De kommunikasjonsdynamikk Assertive uttalelser er veldig nyttige siden de gir muligheten til å øve på denne kommunikative stilen og være i stand til å generalisere den i våre relasjoner og vår daglige.
Selvhevdelse innebærer at vi respekterer andres mening, og at vi samtidig gjør at vår mening respekteres. Det er veldig viktig at vi er klare og konsise. Når du kjenner trinnene som fører til at talen vår er påståelig og omsetter dem i praksis med forskjellige øvelser, vil du oppnå større suksesser.
I dette innlegget viser jeg deg 10 dynamikker for å øve på selvsikker kommunikasjon som kan brukes i grupper eller individuelt, voksne eller barn. Tar vi hensyn til målene til hver enkelt og bruker dem til rett tid, vil de være ganske nyttige.
Å bruke en påståelig kommunikasjonsstil hjelper oss med å hevde vår mening og bli respektert av andre. Dette faktum vil positivt påvirke vår selvtillit og vil ha flere fordeler på mellomlang og lang sikt..
Enhver leder må bruke en påståelig kommunikasjonsstil. I tillegg tar selvhevdende mennesker ofte initiativ og tar beslutninger i gruppen. Du kan også være interessert i denne ledelsesdynamikken eller selvtilliten.
Utvikle selvbevissthet.
Lær å hevde personlig mening fra en situasjon med respekt.
Cirka 60 minutter.
Ubegrenset.
Stor plass der deltakerne kan jobbe i undergrupper.
Folioer og penn for hver deltaker.
Gruppefasilitatoren ber hvert medlem av gruppen, hver for seg, skrive på et papir de rettighetene de anser de har i familien, arbeidet og i samfunnet.
Gruppen er delt inn i undergrupper, avhengig av antall deltakere, og de blir bedt om å identifisere fem rettigheter som de har til felles i områdene nevnt ovenfor (familie, arbeid og samfunn).
Etter den tid de tidligere har blitt enige, presenterer hver gruppe sine konklusjoner. Gruppediskusjon oppfordres.
Fasilitatoren ber dem nok en gang om å sette seg inn i grupper og tenke på hvilke rettigheter mennesker rundt familien, arbeid og samfunn generelt har..
Når de er ferdige, blir det diskutert hvordan vi kan respektere andre og gjøre oss selv respekt.
Øv på kommunikasjon i en stressende situasjon.
90 minutter omtrent.
Ubegrenset.
Stor plass der deltakerne kan jobbe i undergrupper.
Folioer og penn for hver deltaker.
Fasilitatoren presenterer målet med dynamikken og veileder en brainstorm om situasjoner der vi føler oss anspente.
Deretter definerer han assertiv kommunikasjon og presenterer en rekke tips og formler. Øv med et par eksempler anbefales.
Hver og en, hver for seg, skriver en situasjon (reell eller hypotetisk) som forårsaker spenning og der de ønsker å øve på selvsikker kommunikasjon..
Det dannes undergrupper på mellom 4 og 6 deltakere. Hver og en, i undergruppen, vil dele situasjonen med sine jevnaldrende.
Innenfor undergruppen vil to rader dannes slik at det på den ene siden er et par og på den andre resten av medlemmene i undergruppen. Gruppefasilitatoren vil utpeke en rad som "disputant" der det fra venstre til høyre vil være en gradient av grad av tvist, fra den mildeste til den mest alvorlige.
I den andre raden er den frivillige og hans partner. Den frivillige må beskrive den stressende situasjonen de valgte, og vil svare på hver disputer i sin tur og svare assertivt..
Den frivillige partneren tilbyr støtte og sørger for at tvisterne forstår hva den frivillige sier. I tillegg gir den tilbakemeldinger til den frivillige om hvordan han utvikler seg.
Det er en debatt med den store gruppen der elementene som har hindret kommunikasjon og hvilke verktøy og strategier som er brukt, blir identifisert.
Hvis mer tid er tilgjengelig, gjentas dynamikken og endrer rollene til hver enkelt i undergruppen slik at de kan oppleve forskjellige synspunkter..
La hver person uttrykke seg fritt.
Identifiser hvordan hver enkelt identifiserer seg.
Cirka 20 minutter.
Gruppestørrelse: ubegrenset.
Stor plass der deltakerne kan jobbe i undergrupper.
For hver undergruppe, et fotografi av noe som ber deltakerne om å forestille seg en situasjon. Også papir, penner og en tavle med tusj eller kritt.
Fasilitatoren deler gruppen inn i undergrupper, avhengig av antall deltakere i aktiviteten.
