Vi vet alle hvor viktig søvn er for menneskers helse. Når vi sover får vi en velfortjent hvile for hjernen vår og en hvile for resten av kroppen vår. Det er noe av avgjørende betydning og nødvendig for at den ene og den andre skal fungere korrekt. Dermed er søvn viktig for livet og er grunnlaget for mange fysiologiske og psykologiske funksjoner, som vevsreparasjon, vekst, minnekonsolidering og læring. Selv om ikke alle voksne trenger like mange timer søvn, mener eksperter at det å sove mindre enn 7 timer om natten kontinuerlig kan ha negative konsekvenser for kroppen og hjernen. Uansett, til slutt sover vi alle annerledes; Noen mer og andre mindre, noen synes det er vanskelig å sovne og så våkne, andre tvert imot, de sovner raskt men de våkner veldig snart og det er ikke vanskelig for dem å stå opp tidlig osv..
Vi bruker absolutt en stor del av livet på å sove. Men det har alltid vært mennesker som har prøvd å gå dager uten å gjøre det, eller få veldig lite søvn. Dessverre har de fått ubehagelige konsekvenser til de endelig har endt med å sove. Vil du vite hvor lenge en person kan gå uten søvn? Det er utført studier som vitenskapelig svarer på dette spørsmålet..
Gjennom historien har forskjellige studier av søvnmangel blitt utført, og det er blitt observert at, avhengig av intensitet og frekvens, kan mangel på hvile forårsake ett eller flere av følgende symptomer:
Svenske forskere sier at søvnmangel forårsaker hjerneskade, etter å ha funnet en høy konsentrasjon av hjernemolekyler i blodet fra frivillige som tilbrakte en hel natt uten søvn. Studien deres viser at en natt med søvnmangel kan føre til tap av hjernevev, noe som demonstreres av de høye konsentrasjonene i blodet til to hjernemolekyler etter den søvnløse natten. I løpet av studien opplevde 15 menn med gjennomsnittlig vekt en natt med søvnmangel, etterfulgt av en åtte timers natt med søvn. Forskere fant at blodnivået i disse molekylene var høyere om morgenen etter søvnmangel, sammenlignet med morgenen etter en hel natts søvn..
Tidligere fant andre forskere ved University of Surrey at søvnmangel også kan ha innvirkning på gener, med konsekvensene av en ukes tid å ikke få nok hvile (mindre enn seks timers søvn hver natt) og forårsake endringer i flere av 700 gener, selv om forskerne bemerket at funksjonen til hvert gen ennå ikke er fullstendig forstått.
University of California professor i psykiatri J. Christian Gillin har gjort omfattende forskning på søvnforstyrrelser, kronobiologi og humor. Du har blitt stilt dette spørsmålet, og du har funnet ut at svaret er: 264 timer, det vil si 11 dager uten søvn. Tilsynelatende i 1965 ville en 17 år gammel videregående student ved navn Randy Gardner ha satt verdensrekorden for tid uten søvn, for en jobb på en vitenskapsmesse..
Det er også data om soldater som i væpnede konflikter, spesielt under andre verdenskrig, holdt seg våken på slagmarken i mellom 4 og 5 dager. På den annen side er det de som forsikrer at posten ikke ville tilhøre Randy Gardner, men til en mann som var våken i 18 dager, 21 timer og 40 minutter, nesten 19 dager uten søvn, selv om det ikke er noen klar oversikt over denne faktaen. Det sies at denne mannen endte opp med sterke hallusinasjoner, angrep av paranoia og alle slags psykomotoriske problemer.
I andre studier om søvn og våkenhet har deltakerne kunnet holde seg våken i 8-10 dager. Selv om ingen av disse hadde hatt alvorlige medisinske, fysiologiske, psykologiske eller psykiatriske problemer, hadde alle et progressivt underskudd i konsentrasjon, motivasjon og til og med oppfatning, blant andre vanskeligheter i mentale prosesser, samtidig som søvnmangel økte. Det skal bemerkes at i alle disse tilfellene, etter et par dager og noen netter med restitusjon fra søvn, kom de seg normalt..
Alle organismer trenger søvn, det er øyeblikket sansene og motorfunksjonene blir suspendert, der en tilstand av bevisstløshet kommer inn og musklene forblir inaktive og det øyeblikket er nødvendig. Denne kortvarige suspensjonen av de komplekse aktivitetene som foregår i kroppen, gir den hvile som forhindrer slitasje og funksjonsfeil, og uten å sove vil kroppen ende opp med overbelastning. Å ignorere viktigheten av hvile for hjernen vår kan være en alvorlig feil som skader våre evner, til og med vår overlevelse eller andres hvis vi for eksempel går ut for å kjøre uten å ha sovet..
I andre levende vesener, for eksempel laboratorierotter, har det blitt funnet at de i den andre vekkenes uke mister livet. Søvnproblemer, som søvnløshet eller dødelig søvnløshet, må selvsagt behandles så mange ganger skaden kan være uopprettelig eller til og med dødelig.
Dermed etterlater refleksjon ikke noe rom for tvil: Det vi må gjøre hver dag er å hvile de nødvendige timene for å prestere godt og ta de riktige beslutningene. Sov godt!
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.