Viktigheten av å vite hvordan man skal lytte

I dag leste jeg i El Diario Norte at psykiateren Luis Rojas Marcos forsikrer at "å snakke og fortelle" er en helbredende verktøy veldig viktig fordi det setter ord på følelser og dermed hjelper til å forstå psykologisk smerte.

Og det er ikke første gang jeg leser det, det er viktig å snakke om hvordan vi har det, hva som skjer med oss. “Selv et papirark står bedre mellom to”, men det er ikke så lett for noen å lytte til oss eller å vite hvordan man skal lytte.

La oss se på dette eksemplet:

To naboer møtes, den ene bærer den sovende nyfødte i gjøken, og den andre går med den lille datteren sin. Så den mer erfarne mammaen sier: -Mann, det er bra! Du har allerede babyen din hjemme, hvordan går alt, hvordan leveringen?

Den andre svarer: - Ja, babyen min kom endelig ut, og fødselen var veldig smertefull, men det var verdt å se barnet mitt her. Det som har vært dødelig for meg er bekkenbunnen, dråper av tisse lekker ut av meg og jeg vil ikke være den typiske kvinnen med urinlekkasjer haha.

Den første vil svare hahaha, ho, ja, min var traumatisk, jeg visste ikke timene med utvidelse og til slutt for ingenting, de gjorde meg keisersnitt. Og han fortsetter å snakke om sin bitre opplevelse.

Det er ganske vanlig å ignorere noens bekymring, en av dem sa at hun var bekymret for problemene med bekkenbunnen, og den andre var mer opptatt av å fortelle sin egen opplevelse enn å lytte nøye til naboen.

Vi er ofte ikke klar over at når noen snakker om noe, selv om de bare nevner det på spøk, er det noe de har i tankene og som må få sin rolle. Ordtaket er veldig lurt, mellom vits og vits, vises sannheten.

Hyppige feil er:

• Ignorer bekymringen til den andre som i eksemplet, og fortell min erfaring.

• Endre motivet radikalt. Og hvordan har mannen din det??

• Spill ned viktigheten. (Det er dumt, ingenting vil skje)

• Gi råd og løsninger. (Hva du må gjøre ...)

Du trenger ikke å være terapeut for å være en god samtalepartner, ta hensyn og interesse for fortellingen til den andre.

Noen ting som kan hjelpe oss er:

• Vær tydelig at når noen nevner noe på en eller annen måte, tenker de på det, er bekymret eller interessert.

• Grav litt dypere inn i emnet. Fortsetter vi med eksemplet kan vi spørre: Og hva fortalte fysioteren deg? Har du gode forventninger? Og hvorfor skjedde det?

• Ikke bagatelliserer det. Deres erfaringer og følelser er viktige for alle, selv om mer alvorlige ting har skjedd med oss, må vedkommende fortelle dem på det tidspunktet og trenger støtte. Det kan hjelpe: Jeg forstår, for deg er det veldig viktig. Det bekymrer deg fremfor alt ..., du var spent ...

• Unngå å gi løsninger. De fleste mennesker har allerede tenkt på dem, men kan ikke eller vet ikke hvordan de skal gjøre det. Ja, det kan være nyttig å stille spørsmål som inviterer deg til å tenke og reflektere over ting som kan hjelpe etter vår mening. Og hva kan du gjøre? Hvis du hadde penger / tid, kunne du gjøre det? I eksemplet kommer det meg til å spørre deg: Har du tenkt på å gjøre øvelser for å styrke bekkenbunnen? Er det fysioterapi som tar seg av disse problemene?

Hvis samtalepartneren vår motvillig er med å gi detaljer om noe som angår ham, må vi bare respektere hans rom, hans tid, men også gjøre det klart at vi er glade for å lytte til ham når han vil eller kan snakke om det..

Så vi kan berike og hjelpe uten å være terapeut, snakke med en venn og fortelle ham at tingene våre er dermed befriende.