Han tilbyr hver undergruppe et fotografi og ber dem om å skrive ned hva som skjedde før bildet, hva som skjedde på tidspunktet for bildet, og hva som vil skje etter..
Når de er ferdige, deler de fortellingen sin med klassekameratene. De debatterer blant alle og prøver å nå en felles situasjon.
Hver undergruppe velger en partner som skal presenteres foran de andre partnerne.
Diskusjon: Tilretteleggeren skal veilede debatten slik at hver enkelt kan bruke disse situasjonene i sitt daglige liv.
Skille mellom forskjellige typer kommunikasjon.
Cirka 120 minutter.
Ubegrenset.
Stor plass der deltakerne kan jobbe i undergrupper.
Papir, penner og tavle med tusj eller kritt.
Tilrettelegger leder idédugnad om selvsikkerhet.
Så hver for seg, bør hver og en tenke på den mest underdanige personen de kjenner og skrive ned karakteristikker om deres oppførsel..
De blir bedt om å stå opp og handle fra den ene siden av klasserommet til den andre med en underdanig holdning, og bruker utelukkende ikke-verbalt språk.
Fasilitatoren ber dem stå stille, som statuer, og vedta en underdanig gest. Han kommenterer og legger merke til hvordan gruppen har preget denne oppførselen.
Deretter skifter han fra underdanig til aggressiv oppførsel. Tidligere må de skrive individuelt egenskapene til aggressiv kommunikasjon.
Igjen må de forbli lammet, og tilretteleggeren vil kommentere og be om samarbeid fra gruppen for å ta notater..
Gruppemedlemmene tar plass og utarbeider, som en gruppe, en liste over atferd fra en påståelig person, spesielt i forhold til ikke-verbal oppførsel.
Igjen, de må bevege seg rundt i klasserommet med en påståelig holdning og i stillhet. Tilrettelegger gjentar og ber dem om å stå som statuer og legge merke til ikke-verbal oppførsel.
Fasilitatoren leder en debatt der de forskjellige kommunikasjonsstilene blir analysert og hvordan deltakerne i dynamikken har følt seg i hver av dem. Deretter introduseres og praktiseres situasjoner der atferden er påståelig. Også eksempler på situasjoner der man kan praktisere den påståelige stilen kan brukes..
Del følelser med andre kolleger.
Lag en felles historie.
Styrke bånd og relasjoner.
Cirka 30 minutter.
Ubegrenset.
Stor plass der gruppemedlemmer kan sitte i en sirkel.
En ball av ull.
Gruppefasilitatoren vil introdusere det aktuelle emnet. Denne teknikken kan brukes i forskjellige områder og øyeblikk som en gruppe gjennomgår. Det viktige er at det er tillit og alle kan uttrykke seg fritt. For eksempel kan den brukes som lettelse, følelsesmessig uttrykk, for å lukke en gruppe, etc..
Den består av personen som har garnkulen som deler med gruppen hva de vil ha, og holder slutten på garnkulen.
Deretter må du sende ballen til partneren du ønsker.
Han må kommentere hva han vil og ta ballen. Han vil deretter gi den videre til en annen kollega.
Dynamikken slutter når alle har deltatt.
Den endelige refleksjonen må ledsages av stoffet som oppstår rundt et team og forholdene som oppstår i det..
Øv påstand.
Cirka 30 minutter.
Ubegrenset.
Stort rom eller klasserom.
Papir, penner og tavle med tusj eller kritt.
Fasilitatoren avslører de tre trinnene som fører til selvsikker dialog. Uttrykk følelser, spør hva vi vil skal skje og si hvordan vi ville ha det etter endringen.
Daglige situasjoner i privatlivet og arbeidslivet som vanligvis genererer konflikt, blir avslørt og løses blant annet gjennom selvsikker dialog.
Andre kommentarer: det kan gjøres først i undergrupper eller individuelt og senere, løse og diskutere situasjonene med resten av klassekameratene.
Identifiser hindringene som vises i kommunikasjonsprosessen.
Utvikle verktøy og instrumenter for å løse dem.
Cirka 45 minutter.
Ubegrenset.
Stort rom eller klasserom.
Papir, penner og tavle med tusj eller kritt.
Fasilitatoren introduserer dynamikken som forklarer at de må tenke på situasjoner der de ikke har følt seg fornøyd med en samtale eller kommunikasjonsprosess..
Hver person deler med gruppen og identifiserer blant annet hvilke elementer eller situasjoner som førte til fiasko.
Noen av eksemplene som presenteres er representert med etterligning nedenfor. Det kan være individuelt eller i en gruppe.
