Barnesøvnpsykologi

God søvn i det tidlige livet spiller en kritisk rolle i modningsutviklingen
… Gjør det mulig, ifølge de siste oppdagelsene innen søvnneurobiologi, økningen i nevronale forbindelser.

Barnet må lære seg et søvnmønster som foreldrene eller omsorgspersonene må undervise i. Selv om sove er medfødt, er prosessen med å sovne en lært oppførsel, en vane.

Med tanke på de forskjellige barns temperament, fra føyelige til vanskelige barn, er det viktig å ha bestemmelsen fra foreldrenes side om hvordan, hvor og når de skal sove. Det vil si at som foreldre skal vi ikke unnskylde oss i det vanskelige temperamentet til barnet vårt, siden vår rolle er å utdanne ham under visse regler, som vi anser av vår egen utdannelse og kultur som passende for hans normale utvikling. Fars oppgave er ikke å tilpasse seg barnets temperament fullt ut, men å ta hensyn til hans individuelle egenskaper, å være fleksibel i møte med dem og samtidig opprettholde pedagogiske normer..

Å lære et barn å sove er en av de første leksjonene i sitt eget liv, og det er en av de første oppgavene i vår rolle som foreldre å skape vårt utdanningssystem. Først og fremst må vi tenke på hvordan vi vil trene barnet vårt.

Troen vi har i denne forbindelse vil tjene som en veiledning for å etablere atferdsretningslinjer for barnet.

Å være foreldre, med alle følelsene og det psykologiske sjokket vi føler, pluss den første pleien som den lille krever, pluss behovet for å justere partneren vår og vårt personlige prosjekt; kanskje vi ikke slutter å tenke alvorlig over hvilken type utdannelse vi skal etablere for barnet, hvordan vi vil hjelpe det å vokse.

Spedbarns søvnmønster

Som regel mellom 2 og 5 år, barn mellom 12 og 14 timer. Og resten av barndommen, og frem til ungdomsårene, opptar søvn 40% av dagen. Det er viktig at barn får minst 10 timers søvn hver natt i de første leveårene.

En studie utført i Canada i 1492 familier med barn fra 0 til 6 år, forteller tiden barn sover med sin læringskapasitet, tilstedeværelsen av hyperaktiv oppførsel og språkutvikling.

Barn som kronisk mister timer med søvn, har dårligere skoleprestasjoner når de begynner på Primær og deres språkutvikling er tregere.

Dette skyldes at når et barn sover færre timer enn det de trenger, mister de en del av REM-søvnen. Denne fasen av søvn er veldig viktig, slik at du kan registrere det du har lært i løpet av dagen og i hjernen din til å komme seg, bedre disponere den for å lære nye ting.

Timer de trenger i henhold til alderen

• Fra 0 til 1 år. Den nyfødte skal sove fra 16 til 17 timer, 9 timer om natten og resten om dagen. Over tid reduseres søvnens timer. Med tre måneder trenger babyen å hvile 15 timer, og når han blir 13 eller 14 år, 11 timer om natten og 3 om dagen.
• Fra 1 til 3 år. Barnet skal sove mellom 10 og 13 timer. Det er vanlig for de fleste barn å slutte å nappe mellom andre og tredje år.
• Mellom 4 og 5 år gammel. Sov mellom 10 og 12 timer. De trenger ikke lenger en lur, men det er bra at de hviler litt etter måltidet.
• Begynner på 6 år. Søvnbehov reduseres med en time hvert år. Mellom 6 og 8 år trenger barnet 11 til 12 timer søvn, og med 10-12 år, ca 10 timer.

Det er veldig viktig, og formålet med denne skrivingen, at vi slutter å tenke hvordan vi vil utdanne, eller hvordan vi kan utdanne, eller hvordan vi skal utdanne, etter alle disse tankene, vil vi ha en visjon om hvilken utdannelse vi ønsker for barnet vårt.

La oss ikke glemme at barnet i femårsalderen er en foreløpig studie av hvordan det vil være i voksen alder, siden de første fem årene bestemte personlighetsretningslinjer er etablert i psykologisk trening..

Lis. Elízabeth González Montaner
UBA-psykolog
Argentina