De parurese det er en psykologisk lidelse som forhindrer eller hindrer vannlating i offentlige eller private bad, spesielt hvis det er andre mennesker i nærheten. Hvis du har denne tilstanden, vil du unngå å gå på do på restauranter, diskoteker, flyplasser eller andre offentlige steder, hvor det er høyst sannsynlig at det er andre som urinerer ved siden av deg, selv om det er en skjerm mellom.
Selv om saken din er alvorlig, vil du unngå å gå på do i en slektning eller i ditt eget hus hvis du har besøk. Endringer ved vannlating kan variere avhengig av graden av parurese.
Noen mennesker venter mer eller mindre lenge på start av vannlating (mild parurese), og andre kan ikke tisse i det hele tatt (alvorlig parurese).
Artikkelindeks
Det som skjer er følgende: personer som er rammet av denne lidelsen føler mye stress og angst når de må tisse på offentlige eller private bad, når de har andre mennesker rundt.
Denne angsten forhindrer eller gjør det vanskelig for urinrørets frivillige lukkemuskel å slappe av, og det er derfor også vanskelig eller hindret urinutgangen. Noen forskere mener at parurese kan være en spesiell manifestasjon av sosial fobi.
Problemer med vannlating rundt andre mennesker begynner vanligvis i puberteten, som et resultat av en traumatisk opplevelse, høyt stress eller en ekstremt sjenert og innadvendt personlighet, med lav selvtillit og et underlegenhetskompleks..
Det er også mulig at foreldrene eller andre har fått dem til å føle seg veldig flau, at de har blitt mobbet på badet, eller at de har blitt utsatt for seksuelle overgrep..
Mange mennesker som har gått gjennom denne typen situasjoner, har ikke utviklet parurese, noe som indikerer at det også er andre påvirkningsfaktorer, for eksempel en fysisk eller psykisk disposisjon.
Uansett, etter den traumatiske situasjonen som genererer uorden eller den første dårlige opplevelsen når du ønsker å tisse i offentlig tjeneste, relaterer underbevisstheten disse negative følelsene til det faktum å tisse i nærvær av andre mennesker.
Dermed begynner de som lider av parurese å unngå offentlige toaletter og problemet vedvarer eller forverres hvis riktig behandling ikke følges. I et stort antall tilfeller tror de som er rammet av denne lidelsen at andre mennesker som er nærliggende på badet ser på dem eller vil gjøre narr av dem.
På den annen side er mange mennesker fla over å snakke om dette problemet, fordi de føler at de ikke vil bli forstått..
Men husk at det er et veldig vanlig problem (det antas å påvirke 10% av befolkningen), derfor er det millioner av tilfeller rundt om i verden, og de fleste av dem har en kur. Sikkert din også, og du har ingenting å skamme deg over.
Dette er noen av de vanlige atferdene hos personer med parurese:
Hvis du har problemer med vannlating, bør du selvfølgelig konsultere legen din og utelukke underliggende organiske problemer, som urininfeksjon, nyrestein eller prostata problemer hos menn..
Men i utgangspunktet, hvis du trygt kan tisse i hjemmets privatliv, men har problemer med å gjøre det på et overfylt offentlig toalett, så har du sannsynligvis parurese..
Hvis du har dette problemet, har du sikkert allerede begynt å unngå visse situasjoner, for eksempel lange turer.
Hvis du ikke klarer å tisse andre steder enn hjemmet ditt, kan du begynne å unngå sosiale sammenkomster og utflukter til en restaurant eller en kino for eksempel. Eller kanskje du urinerer før du forlater huset, så når du må ut drikker du nesten ingen væsker, og du motstår trangen til å urinere til du kommer hjem..
Men dette er ikke bra for helsen din: sikkert gir disse situasjonene deg mye stress og angst. Så hvis du har parurese (en tilstand også kjent som "sjenert blære" eller "urinpsykogenese"), er det best å begynne å lete etter en løsning i dag..
Heldigvis kan paruresis helbredes i de fleste tilfeller. Dette er de to mest effektive behandlingene.
Noen studier indikerer at 8 eller 12 økter av denne typen terapi, eller en ukes workshop hjelper 4 av 5 personer med parurese. Kognitiv atferdsterapi er en behandling som kombinerer to aspekter.