Personen hvis eksempel blir gjennomført, må endre tilstanden til figurene mot selvsikker kommunikasjon.
Til slutt avholdes en debatt der alle kan uttrykke sin mening og følelser..
Forbedre kreativitet og empati.
Bruk tegning som uttrykksmetode.
Cirka 30 minutter.
Ubegrenset. Det er viktig at de blir kjent.
Stort rom eller klasserom.
Farger (tusjer eller blyanter) og kontinuerlig papir.
Hver person velger en farge. Når alle har det, bør de parre seg med folk som har en annen farge enn sin egen.
De vil sitte i par, vendt mot hverandre, og i midten vil de ha et stykke sammenhengende papir.
De må tegne noe de vil dele med den personen eller fortelle dem..
I løpet av denne tiden er det ikke lov å snakke. Avslappende musikk kan brukes til å skape et behagelig klima.
Fasilitatoren må være klar over hvordan relasjoner flyter og hvordan de tegner tegningene.
Endelig refleksjon over hva de har følt og hvordan de har uttrykt det gjennom tegning. Også om hvordan de følte seg ute av stand til å snakke mens de tegnet.
Lær å si "nei".
Ca. 30 minutter.
Ubegrenset.
Stort rom eller klasserom.
Papir, penner og tavle med tusj eller kritt.
Fasilitatoren vil introdusere dynamikken som forklarer at innen selvsikkerhet er det viktig å si nei hvis vi ikke har lyst til å gjøre noe.
Forskjellige daglige situasjoner introduseres der det kan skje at vi virkelig ikke vil gå. For eksempel: følg med en venn for å kjøpe julegaver en ettermiddag når kjøpesenteret vil være fullt av mennesker.
Hver for seg skriver gruppemedlemmene hvordan de vil handle i den situasjonen og hva de vil si til samtalepartneren.
Sammen, under veiledning av tilretteleggeren, utdyper de hva de kan si i de situasjonene.
Fremme gruppesammenheng gjennom refleksjon over et bestemt tema.
Cirka 40 minutter.
Ubegrenset.
Stort rom eller klasserom.
Ingen spesielt.
Undergrupper dannes, avhengig av størrelsen på gruppen.
Fasilitatoren begynner å snakke med dem om frihet og introduserer dynamikken.
I grupper bør de ta opp følgende emner:
-Et øyeblikk i livet mitt da jeg følte meg fri.
-Et øyeblikk i livet da jeg følte meg undertrykt.
-En tid i livet mitt da jeg undertrykte andre mennesker.
Etter at alle medlemmene i hver undergruppe har delt sine erfaringer med de andre, jobber de sammen en definisjon for ordet frihet og en annen for undertrykkelse..
Alle undergruppene presenterer definisjonene sine, og en debatt foregår til de når en felles enighet.
Fasilitatoren bør legge vekt på hvordan man skal nærme seg disse aspektene i forhold til selvsikker kommunikasjon..
Gjenkjenne kroppsbevegelse og bevegelser.
Cirka 60 minutter.
Maksimalt 30 personer.
Stor plass der deltakerne kan jobbe.
Kort med vanlige fraser, papir og penner.
Dynamikken er enkel og vil bli ledet av en person. Dette vil gi hver elev et kort med setninger som: "Jeg drar til tannlegen i morgen", "Jeg likte å spise middag med deg i går" eller "Jeg liker ikke det du sier".
Deltakerne bør prøve å etterligne disse setningene med kroppen sin i noen minutter. Deretter skal observatørene skrive på et ark hva de mener "skuespilleren" betyr..
Visualiser andres perspektiv.
Cirka 60 minutter.
3 personer.
Stor plass der deltakerne kan jobbe.
Folioer og penner.
De tre deltakerne plasseres rundt et objekt, og blir bedt om å skrive en kort beskrivelse av en del av objektet. Senere vil hver og en lese høyt hva de har skrevet.
Det handler om å antyde at det hver person beskriver eller hva de oppfatter, avhenger av perspektivet de har, og at vi ikke alle ser verden på samme måte.
Her er en video med den mest fremragende dynamikken:
Gruppedynamikk for unge mennesker.
Motiverende dynamikk.
Selvtillitsdynamikk.
Dynamikk av emosjonell intelligens.
Gruppeintegrasjonsdynamikk.
Kreativitetsdynamikk.
Tillitsdynamikk.
Ledelsesdynamikk.
Dynamikk av konfliktløsning.
Aksjedynamikk.
Presentasjonsdynamikk.
Lagarbeidsdynamikk.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.