En ny angstlidelse Hva er FOMO?

Frykt er min mest trofaste følgesvenn, den har aldri lurt meg til å gå med en annen. Woody Allen

• Når Ricardo ser bilder på Facebook av vennen Javier, føler han seg sint fordi han ikke har klart å reise som ham til Europa.
• Alejandra føler forferdelig anger fordi hun lot mobiltelefonen være hjemme, og selv om hun allerede var på jobb, ba hun om tillatelse til å komme tilbake og argumenterte for at hun hadde glemt en medisin, for å være i kontakt med samfunnet sitt på WhatsApp.
• Xóchitl, er lidenskapelig opptatt av fotografering og oppdaterer hele tiden profilen sin og venter på kommentarer eller en "like" som får henne til å føle seg motivert nesten hver dag.
• Bernardo, reiser hver dag med offentlig transport, og en av hans frykteligste frykt er å bli sittende fast i trafikken og gå tom for mobiltelefonbatteriet.
• Mary blir stadig kritisert av vennene og familien fordi det på alle møtene er umulig for henne å slutte å konsultere smarttelefonen sin hele tiden.

Innhold

• Hva er FOMO?
• Universell frykt
• Etiologi
• Hva produserer det?
• Hvem er mest sårbare for det?
  • I samspillet med nettverket kan vi føle
• Diagnose, hvordan vet du om vi har "FOMO"?
  • Tips, for å motvirke upassende bruk av teknologi og sosiale nettverk
  • Bibliografi

Hva er FOMO?

Hva har alle disse karakterene til felles? De lider av det som ser ut til å være en ny type angstlidelse kjent som: "FOMO".

"FOMO" er forkortelsen for uttrykket på engelsk, "Fear Of Missing Out" som har en polysemisk tolkning, det vil si av flere betydninger:

• Frykt for å savne noe (noen viktig begivenhet: FESTER ELLER HENDELSER)
• Frykt for å være utenfor eller være isolert (Det er som en sosial fobi, men omvendt)
• Frykt for å bli utelatt eller alene (autofobi)
• Frykt for ikke å vite hva andre gjør (venner, familie, kontakter generelt)

I "FOMO" opplever vi angst og deretter frykt, begge begrepene blir forklart nedenfor:

Frykt: Det er den medfødte og biologiske alarmresponsen på truende eller livstruende situasjoner (Halguin & Krauss, 2004).

Frykt, ifølge DRAE, "er den bekymringsfulle forstyrrelsen av stemningen på grunn av en reell eller imaginær risiko eller skade" og er en følelse som er felles for alle mennesker (El Confidencial, 2015).

Angst: Global og fremtidsrettet respons, som involverer kognitive og emosjonelle komponenter, der individet vanligvis er bekymret, anspent og ubehagelig med muligheten for at noe forferdelig skjer (Halguin & Krauss, 2004).

Som vi kan se i "FOMO" blir de symbolsk samlet: frykt, angst og en imaginær risiko for å bli isolert og i hjerneparadokset for å isolere mennesker personlig, slik det skjer med Phubbing, som er beskrevet senere.

Universell frykt

Vi har alle frykt og kulturelt deles mest frykt med andre mennesker.

Karl Albrech, PhD i psykologi, beskriver i tidsskriftet Psychology Today at det er fem grunnleggende frykt: Frykt for døden, frykt for å miste autonomi, Frykt for ensomhet, Frykt for lemlestelse og Frykt for å lide skade og skade på egoet Confidential, 2015).

Etiologi

Det regnes som en ny angstlidelse, siden innenfor dette er: angst, spesifikke fobier, sosial fobi, generalisert angstlidelse, tvangslidelse OCD, og ​​akutt stresslidelse og posttraumatisk stresslidelse PTSD.

Denne frykten eller settet med frykt har en sosial opprinnelse, siden vi som mennesker er sosiale og relasjonelle vesener (Fischer, 1990).

En tredjedel av verdens befolkning lider av FOMO (Meanings, 2018).

Hva produserer det?

I utgangspunktet er bruk av nettverk og bruk av teknologi (mobiltelefoner og enheter for å koble til nettverket).

Det er viktig å merke seg at det er mer enn 70 spesialiserte nettverk, på fotografier, livsstil, turisme, mobiltelefoner, videoer, forretnings-, sosiale og internasjonale nettverk.

Et sosialt nettverk er en type applikasjon, som brukes via Internett med en nettleser, som tjener til å koble mennesker med vennene sine og få nye venner i prosessen (Villamil, 2016).

Blant dem er de mest brukte og kjente Facebook, Twitter og Instagram.

For de som ønsker å ha et godt image på Internett, generelt de bare deler hyggelige ting, kan dette få oss til å tenke at andres liv er morsomt, hyggelig og at dette livet er verdt å leve, ikke vårt

Hvem er mest sårbare for det?

