Gjennom hele livet vårt går vi gjennom forskjellige stadier, noen av dem preget av tid (barndom, voksen alder, alderdom, ...), og andre preget av livshendelser som involverer overgang fra den ene til den andre (lever som et par, ekteskap, barn, ...).
En av disse milepælene i våre liv er Pensjonen, generelt tvunget, preget av juridisk imperativ.
I voksen alder bruker vi all vår tid på å jobbe, med de samme rutinene og de samme rutene. Når pensjonen kommer, endres dette.
En rekke endringer vises: i økonomisk inntekt, i sosial status (en viktig definisjon av sosial rolle går tapt), i sosiale relasjoner (sosiale kontakter reduseres, spesielt de som er relatert til arbeid) og i fritid (økning i mengde). Alle disse endringene kan skape usikkerhet og angst for fremtiden.
Tatt i betraktning alle disse endringene, er det nødvendig å forberede øyeblikket, på en slik måte at vi kan tilpasse seg den nye situasjonen. For dette, den såkalte Pensjonsforberedelsesprogrammer (PPJ).
Disse programmene søker å gi råd til personen som skal pensjonere seg, om holdningen til å innta. Med henne den følelse av tap som kan oppstå etter tap av en viktig sosial rolle (som er relatert til arbeid). I tillegg blir personen hjulpet til å planlegge det nye livsfasen ut fra motivasjonene og potensialene.
Den første nøkkelen, og viktigst, er at pensjonisttilværelsen er en annen livsfase, verken bedre eller verre. Det er en periode full av muligheter for personlig vekst og utvikling. Vi trekker oss fra jobb, men ikke fra livet.
Vi må forberede oss på forhånd når vi fremdeles er aktive; vi må introdusere små og progressive endringer i vår daglige rutine, for å favorisere en bedre tilpasning senere i pensjonsfasen.
Et annet tips er å forberede en liste over aktiviteter som vi ønsker å gjennomføre når vi har mer fritid. Under pensjonering øker det i mengde, så det er nødvendig å omstrukturere det. Et alternativ er å bli involvert i nye sports-, kultur- eller fritidsoppgaver.
Et godt alternativ finnes i programmene for personer over 60 år som mange spanske universiteter utvikler, kalt "fjerde syklusprogrammer", "klasserom for eldre" eller "erfaringsuniversitet"; Gjennom dem kan vi bli universitetsutdannede i det området som interesserer oss mest.
Relatert til sistnevnte, er det veldig viktig å opprettholde en sunn livsstil, gjøre fysisk trening og spise et tilstrekkelig kosthold. Fordelene med begge er allment kjent for alle, inkludert positive effekter på humør..
De positivt humør bidrar til en bedre tilpasning til livsendringer, og lærer av fordeler og ulemper.
Like viktig er det planlegge aktiviteter med andre. Sosiale kontakter som går tapt ved forlatelse av jobb, kan erstattes av nye. Sosiale relasjoner tilbyr et viktig støttenettverk, som også bidrar til en bedre tilpasning til endringene som kommer i pensjon.
Dette er noen av tipsene som kan være nyttige for oss når vi nærmer oss pensjonsalderen. Det viktigste er planlegg prosessen på forhånd og vær alltid aktiv, fysisk, kognitivt og sosialt.
Fordi pensjonisttilværelsen ikke er begynnelsen på den siste fasen av livet, men på en av trinnene, og ifølge forskjellige studier en av de lykkeligste.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.