Den uventede og fantastiske gaven med usikkerhet

"En følelsesmessig blokkert person er intellektuelt blokkert"

Forandring, iboende i livet og nødvendig, styres ikke alltid positivt til vår fordel. Mange foretrekker "Dårlig bekjentskap enn godt å vite", nettopp på grunn av denne frykten for endring.

Denne objektive virkeligheten fikk meg til å introdusere usikkerhet som et element å reflektere erfaringsmessig på.

Har du noen gang følt det? lammet av en situasjon?

Foredrag, frykten for å berøre en hund, høydeskrekken, en uventet situasjon der du ikke vet hva du skal gjøre, en av disse situasjonene "Jorden svelger meg, Jeg skulle ønske jeg ikke var her nå "... sannheten er at selv om vi alle lever i slike situasjoner, får vi en relativt hyggelig smak i munnen av opplevelsen? Eller fjerner noe ubehagelig oss? Hvordan fjerner vi det? føler når vi opplever noe som ikke vi liker det, og at vi heller ikke forventer at det skal skje? Forskjellen ligger i hvordan takler vi den situasjonen.

Når noe "treffer en akkord", er det utvilsomt for noe. Å stikke av er selvfølgelig et alternativ. Stikk av, bli lam, blokkert eller svar ved å "angripe". Vi kan angripe fysisk hvis faren er reell eller vi kan reagere i en "defensiv angripende" holdning når det gjelder samtaler. Vi kan flykte og fornekte det åpenbare, flykte virkelig og fysisk, flykte ved ikke å involvere deg selv i situasjonen ... det er mange måter å flykte på. Dette er ikke spørsmålet.

Spørsmålet er Velger du å stikke av? Eller velger du å bli bedre kjent med deg selv og finne ut hva som skjer inni deg som gjør situasjonen ubehagelig for deg? Og fremfor alt ... hva nytter det å finne ut av.

I disse situasjonene som blokkerer oss følelsesmessig er det en intellektuell korrespondanse, våre intellektuelle funksjoner utfører faktisk ikke riktig de går i bakgrunnen. Å være klar over hva som skjer med oss ​​og hva som har ført oss til dette punktet, plasserer oss i rollen som en skuespiller, ikke en tilskuer. Det plasserer oss på handlingspunktet. Å vite hva som skjer og hvorfor, gir oss beslutningsmakten.

Hvordan gjøre en følelse av hjelpeløshet overfor det uventede til en følelse av empowerment til å møte den, hvordan gjøre den om til en følelse av "Jeg kan endre det jeg føler"?

Det er et vitenskapelig grunnlag for denne endringen. Vil du møte henne?

Arten som overlever er ikke den sterkeste, men den som tilpasser seg best (Darwin)

Hva skjer med oss ​​når vi står overfor en ny, usikker, uventet situasjon som vi heller ikke liker?

Hjernen vår har to alternativer: aktivere "survival" -modus eller de "tilpasning" -modus.

I det andre tilfellet bruker hjernen vår og tolker alt den opplever for å tilpasse seg situasjonen best. Alle sansene våre er på vakt, vårt "mentale kart" er ikke lenger gyldig, og det er i dette øyeblikket vi må sette pris på og vite den verdifulle muligheten vi har å lære i møte med usikkerhet.

• Hjernen vår går inn i "utforskermodus". Du må vite så mye som mulig om denne nye situasjonen, så alle sansene våre blir skjerpet.
• Oppmerksomhet for det skyrockets,
• Øk læringsevnen,
• Øk kreativiteten.

Hjernen vår endrer sin funksjon for å tilfredsstillende løse den nye situasjonen, øke blodtilførselen til visse deler av den for å lette denne læringen. Ideer oppstår, inspirasjon ... vi føler den nervøsiteten som følger med nye aktiviteter. Alltid på en hyggelig måte.

derimot, Hva skjer når vi føler oss ukomfortable med endring, med usikkerhet, med det uventede at vi lever og som vi ønsker å unnslippe, men vi kan ikke også?

Når vi føler det slik, går hjernen vår i "overlevelsesmodus".

Og oppmerksomhet, dette er veldig farlig. Når hjernen vår oppfatter en fare, enten den er ekte eller subjektiv, har den bare tre alternativer: angripe, fly eller blokkere.

Mentale ordninger som å tenke på en tanke som bekymrer meg eller interne dialoger med oss ​​selv av en destruktiv karakter ("Jeg skulle ønske jeg ikke levde dette", "Hvorfor må dette skje med meg?" Fortjener dette? ") Aktiverer overlevelsesmodus..

Vet du hva som skjer da i hjernen? Partene som er ansvarlige for kreativitet, refleksjon, forhandlinger, analyse, er igjen uten blodtilførsel. Hvorfor? Det er andre deler av kroppen som raskt trenger ekstra blod og energiforsyning under overlevelsesmodus: Muskelsystemet er den maksimale reseptoren for energi og blodforsyning..

Det vitenskapelige beviset for at funksjonell magnetisk resonansbildebehandling de viser oss at hjernen aktiveres på nøyaktig samme måte når trusselen er en reell fysisk fare som når den ikke er det. Det vil si når de ikke-konstruktive, drøvtyggende tanker, Når den følelsen av hjelpeløshet og manglende evne til å møte en situasjon er en realitet i meg, aktiveres overlevelsesmodus nøyaktig den samme som når vi opplever en reell og fysisk trussel.

Kroppen vår fjerner blod og energi fra de systemene som kan brukes til å konsentrere seg om muskelsystemet. Kroppen vår forbereder seg på fly, angrep eller blokade.

I tillegg begynner kroppen vår å skille ut adrenalin, noradrenalin og cortisol. Er du klar over at tankene våre endrer kjemien vår? Det er da jeg snur meg irritabel, irritabel, negativ ...

Men også, hvis denne varslingstilstanden opprettholdes over tid, skjønner du det systemer som fordøyelses- eller immunforsvar de vil være ubeskyttet?

Hvor mange ganger har en bekymringsstatus generert fordøyelsesforstyrrelser? Tror du det er en tilfeldighet?

Hvor mange ganger har du levd gjennom tider da du kunne leve med influensavirus på vakt og det ikke påvirket deg? Tror du også det er en tilfeldighet?

Jeg tror sterkt på behovet for å stoppe og observere våre holdning og vår forhold Med endringen. Jeg er overbevist om at energien, tiden og kreftene vi kan investere i å bli kjent med hverandre litt mer og bedre, vil gi oss store fordeler. For oss, vår familie og vårt sosiale og profesjonelle miljø.

Nøkkelen er ikke å fokusere på det jeg vil unngå, men på det jeg vil oppnå.

Hva tror du?