Du kan komme over en skilsmisse for utroskap eller dårlig sameksistens hvis du handler på riktig måte og har tålmodighet, selv om det er en smertefull prosess. For tiden kan vi se hvordan de nye generasjonene endrer samfunnet vi lever i.
Etter å ha gått gjennom en skilsmisse, er det helt normalt at du føler deg tapt, siden dine fremtidige prosjekter plutselig har blitt endret. Det er aldri lett å ta seg av oppbrudd, spesielt etter å ha bodd med din forrige partner i årevis og ha delt så mange øyeblikk sammen..
Når det er barn til felles, er skilsmissen enda mer komplisert. Faktisk utsetter mange par beslutningen om å skille seg for ikke å skade barna sine. Når avgjørelsen er tatt, må både du og din tidligere partner møte store endringer i livet ditt.
Å finne et nytt hjem, håndtere nye økonomiske utgifter, å håndtere konflikter om forvaring av barn ... Alt dette forårsaker ofte stort stress, siden det vanligvis ledsages av en følelsesmessig berg-og-dalbane. Det kan til og med skje at du ikke finner støtten du trenger fra familie og venner..
Derfor, i denne perioden av livet ditt, bør du være spesielt oppmerksom på deg selv, siden du ellers kan utvikle psykiske lidelser som depresjon eller angstlidelser.
Det er veldig viktig at du snakker om bekymringene dine og deler smerten din med de som tilbyr deres støtte, enten de er venner eller familie. Dette vil hjelpe deg med å overvinne følelsen av tomhet som oppstår etter en sentimental separasjon..
Det er også viktig at du legger til side skammen eller skammen ved å kommunisere din nye sivilstand i ditt nærmeste miljø. Det nytter ikke å skjule det av frykt for kritikk, siden du før eller senere må møte det.
Som vi nevnte tidligere, kan det imidlertid hende at noen mennesker åpent beskylder deg for det som skjedde..
I de tidlige stadiene er det spesielt viktig at du unngår å ha kontakt med disse menneskene, siden du er mer sårbar for kritikk og de vil ha en veldig negativ effekt på ditt velvære..
Over tid vil alle rundt deg bli vant til den nye romantiske situasjonen din, til og med eldre og tradisjonelle mennesker som ikke kan tenke seg en skilsmisse. Ellers kan du møte nye mennesker.
Sikkert har vennekretsen din blitt redusert, siden du i giftefasen pleide å gå ut med andre par. Fra nå av vil det være vanskelig å fortsette å opprettholde forholdet til noen mennesker - spesielt når det gjelder felles venner som du og din eks hadde.-.
Derfor bør du begynne å vurdere å møte andre mennesker, bli venner med folk du allerede kjenner eller begynne å bevege deg gjennom forskjellige kretser..
For voksne er det mye vanskeligere å få nye venner enn for barn eller ungdom, siden vi ikke beveger oss i miljøer som er så berikende som de.
Imidlertid er det for tiden mange metoder som lar deg møte nye mennesker, for eksempel:
Dette er bare noen få eksempler på metodene du kan utføre for å møte nye mennesker, selv om det er mange flere..
Den forrige delen henviste til behovet for å møte andre mennesker slik at du kan få glede av fritiden din og dele hobbyer. På ingen tid handler det om å lete etter en erstatning for din forrige partner umiddelbart.
Det anbefales faktisk at du venter en forsiktig tid før du starter et nytt romantisk forhold.
Hvis det er for sent, fordi du allerede har møtt noen andre, kan du prøve å ikke skynde deg inn i det nye forholdet - ta deg god tid før du tar store skritt, som å flytte sammen eller gifte deg-.
Dette er fordi, etter så lang tid å dele livet ditt med en annen person, kan personligheten din være uklar - du er ikke klar over hva du pleide å gjøre fordi du likte det eller å behage den andre personen.-.
Derfor er det på tide å bli kjent med deg selv, før du møter en ny romantisk partner..
For å gjennomføre denne prosessen med selvkunnskap kan du begynne å skille mellom de fritidsaktivitetene du gjorde fordi de interesserte deg og de du gjorde for partneren din..