Den første er det kognitive aspektet av problemet. Personen med paruresis tror ofte at andre mennesker vil se på eller gjøre narr av dem mens de urinerer.
Ikke glem at denne tilstanden regnes som en form for sosial fobi. Sosiale fobier er veldig følsomme for lyder og lukter de produserer, og når de må tisse i nærheten av andre mennesker, frykter de å bli kritisert for dette.
Under øktene med den kognitive psykologiske behandlingen prøver terapeuten å forvise denne irrasjonelle frykten og erstatte negative tanker med mer rasjonelle positive ideer..
Det andre aspektet er atferdsmessig. Det handler om å endre oppførselen til personen gjennom gradvis eksponering, slik at han kan overvinne angst og urinere på et offentlig bad, som forklart nedenfor.
Noen mennesker trenger ikke kognitiv terapi, spesielt hvis parurese er mild..
Bare ved gradvis å utsette deg for gjenstanden for frykten din og se at du lykkes med å tisse rundt andre mennesker og at ingenting ille skjer, begynner symptomene å forsvinne..
Ideelt sett bør denne eksponeringen styres av en psykoterapeut, spesielt i tilfeller av alvorlig parurese..
Men hvis symptomene dine ikke er for intense, kan du kanskje overvinne angsten selv uten hjelp av annen tilleggsterapi, og slik at du kan gjøre det, vil vi gi deg noen tips:
Du bør øve på denne behandlingen ofte, hvis du kan, flere ganger i uken og så lenge som nødvendig..
Ideelt sett bør hver “økt” vare i omtrent en time og inkludere 15-20 forsøk på å tisse med folk i nærheten. Derfor rådet vi deg i begynnelsen til å drikke rikelig med væske før du begynner.
Du kan også drikke væske i løpet av hver økt, for alltid å ha en følelse av å ville urinere raskt. Hvis du en dag lykkes og den neste dagen ikke klarer det, eller det er vanskelig for deg å urinere, ikke bekymre deg, svingningene i resultatene er normale.
Et tips til før du avslutter denne delen: ikke gå for fort, utsett deg sakte for nærhet til mennesker og mer overfylte offentlige toaletter.
Og husk: hvis du også har problemer med å urinere hjemme, må du oppsøke lege øyeblikkelig, det kan være urinveisinfeksjon eller obstruksjon.
Resultatene av disse studiene ble publisert i Journal of American College Health Association.
Hvis du har problemer med å urinere under visse forhold, men dette ikke påvirker livet ditt mest, kan det hende at parurese ikke er noe problem for deg..
Visste du at paruresis kan bli bedre hvis du øker selvtilliten din? Noen eksperter mener at mennesker med frykt og fobier ofte gir en viss "kraft" til gjenstanden for deres fobi, en kraft som de mener de ikke kan overvinne..
Så når personen forbedrer selvtilliten, mister gjenstanden for frykten sin styrke, mister kraften, og symptomene forbedres eller forsvinner..
Denne tilstanden har blitt referert til i mange kjente TV-serier. På NCIS Los Angeles, Eric innrømmer at han har vanskeligheter med å urinere offentlig når han får beskjed om at han må bære en mikrofon på et undercover-oppdrag.
Karakteren Mitchell fra Moderne familie gjenkjenner en streng som har en "sjenert blære" og derfor ikke kan tisse i det hele tatt
nettstedet.
Og det morsomste av alt: i To og en halv mann, Charlie klarer ikke å tisse foran kjæresten sin, selv om hun ventet ved
døren, utenfor badet. "Jeg kan ikke gjøre det under så mye press," sa Charlie. Men så synger kjæresten hans "tissesangen" som moren lærte ham, og dette er veldig nyttig. "Jobber!" ropte Charile.
Kort sagt, ikke la paruresis dominere livet ditt og fylle deg med frykt og traumer. Det er millioner av mennesker i verden som har det samme problemet og jobber for å overvinne det.
Bruk de gradvise eksponeringsøvelsene vi har beskrevet, eller søk profesjonell hjelp, til parurese ikke lenger er et problem, og du kan urinere fritt når og hvor du har lyst..
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.