unge blir informert om hva et riktig kosthold er basert på og endrer usunn spiseadferd.
• Informasjon til foreldre og pårørende om anoreksi og bulimi: det vil oppmuntre til etablering av et behagelig klima i familien, unngå ekstreme krav og perfeksjonisme
• Programmer for å unngå mobbing i skoler og institutter. I denne artikkelen kan du lese mer om mobbing
• Fremme selvtillit hos barn og se mat og trene med en positiv holdning
• Unngå straffer eller belønninger knyttet til mat
• Vær et forbilde når det gjelder mat og helse
• Fjern ideen om at et bestemt kosthold, kropp eller vekt vil føre til lykke
• Unngå foreldre å dømme andre etter deres fysiske utseende.

På den annen side er det bra at du kjenner faktorene som disponerer en person for å ha anoreksi eller bulimi:

Nedbørfaktorer

• Kroppsbilde: mobbing, kroppsendringer, erting av den berørte personens kroppsbilde
• Stressende hendelser: skilsmisse, skolebytte, samlivsbrudd, rask vektøkning.

Predisponerende faktorer

• Familiemedlemmer: psykopatologier i familiemedlemmer, familiekonflikter, foreldre som er altfor bekymret for de fysiske, overvektige foreldrene
• Sosial: idealisering av tynnhet, sosialt press mot tynnhet
• Personlig: å være eller ha vært overvektig, være tenåring, være kvinne, lav selvtillit, perfeksjonisme, idealisering av tynnhet

Vedlikeholdsfaktorer

• Reduksjon i det basale metabolske ritualet: det letter tilstanden og vektøkningen
• Reaksjon fra mennesker: det kan være mennesker som forsterker oppførselen
• Frustrasjon og sult: senker selvtilliten og øker nivået av personlig hyperresponsivitet
• Restriktiv diett: sult genererer angst som reduseres ved å begrense dietten for å vise at du er i stand til å kontrollere inntaket

Sekundær forebygging

Sekundær forebygging er ment å raskt oppdage lidelsen og forhindre at den utvikler seg. Det vil være nødvendig for deg å vite hvilke tegn som er de som indikerer at anoreksi eller bulimi allerede har dukket opp for å behandle dem så snart som mulig og forhindre bosetting.

For å gjøre en bedre vurdering, er det bedre at du ser på tegnene, siden ikke alle er til stede, og de indikerer heller ikke tilstedeværelsen av anoreksi eller bulimi isolert.

De mest karakteristiske tegnene på anoreksi er:

• Unngå sosiale aktiviteter
• Ikke ønsker å kle av meg eller bruke badedrakt
• Å være lukket, frustrert eller irritabel
• Sosial isolering 
• Hvis han er veldig ung, vokser han ikke i samme hastighet som andre
• Bruk alltid løse klær, varme eller kalde
• Ekstrem tynnhet
• Unngå matinntak
• Stor egenkrav og perfeksjonisme
• Tilbringe tid hos legen med klager
• Hvis noen av disse symptomene oppdages, må foreldre eller lærere besøke en profesjonell - psykolog eller psykiater - for å vurdere saken og diktere behandlingen som skal følges..

De mest karakteristiske tegnene på bulimi er:

• Indusere oppkast, bruk avføringsmidler, medisiner som reduserer appetitten eller diuretika for å motvirke vektøkning
• Restriktive dietter, faste i lang tid
• Ukontrollabel trang til å spise mat med høyt kaloriinnhold; overspising i korte perioder
• Tren kraftig
• Forstoppelse, tap av tannemalje, ubalanse i elektrolytt, håndskrap, ødem i lemmer, distans i magen
• Irritabilitet, søvnforstyrrelser, apati
• Reduksjon i skoleprestasjoner og forsømmelse av personlig pleie
• Å låse deg på badet etter å ha spist for å få deg til å kaste opp, ta medisiner eller avføringsmidler
• Endokrine lidelser og amenoré
• Det forekommer ofte hos personer som har led av anorexia nervosa tidligere med et intervall mellom de to lidelsene på flere måneder eller år
• Intens frykt for å gå opp i vekt

Et enkelt instrument for å identifisere tegn på anoreksi og bulimi tidlig er Eating Attitudes Test.

Et spesifikt instrument for anorexia nervosa er innstillingsbetingelsene for anorexia nervosa skala..

Tertiær forebygging

Tertiær forebygging av anoreksi eller bulimi har et godt forhold til dens effektive behandlinger. Det er ment å redusere tilbakefall, sykelighet og dødelighet av kroniske tilfeller.

Og hva gjør du for å forhindre anoreksi og bulimi? Jeg er interessert i din mening. Takk!