10 fordeler med frustrasjon og hvordan du kan overvinne den

Fra han satte seg, visste jeg at han kom med dårlige nyheter. Jeg tok ikke feil. Han var i ferd med å forlate prosjektet som hadde kostet ham mange års arbeid. Grunnen? Han gikk gjennom en "dårlig strek".

Jeg lyttet og trodde det var midlertidig, at hun hadde mye potensial, at virksomheten hennes ville vokse med et par justeringer. Men det var vanskelig å overbevise henne. Marta kunne ikke se hva jeg gjorde. Det føltes som en fiasko, Jeg var i frustrasjon.

Det er normalt for frustrasjon å besøke oss på forskjellige tidspunkter i livet. Det skjer når det vi drømmer om, eller det vi har jobbet for, ikke skjer. Det er en del av det vi må leve. Hva kan vi føle foran henne? I større eller mindre grad:

• En sterk nedslående for livet.
• Skuffelse, som fanger oss i følelsesmessig lammelse.
• Ønsket om å "stikke av og la alt kastes".
• Tvil angående våre evner.
• Tendens til å begrave drømmer.
• Ønsket om å knytte oss til vår komfortsone.
• Økt frykt.

Frustrasjon kan bli vår verste fiende. Det kan introdusere oss for en ond sirkel av frykt og fiasko. Hvis jeg gir avkjenning og handler deretter, Jeg forårsaker flere feil som igjen skaper frustrasjon.

Frustrasjon kan være vår venn

Hvis vi gjør en undersøkelse, er det sannsynligvis ingen som liker å føle frustrasjon. Imidlertid er det en annen side av denne mynten.

Det mange ikke tar i betraktning er at det er godt administrert frustrasjon kan gi flere fordeler:

1. Det kan hjelpe oss med å utvikle god sans og forsiktighet, i mellomtiden lar det oss analysere hvorfor ting ikke skjedde. Dette uten skyld og uten frykt. Det handler om å forstå årsakene.

2. Vi kan nærme oss svikt som en ny utfordring, som lar oss revurdere vår strategi og fornye vår visjon. (Det andre alternativet er å kaste inn håndkleet, og dette gjelder ikke folk som ønsker å oppnå drømmer.)

3. Det skjerper sansene våre. Vi innser at vi kan mislykkes, og det tar oss ut av komfortsonen. Når vi er våkne, kan vi utvikle vårt fulle potensiale.

4. Hjelper med å bygge karakter, skape en sterk vilje. Hvert fall setter oss foran muligheten for å fortsette vårt arbeid med disiplin og engasjement..

5. Det er en kilde til læring så lenge vi kan identifisere områdene for forbedring og ta nødvendige tiltak for å tilegne seg den nødvendige kunnskapen. Vi lærer også mer om livet og oss selv.

6. Det lar oss modne, anta livet med realisme. Ikke alltid vil alt ordne seg. Dette innebærer å utvikle evnen til å alltid relansere utfordringene våre og gi ting deres rette dimensjon..

7. Paradoksalt nok kan det være en kilde til motivasjon Når vi legger stolthet til side, tillater vi oss å gjenkjenne manglene, for å styrke visjonen vi har om prosjektene våre.

8. Det lar deg kjenne deg selv bedre. Det ber deg om introspeksjon, om å behandle deg selv med barmhjertighet og forståelse. Fremfor alt å være veldig ærlig med deg selv om våre styrker og svakheter..

9. Ovennevnte innebærer å utvikle selvtillit, bortsett fra kritikk og konsekvensene det ofte innebærer. Du kan lære å unngå selvskyld og tankeløs frykt.

10. Frustrasjon kan be om handling. Det er måten å transformere drømmene våre til handlinger som fremmer det å kunne leve livet vi drømmer om, basert på arbeidet vi gjør..

Så hva velger du?

Livet må omfavnes i alle kapitlene, i alle farger. Noen ganger vil de være lyse, andre ganger mørke. Noen ganger med frykt, noen ganger med glede. Vi er tydelige på at det ikke er noe perfekt liv.

Men med mindre vi har en tilstand som depresjon, som er en annen sak og fortjener profesjonell behandling., vi kan velge å møte frustrasjoner med håp og mot.

Gi opp drømmene våre fordi noen ting gikk galt, er å leve fange av våre feil. Å gi opp vår evne til å forme historien vår er å slutte å være hovedpersoner i alt vi kan bygge.

• Er du villig til å omfavne frustrasjon som kilden til motivasjonen din??
• Skal du tillate deg å se frustrasjon som et øyeblikk av analyse og emosjonell vekst??
• Er du klar for frustrasjon til å dukke opp i det daglige livet ditt, som en leietaker du ikke kan bli kvitt??

Jeg håper du kan tillate deg å drømme og tro at det beste er ennå, mens du jobber hardt for å nå dine mål..

Emosjonell skjørhet

En av de alvorligste effektene som jeg har funnet som en konsekvens av misforvaltning av frustrasjon er å utvikle en overdreven "emosjonell skjørhet. "

Når vi gang på gang har møtt frustrasjonsmuren, er det normalt at vi lever etter koden "Nei". Dette forringer våre utviklingsprosesser siden det stagnerer oss i tvil og frykt..

