Grunnlag og grunnlag for atferdsterapi

Som navnet antyder, fokuserer atferdsterapi på menneskelig atferd og ser ut til å utrydde uønsket atferd eller dårlig tilpasning. Vanligvis brukes denne typen terapi for personer med atferdsproblemer eller psykiske problemer som involverer uønsket oppførsel. Eksempler på dette inkluderer avhengighet, angst, fobier og tvangslidelse (OCD).

Behavioral Therapy er en handlingsbasert behandling som tar sikte på å fremme positiv atferdsendring. Andre terapier som psykoanalytisk terapi har en tendens til å være mer fokusert på kunnskap og fordype seg i fortiden. I atferdsterapi er fortiden fortsatt viktig, da den ofte avslører hvor og når den uønskede oppførselen oppsto, men den fokuserer mer på nåværende atferd og måtene den kan rettes på.

Forutsetningen bak atferdsterapi er at atferd både kan læres og modifiseres. Målet er å hjelpe den enkelte til å lære seg nye, positive atferd som minimerer eller eliminerer problemet.

Det er to grunnleggende prinsipper som danner grunnlaget for atferdsterapi - klassisk kondisjonering og operant kondisjonering..

Klassisk kondisjonering

Atferdsterapi som er basert på klassisk kondisjonering bruker en rekke teknikker for å gjennomføre atferdsendring. Opprinnelig var denne typen terapi kjent som atferdsendring, men i disse dager er det ofte kjent som anvendt atferdsanalyse. De forskjellige metodene for atferdsendring inkluderer:

• Flom: Flom er en prosess som vanligvis brukes for mennesker med fobier og angst og består i å utsette individet for gjenstander / situasjoner som de er redd for på en intens og rask måte. Tanken er at personen ikke kan unnslippe objektet / situasjonen under prosessen og derfor må møte frykten. Åpenbart kan denne metoden bare være egnet for visse situasjoner..
• Systematisk desensibilisering: Denne teknikken fungerer på et lignende premiss som den forrige, men er mer gradvis. Terapeuten kan starte med å be personen skrive en liste over frykten de har. Når denne listen er skrevet, vil terapeuten undervise i avslapningsteknikker som den enkelte kan bruke mens han tenker på listen over frykt. Denne sammenkoblingen av elementet som induserer frykt og avslapningsatferd, tar sikte på å eliminere fobi eller angst.
• Aversjonsterapi: Den er basert på å utrydde uønsket atferd ved å følge den med en eller annen form for aversiv stimulans for å redusere uønsket oppførsel. Et eksempel på hvordan dette brukes er når en alkoholiker får forskrevet et bestemt stoff som fremkaller kvalme, angst og hodepine når det kombineres med alkohol. Dette betyr at hver gang personen drikker, får de negative bivirkninger..

Operatørskondisjonering

Operant condition bruker teknikker som positiv forsterkning, straff og modellering for å modifisere atferd. Følgende strategier kan brukes innen denne typen terapi:

• Tokenøkonomien: Denne strategien er basert på positiv forsterkning: enkeltpersoner blir tilbudt tokens som kan byttes ut mot privilegier eller ønskede gjenstander når positiv oppførsel vises. Dette er en taktikk mye brukt av foreldre og lærere for å forbedre barns oppførsel..
• Beredskapshåndtering: Beredskapsstyring innebærer en skriftlig kontrakt mellom terapeuten og individet som beskriver mål, belønninger og sanksjoner. Å ha denne typen klare avtaler hjelper til med å endre atferd og legge til en følelse av ansvar..
• Modellering: Modellering innebærer læring ved å observere og etterligne andre. Å ha et positivt forbilde kan gi folk noe å strebe etter å la dem endre sin oppførsel for å matche deres forbilde..
• Utryddelse: Utryddelse fungerer ved å fjerne enhver form for forsterkning for negativ oppførsel. Et eksempel på dette kan være et barn som har dårlig oppførsel. Å ta ham ut av situasjonen (og oppmerksomheten knyttet til den) må atferden stoppe.

Atferdsterapi for psykiske helseproblemer

Atferdsterapi fungerer best for psykiske helsemessige forhold som forårsaker uønsket oppførsel. Eksempler på dette vil være avhengighet, angst, fobier og OCD. I mange tilfeller fungerer atferdsterapi bra alene, men mange terapeuter synes at integrerende terapier (som kognitiv atferdsterapi) er mer effektive for behandling.

Alle psykologiske terapier