Alle av oss er sårbare for å lide av "FOMO". Imidlertid er det mer sårbare befolkninger som unge mennesker fordi det i deres uavhengighet fra familien, deres sosiale verden og kontakten med vennene deres gir mening til livet deres.

I samspillet med nettverket kan vi føle

• Isolasjon, uten å vite hva som skjer i kontaktenes verden,
• Sammenligning, forutsatt at andre gjør interessante ting, og det gjør jeg ikke,
• Behovet for å obsessivt konsultere nettverkene og føle seg dårlig hvis de ikke kan gjøre det,
• Internettavhengighet, og lider materielt ubehag hvis jeg ikke kan gjøre det, det er som abstinenssyndromet til rusmisbrukere,
• Nomofobi (frykt for å gå tom for mobiltelefonen, uten batteri, uten internettforbindelse),
• Vi kan også oppleve andre følelser i tillegg til frykt som misunnelse, for livet vi ser av andre når vi sammenligner oss med dem.
• Føler lav selvtillit og depresjon ved å tro at livet vårt ikke er så interessant som våre venner, bekjente eller kontakter.
• Vi kan til og med føle at livet vårt ikke er noe i forhold til muligheten (turer, feiringer, miljøer og aktiviteter som andre utfører).
• Uten å være klar over det, isolere andre personlig når jeg hele tiden konsulterer mobiltelefonen min (Phubbing)

Føler meg tilkoblet via Internett, men koblet fra den virkelige verden. Det er Phubbing-fenomenet (Universia, 2016).

Diagnose, hvordan vet du om vi har "FOMO"?

Vi har "FOMO" når vi beveger oss bort fra nettverk og kontaktenheter, opplever vi følgende symptomer:

• Angst,
• Frykt (sosial isolasjon),
• Nomofobi (å miste kontakt, ikke ha mobil, ikke ha et nettverk, ikke ha batteri),
• Phubbing (vi ignorerer andre for å være klar over mobilen vår),
• Avhengighet til nettverk eller telefon (besatt våre sosiale nettverk obsessivt),
• Depresjon,
• Lav selvtillit.

Tips, for å motvirke upassende bruk av teknologi og sosiale nettverk

• Etablere prioriteringer i kommunikasjon med ekte og virtuelle mennesker.
• Regelmessig selv, vår egen tilstedeværelse på sosiale nettverk slik at det ikke blir vanedannende eller obsessiv oppførsel.
• Ikke sammenlign deg selv med antatt velvære for andre på sosiale nettverk, det er et faktum at "det du ser på sosiale nettverk er ikke hva det egentlig er".
• Selv om virtuelt liv for hjernen er det samme som livet personlig, er det bedre å ha opplevelser med ekte mennesker av kjøtt og blod.
• Dra nytte av sosiale nettverk, for å kontakte gamle venner og opprettholde dine virkelige venner, ikke for å leve bare i en virtuell verden.
• Når noen virkelig liker livet, bryr de seg ikke så mye om å laste det opp til nettverket, men om å nyte det, de som gjør det, har generelt lav selvtillit og behov for sosial anerkjennelse, og de glemmer virkelig å nyte ansiktet til -ansikt øyeblikk av livet,
• Du kan planlegge hviletiden og kontakttiden din med nettverket. sameksistens med dine nærmeste er viktigere enn virtuell sameksistens, det er bare ett alternativ blant mange flere.
• Gjør ansikt til ansikt og kontaktaktiviteter med andre mennesker, for eksempel: trene, synge, danse, spille spill, ta en tur, gjøre yoga eller meditere.
• Gi mer vekt på ekte kontakt enn å møte ansikt til ansikt, det aktiverer alle sansene dine: å lytte til noens stemme, berøre dem sosialt, nyte favorittparfymen, klemme og kysse en elsket er uvurderlig. Dette gjøres personlig, ikke virtuelt.
• Hvis du er på familiesammenkomst eller med venner, kan du sende en kurv der alle mobiltelefoner kan lagres for å virkelig glede seg over arrangementet.
• Sett din egen virtuelle tid for å holde kontakten, men prioriter ansiktet ditt.
• Hvis du føler at "FOMO" har fanget deg, har du muligheten til å endre vaner.
• Hvis du ikke kunne med alle virkningene og konsekvensene av "FOMO", kan du søke profesjonell hjelp, og jeg er her for å tjene deg..

Bibliografi

• Fischer G. (1990) Sosialpsykologi (grunnleggende konsepter), Editorial Narcea, Madrid.
• Meanings (2018) Betydningen av FOMO, konsultert 22. januar 2018, online: https://www.significados.com/fomo/
• Universia (2016) Hva er Phubbing og hvordan påvirker det oss? åpnet 22. januar 2018, online: http://noticias.universia.es/ciencia-tecnologia/noticia/2016/05/13/1139303/phubbing-como-afecta.html
• Villamil G. (2016) Process Magazine, Social Networks (Vertigo and Passion), nr. 53, Mexico.