Jeg vil foreslå at du foretar en gjennomgang basert på disse spørsmålene:

• Hvorfor må du se alt negativt?
• Hvorfor bruker du viktimisering før kravet?
• Hvorfor nekte å vokse opp, rett og slett fordi du ikke vil høre at det kan være alternativer til det som ikke har gått bra for deg?
• Hva gir det deg å gi opp uten å først gjøre en grundig gjennomgang?
• Hvorfor i møte med et rimelig argument, har du en kompleks følelsesmessig reaksjon?
• Vurderer du at du er villig til å vokse?

For en person som er følelsesmessig veldig skjør, kan disse spørsmålene være vanskelige å svare på. Det er også å komme seg etter tapet av illusjoner.

Vi har alle rett til våre følelser: å uttrykke dem og leve dem. Men vi må identifisere når fra dem vi skaper komplikasjoner som gradvis beveger oss bort fra våre mål, drømmer og illusjoner.

På dette punktet, som alle kan nå, er det nødvendig å handle. I mange tilfeller er retningen til noen som er trent nødvendig. Veiledning fra en profesjonell kan hjelpe deg med å se det store bildet og finne en vei ut.

Det er veldig viktig at vi, i møte med fakta, har evnen til å se ting som de er. Det er den eneste måten å vokse og se livet fra et sunt perspektiv.

Svakhet eller raserianfall?

Jeg tror på en eller annen måte vi vet når vi skal kaste et raserianfall for unngå å påta oss vårt ansvar eller rett og slett ikke anta at vi ikke vil endre.

Misforstått svakhet kan bli en forsvarsmekanisme. Derfra nekter du å vokse og søke hjelp. Dette vil selvfølgelig alltid skade oss, fordi det vi ikke liker, blir gjentatt om og om igjen..

Å uttrykke følelser er ikke en svakhet, det er normalt og nødvendig. Men å gjøre dette til et tantrum gjør oss skjøre og kompliserte mennesker. Dette fra intet perspektiv vil hjelpe oss i våre integrerte vekstprosesser..

Denne holdningen oppstår av frustrasjon. Men konseptet som jeg foreslår deg i denne artikkelen er se frustrasjon som en kilde til motivasjon. Det krever å gjøre en innsats og med eller uten hjelp til å gjøre en visjonsendring.

Hvis du gir deg selv muligheten til å se livet positivt, ikke idealistisk, men med argumenter, å lære av hver opplevelse, en feil er ikke en fiasko, det er en læringsopplevelse..

Frustrasjon må sette oss foran virkeligheten. Men du må være forsiktig hvis du lurer deg selv ved å konstruere en sannhet som passer til dine uordnede følelser.

Ærlighet: et utgangspunkt

Hvor skal jeg begynne? Hvordan gjør jeg frustrasjon til en sunn, positiv, konstruktiv opplevelse? Det første trinnet er en ærlig redegjørelse for situasjonen og å ta ansvar. Jeg inviterer deg til å starte med å stille deg selv disse spørsmålene:

• Hva tjener du på å bygge en sannhet som ikke passer til fakta?
• Hva førte deg hit?
• Hva er rettferdiggjørelsene dine??
• Hvorfor tillater du deg selv å lytte bare til deg selv?
• Hvor langt vil dine villfarelser komme?

Å bygge en halv sannhet om fakta som er objektive og overbeviser deg selv hver dag om det, ender opp med å være bekymringsfull og smertefull. I stillheten til refleksjonen din vet du hva sannheten er.

På slutten av dagen er du hovedpersonen i historien din. Det er de som klandrer andre for det som skjer med dem i livet. Men hvis du tenker på det, er du alltid den som velger i siste øyeblikk. Forutsatt at sannheten hjelper oss å:

• Forstå hva som skjer. Det er lettere å finne nye strategier for å møte livet hvis vi starter fra virkeligheten, uansett hvor sterk den måtte være..
• Anerkjenn våre ansvarsandeler, uten å snu følelsene om og om igjen. Utfordringen er å avgjøre hvorfor noe ikke skjedde på en enkel måte og å se etter endringer basert på fakta og ikke følelser.
• Ta gode avgjørelser I mellomtiden er vi tydeligere på hvorfor og hvorfor hver handling vi skal gjennomføre.

Emosjonell visdom er ikke en idyll. Vi kan alle lære av enhver handling, fra enhver situasjon, hvis vi nærmer oss kilden til ydmykhet som får oss til å se våre feil uten meningsløs skyld..

Kort sagt, intern frihet vokser når vi ser ting som de er. Forutsatt at virkeligheten lar deg etablere konkrete handlingsstrategier.

I møte med hendelser som forårsaker smerte og frustrasjon, som et førstevalg, er det bra at vi kan bygge en sannhet, men dette vil bare føre oss til døren til forvirring, tristhet, tvil og motsigelse.

Endringer blir født når vi er klare med oss ​​selv, og vi kan legge billige begrunnelser til side, at alt de gjør er å skade hjertene våre.

Har du vært i dette lenge? Tror du ikke tiden er inne for å si ikke mer?

☾∞