Fordelene med ikke-voldelig kommunikasjon

Sikkert har du noen gang hatt en diskusjon eller forhandling som har gått fra å være rolig og hjertelig eller vennlig til å være ganske voldelig og anspent. I dag forteller vi deg hva som er fordelene med ikke-voldelig kommunikasjon og hvorfor du bør unngå den andre typen mer voldelig kommunikasjon.

Innhold

• Hva er ikke-voldelig kommunikasjon?
• Hva er ikke-voldelig kommunikasjon eller NVC?
  • Observer uten å dømme
  • Identifiser og uttrykk følelser og følelser
  • Gjenkjenne og forstå de ikke oppfylte behovene bak følelser
  • Bruk positivt språk
• Sjakaler og sjiraffer
• Fordelene med ikke-voldelig kommunikasjon

Hva er ikke-voldelig kommunikasjon?

Den beste måten å forstå hva ikke-voldelig kommunikasjon er ... Forklare hva voldelig kommunikasjon er. Så vi skal begynne der, og så vil vi snakke om hva ikke-voldelig kommunikasjon er (det vil si alternativet)..

Voldelig kommunikasjon er en type samtale der vi egentlig søker å ha rett. Vi lytter sjelden, og hvis vi gjør det, er det å tilbakevise eller kritisere det andre synspunktet..

Det er kort sagt en aggressiv kommunikasjon. Og som du kan forestille deg, vanskeliggjør denne typen kommunikasjon og fører ofte til lidelse..

Ikke-voldelig kommunikasjon dukker opp i motsetning til denne typen aggressiv kommunikasjon. Det var psykologen Marshall Rosenberg som foreslo dette nye kommunikasjonssystemet som prøver å være mer påståelig og konsistent med personlige verdier.

Dermed oppstår ikke-voldelig kommunikasjon som muligheten til å gjenoppfinne måten vi kommuniserer på i samtalene våre. Som du kan gjette, er det motsatt av det vi har nevnt ovenfor.

Hva er ikke-voldelig kommunikasjon eller NVC?

Ikke-voldelig kommunikasjon består i å snakke og lytte fra hjertet, med sikte på å få kontakt med oss ​​selv, men også med andre. På denne måten får medfølelse lov til å dukke opp, så aggressiviteten i samtalene forsvinner.

For å gjennomføre ikke-voldelig kommunikasjon, må disse fire komponentene tas i betraktning:

Observer uten å dømme

Først og fremst er det viktig å glemme verdivurderinger og merking. Den grunnleggende ideen er at ordene våre er vinduer i stedet for lukkede dører som blokkerer samtaler. øye! Dette betyr ikke at dommer ikke kan treffes. Du må rett og slett kunne skille det som er objektivt fra det som er subjektiv vurdering.

Identifiser og uttrykk følelser og følelser

Å uttrykke våre følelser fra ansvar lar oss forbedre kommunikasjonen og forholdet til andre, fordi vi lar dem bli kjent. Mange mennesker er redde for å gjøre det, fordi det innebærer å avdekke sårbarheter, men det er viktig i denne typen kommunikasjon.

Gjenkjenne og forstå de ikke oppfylte behovene bak følelser

Dette poenget er viktig for å frigjøre andre fra skyld og ta ansvar for oss selv. Å ta i betraktning at vi er de som genererer følelsene våre, å være klar over deres opprinnelse og jobbe med det er den beste måten å ikke belaste andre med frustrasjonene våre (som vil generere friksjon).

Bruk positivt språk

For å unngå misforståelser er det best å bruke et positivt språk som letter samtaler og unngår å generere unødvendig spenning.

Sjakaler og sjiraffer

Rosenberg brukte metaforen til to dyr for å tilstrekkelig forklare sin NVC. I følge psykologen kan vi innta en eller annen holdning i forholdet vi opprettholder med andre mennesker.

Sjakaler er de mest dominerende menneskene i samfunnet, og de er preget av å prøve å dominere andre, være krevende og konkurransedyktige, og operere basert på straff og belønning. I samtalene bruker de kritikk, sarkasme og beskyldning.

I stedet prøver sjiraffer å være objektive og er klar over andres følelser og behov (i tillegg til sine egne). Selvfølgelig er det de som praktiserer medfølende kommunikasjon..

Fordelene med ikke-voldelig kommunikasjon

Til slutt, la oss nevne noen av fordelene med ikke-voldelig kommunikasjon:

1. Det gjør det mulig å skape personlige relasjoner basert på medfølelse og respekt, og forbedrer derfor samarbeidet.
2. Hjelp til å løse konflikter.
3. Det gjør det mulig å helbrede tidligere erfaringer.
4. Det hjelper å vite hvordan du skal si nei og å akseptere det negative som andre gir oss.
5. Hjelper med å takle følelser av skyld, frykt eller skam.
6. Forbedre lytte- og forståelsesferdigheter.
7. Å slippe tanker som kan føre til argumenter, sinne eller depresjon.
8. Identifiser egne og andre behov og vet hvordan du skal håndtere dem.

Så som du kan se, er det veldig verdt å praktisere denne typen kommunikasjon..

Ikke-voldelig kommunikasjon er den beste måten å kommunisere på, den har helsemessige fordeler og lar deg oppnå bedre resultater i det du prøver å oppnå med diskusjonen. Så ... hvorfor ikke prøve?