De tre nøklene til vellykket aldring

"Aldring er som å klatre et flott fjell ... Mens man klatrer, avtar kreftene, men blikket er friere, utsikten bredere og mer rolig" (Ingmar Bergman).

Bli eldre? Kanskje mange av oss, spesielt de yngre, har aldri vurdert hvordan vi vil modnes og vokse personlig, før vi når alderdommen. Og fremfor alt, hvordan vil vi tilpasse oss det: vil vi være lykkelige?

Hvis vi ønsker å sikre et lykkelig liv og alderdom, kan vi ta vare på det tre enkle trinn foreslått for mange år siden av en forfatter som heter Baltes (1990). Denne forfatteren foreslo en modell som han kalte: Selektiv optimalisering med kompensasjon (SOC).

Selv om den kan brukes på et hvilket som helst livsstadium, har denne modellen sitt maksimale uttrykk i alderdommen, siden erfaringene som er samlet gjennom hele livet, gjør at mange eldre mennesker kan bruke den i hverdagen for å være lykkelige..

Forkortelser SOC referer til, som modellnavnet indikerer, til: utvalg, optimalisering og kompensasjon.

1. Utvalg.

Det refererer til evnen som vi alle har til å velge våre forhold og aktiviteter basert på forholdene som kjennetegner hver enkelt av oss: evner, smak, miljø osv..

Dette er, en av nøklene til å være lykkelig er evnen og evnen til å tilpasse det vi velger til våre preferanser og smak (velge partner vi liker, praktisere hobbyer og idretter som vi liker, ...), til våre ferdigheter og evner (jobbe med det vi føler oss kompetente til og som vi i tillegg liker), til forholdene i miljøet vårt (velge en hobby som passer vårt økonomiske nivå, jobbe et sted hvor vi kan bevege oss, ...) osv..

2. Optimalisering.

Med det refererer det til evnen til å få mest mulig ut av det og prestere så mye som mulig i det vi gjør. Nemlig, "Gi det beste av seg selv": bli involvert i vårt nabolagsforbund, samarbeide med årsaker som vi føler oss identifisert med, utføre det beste vi vet og kan i vårt arbeid, bli involvert i våre personlige og partnerrelasjoner, etc.

3. Kompensasjon.

Endelig er det kompensasjon av de vanskelighetene eller hindringene man kan støte på gjennom hele livet, endre tidligere ansatte strategier for å nå mål av andre som er mer passende for den spesifikke situasjonen. Et klart eksempel på dette aspektet kan sees hos de menneskene som har mistet fysisk smidighet til å utføre en bestemt sport som de til det øyeblikket praktiserte og som en konsekvens må gjøre det i et lavere tempo eller med mindre intensitet..

Erfaringen oppnådd gjennom hele livet gjør det lettere for oss å handle ved å optimalisere, velge og kompensere for underskudd eller vanskeligheter som vi kan støte på. Denne holdningen er knyttet til samtalen "visdom".

Hvordan sette det ut i praksis?

Rubinstein er en vellykket pianist over hele verden og forklarer på 90-tallet hva han gjør for å slå sin alder og forbli en stor konsertpianist:

• Velg de stykkene du liker best og som du føler deg mest komfortabel med fra hele det musikalske repertoaret (utvalg).
• Han øver på de samme timene hver dag, men siden han øver færre brikker, bruker han mer tid på hver enkelt (optimalisering).
• Når han må tolke bevegelser som krever mer fart i fingrene enn han kan oppnå, senker han de tidligere bevegelsene til de raskere for å gi en følelse av større hastighet i dem (kompensasjon).