Stress er ikke et negativt i seg selv. Stress er en adaptiv respons fra kroppen til det skiftende miljøet vi lever i. Denne adaptive responsen har vært vår beste allierte for å overleve som levende vesener i et miljø i endring som krever en rekke ressurser å tilpasse seg, og genererer stressresponsen i kroppen vår..
Stress er noe helt subjektivt som skiller seg like mye som individer som lider av det. Det avhenger av måten vi oppfatter situasjonen og fremfor alt på mestringsressursene vi har.
Menneskeheten er delt inn i utallige roller, arbeidere, par, arbeidsledige, omsorgspersoner med et mangfold av virkeligheter og kontinuerlige problemer som ikke lenger har en rask løsning, men utvidet over tid, noe som gjør den naturlige reaksjonen adaptivt i gang for å møte farer og situasjoner. , det ender opp med å bli skadelig når følelsen av alarm ikke stopper, men stresset er ikke alltid negativt.
Innhold
Positivt stress, eller eustress, er det stresset som stimulerer oss til å møte problemer. Det øker vår kreativitet og vår evne til å møte problemer, og hjelper oss å reagere effektivt på de situasjonene som krever det. På den annen side vil vi finne negativ nød eller stress som svaret en person har på en situasjon som overvinner den. Denne typen stress forårsaker tretthet, tretthet og psykologisk utmattelse. Det er det mest kjente stresset og er veldig helseskadelig, både fysisk og psykisk, med et utvilsomt forhold til sykdommen..
Stress har en negativ innflytelse på utviklingen av hjerte- og karsykdommer, hypertensjon, hjerneslag, spesielt fordøyelsessykdommer, muskel- og skjelettlidelser, samt depresjon, angst, etc..
Forfattere som Sternberg fra University of Arizona viser innflytelsen fra det nevrologiske og endokrine systemet - det mest relaterte til stress - på immunforsvaret.
Immunsystemet reduserer effektiviteten i situasjoner med vedvarende stress, ikke blir syk av seg selv, men begrenser immunforsvaret og utsetter oss mer for eksterne angrep.
Hjernen tolker en situasjon som stressende (jobber flere timer enn normalt uten pauser). Hypothalamus, hjernestrukturen som er ansvarlig for å koordinere atferd knyttet til overlevelse, sender elektriske signaler til hypofysen, og dette sender i sin tur hormonet ACTH til binyrene der kortisol og adrenalin frigjøres. Høye nivåer av kortisol i blodet produserer endringer i leukocyttene som er ansvarlige for å bekjempe potensielle sykdommer, i tillegg til å redusere produksjonen og virkningen av cytokiner, ansvarlig for å starte immunresponsen.
Studier av Ronald Glaser fra University of Ohio konkluderer med at stress og motløshet får immunforsvaret til å fungere dårlig. Stressede individer, sier han, lider av søvnforstyrrelser, spiseproblemer og mageproblemer, og reduserer positive aktiviteter som sport. Muskelspenningen som oppstår i stressepisoder, ender med å bli kontrakturer og ryggsmerter, og øker også forekomsten av hodepine og konsentrasjonsproblemer.
Arbeidsverdenen er ikke fremmed for stress og dens negative konsekvenser. Burnout-syndromet eller å bli brent av jobb, vil bli definert som et svar på arbeidsspenning preget av den negative måten fagpersoner vurderer deres måte å utføre sitt arbeid på, samt deres måte å forholde seg til menneskene de tjener på, forårsaket av følelsen av å være følelsesmessig drenert. I organisasjoner der bekymringene for arbeidstakernes kvalitet på arbeidstakerne er null, observeres større problemer med dette syndromet, samt en økning i prosentandelen fravær, sykefravær, redusert produktivitet og arbeidskvalitet.
Stress er et problem som før eller siden kan påvirke oss i livet, så informasjon og å vite hvordan det fungerer er viktig. Ved mange anledninger kan stress ligge bak mange helseproblemer, selv uten å vite hva som forårsaker det.
Det er viktig å forstå at vi er mennesker og at en for opptatt livsrytme, som ønsker å holde alt under kontroll eller ikke hviler, utvilsomt aldri vil føre til stress og sykdom. Kanskje vi anser den normale spenningen som hver dag fører til deg, og du melder deg fra å lide det, men det er praktisk for deg å kjenne kroppens grenser og vite at vi før eller senere ender opp med å betale for overdreven.
Bloom, F.E. i Lazerson, A. (1988). Hjerne, sinn og atferd. New York: Freeman and Company.
Bradford, H.F. (1988). Grunnleggende om nevrokjemi. Barcelona: Arbeidskraft.
Del Abril, A. Ambrosio, E.; De Blas, M.R.; Caminero, A.; De Pablo, J.M. i Sandoval, E. (red.) (1999). Biologisk oppførselsgrunnlag. Madrid: Sanz og Torres.
Selye, H. (1960). Spenningen i livet. Buenos Aires, Argentina: Cía. Gral Fabril
Selye, H. (red.). (1980). Selyes guide til stressforskning. New York: Van Nostrand Reinhold
Tobeña, A. (1997). Skadelig stress. Madrid: Aguilar.
Valdés, M. & Flores, T. (1990). Psykobiologi av stress (2. utg. Faktisk.). Barcelona: Martínez Roca
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.