Det endelige målet er at du skal være oppmerksom på hobbyene som virkelig fyller deg, slik at du fortsetter å gjøre dem. En annen aktivitet du kan gjøre er å skrive i en journal, slik at du kan sette følelsene dine i orden.
For å gjøre dette, bruk omtrent 30 minutter om dagen til å skrive alt du kan tenke på forholdet ditt som mann og kone, problemene du pleide å ha, de grunnleggende årsakene til skilsmisse osv..
Ikke sensurere tankene dine, siden det er en journal som bare vil bli lest av deg. Legg ofte til setninger som får deg til å se hvor verdifull du er, for eksempel: "Jeg er sterk, dette vil ikke føre meg ned", eller "nå ser jeg mer attraktiv ut enn noensinne".
Dette vil øke selvtilliten din - ofte skadet etter en skilsmisseprosess - og du vil kunne ty til disse motiverende setningene når du trenger det mest..
Et forhold er et spørsmål om to, så du kan ikke klandre en person helt. Mange bruker mye av tiden sin på å analysere hvem som hadde feil eller hvem som handlet feil.
Dette vil imidlertid ikke hjelpe deg, og det vil heller ikke berolige smertene dine akkurat nå..
Selv da forholdet avsluttet på grunn av utroskap, gikk sannsynligvis ikke ekteskapet ditt gjennom sitt beste øyeblikk.
Derfor er det bedre at du fokuserer på å gjenoppbygge livet ditt, ordne følelsene dine, i stedet for å fortsette å se tilbake, og tenke på hvordan du kunne ha unngått skilsmissen..
Å lese en selvhjelpsbok kan hjelpe deg med å komme deg raskere etter en skilsmisse, spesielt når du ikke vet hvem du skal henvende deg til eller føle deg misforstått, vil denne ressursen være veldig nyttig..
Etter en skilsmisseprosess har mange mennesker en dyp harme eller hat mot sin tidligere partner. Til tross for disse negative følelsene, bør du imidlertid prøve å være hjertelig overfor familiemedlemmer og deres nærmeste, samt for venner du hadde til felles..
Når det gjelder barna dine, vil det også være viktig at du viser dem vennlighet hvis du har dem. Barn er spesielt sårbare når de har opplevd foreldrenes separasjon eller skilsmisse, og denne situasjonen kan forstyrre deres personlige eller akademiske liv.
Derfor, hvis du vil hjelpe dem med å tilpasse seg den nye situasjonen på best mulig måte, kan du prøve å være respektfull mot din tidligere partner. Til enhver tid må du prøve å beholde skjemaene og ikke la deg rive med av forskjellene dine.
Dette vil også hjelpe deg å ta de beste avgjørelsene angående barna dine sammen.
Så langt det er mulig, bør du forhindre at barna dine opplever nye endringer i livet som kan destabilisere dem enda mer. Prøv å slippe å bytte bosted, skole eller aktiviteter utenfor skolen.
Som med voksne, trenger barn å lene seg på sine nære venner, så det er ikke hensiktsmessig for dem å måtte få nye venner.
Når det gjelder informasjonen du må overføre til dem, bør den ikke være falsk på noe tidspunkt - for å si at det bare er en midlertidig separasjon. Det er også veldig viktig at du til enhver tid informerer dem om at de ikke har vært skyld i denne situasjonen.
Mange ganger hevder de små ansvaret for foreldrenes skilsmisse, og tenker at de har vært årsaken til kampene mellom foreldrene sine. En annen stor endring som bør utsettes, så langt det er mulig, er å kommunisere til barna at foreldrene allerede har nye romantiske partnere.
Det anbefales at du venter rimelig, hvoretter du kan planlegge sporadiske møter med nye par før du deler et hus med ham eller henne.
Hvis du etter noen måneder eller år siden skilsmissen din, og til tross for innsatsen, ikke kan slå siden, bør du vurdere å konsultere en spesialist for å hjelpe deg med å analysere årsakene og foreslå nye måter å løse det på..
En psykologisk intervensjon kan gi deg mange fordeler og kan forhindre at problemene dine fortsetter eller forverres.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.