Å gå gjennom en separasjon er en følelsesladet situasjon som etterlater flere spor enn minner. I tillegg til de vanlige følelsene, de ukjente og arbeidet som krever å bli kvitt alle minnene, er det effektene på selvtilliten din.
Hvis du er heldig, opplevde du en stille separasjon. En etter gjensidig avtale etter rasjonelle samtaler der begge oppdaget at de ønsker en helt annen fremtidig livsstil. Og i så fall er det sannsynlig at du i lang tid har dyrket god selvtillit og vet hva som er best for deg og hvordan du kan oppnå det..
Hvis du tvert imot levde et giftig forhold og / eller en slutt full av frustrasjoner og ukjente, er det også veldig sannsynlig at selvtilliten din etter en separasjon (og under) har blitt sterkt påvirket.
Først og fremst er det viktig å identifisere om du har blitt igjen med lav selvtillit som et resultat av den kjærlige separasjonen du opplevde..
For i så fall ser alt ut til å tyde på at kjærlighetsbruddet du opplevde har påvirket selvtilliten din.
I dag deler jeg med deg 5 måter du kan forbedre selvtilliten din etter en separasjon.
Målet er at du tar grep så snart som mulig. At du forviser enhver skadelig holdning for deg og at du fokuserer konsentrasjonen på det som faktisk vil hjelpe deg å komme deg. Noe som igjen vil bidra til å forhindre at selvtilliten din blir negativt påvirket..
Her er fem måter å gjøre det på:
Det er normalt at du har blitt vant til å definere deg selv som en del av den tiden du bodde i forholdet.
Du beskrev deg selv som en person som hadde en partner. Du programmerte timeplanen din med tanke på partnerens aktiviteter og preferanser. Og selvfølgelig, mye av måten du handler, snakker, kler og til og med tenker på, ble påvirket av forholdet du hadde på den tiden..
Men nå er virkeligheten en annen. Sannheten er at eksen din er ikke lenger i ditt nåværende liv.
Derfor, etter separasjonen med eksen din, kan du ikke lenger beskrive deg selv basert på personen du var mens du var med eksen din..
Nå har du ikke lenger en partner, men det ikke betyr at du bør begynne å beskrive deg selv som eksen din.
En person med kvaliteter og egen livsstil.
Borte er dagene da du vurderte eksens preferanser når du planla dagene dine. Nå må du fokuser på å oppdage hva du liker og legg den i begynnelsen av prioriteringene dine.
Din selvtillit vil bli styrket når du blir vant til å beskrive deg selv som en selvstendig person som lever i nåtiden (ikke i nostalgi av et tidligere forhold) og som gir seg selv muligheten til å oppleve noe som tilfredsstiller ham hver dag..
Å være fokusert på samtaler relatert til eksen din er en av de vanligste og dødelige feilene etter oppbruddet. Det er derfor du bør prøve å fokusere på positive samtaler for å forbedre selvtilliten din etter en separasjon..
Det er naturlig for deg å fokusere på å snakke om det du mangler.
Sikkert vil du prøve å analysere forholdet fra andre perspektiver med ønsket om å svare på de ukjente som dukket opp etter separasjonen. Kanskje du til og med bruker denne praksisen som en måte å lufte ut og finne en orden på tankene dine..
Og alt dette er normalt.
Du kan imidlertid ikke holde deg fast i den situasjonen. Mye mindre tillate deg å utdype en ond sirkel av å gjenoppleve om og om igjen det du bodde med eksen din..
En av de beste måtene å gjenvinne selvtilliten din etter et samlivsbrudd, er å utvikle deg selv. Og for dette er positive, interessante og berikende samtaler ekstremt nyttige..
Prøv å forholde deg på en annen måte. Bli interessert i nye emner, undersøk, les, se dokumentarer og videoer. Og så vant deg til å snakke om dem med andre mennesker.
Intellektuell utvikling og samhandling med andre mennesker øker tilfredsheten du har med deg selv. Så kom deg ut av den onde syklusen med å ha samtaler om eksen din og begynn å være mer oppmerksom på hva du liker uansett tema..
For eksempel; Hvis du er en av dem som liker sport, så gjør din forskning på ernæring, muskelfunksjon og begynn å følge mentorer. Bli med i grupper av idrettsutøvere, snakk om emnet med venner og familie og bli arrangør av aktiviteter i denne forbindelse.
Du kan også benytte anledningen til å oppdage mer informasjon som lar deg forbedre arbeidsytelsen. Eller du kan til og med starte med den hobbyen du har satt av.
Uansett hva det er, tør du vite mer om det og dele med andre om det..
Å ta vare på helsen din bør alltid være din topp prioritet. Enda mer i de øyeblikkene når du går gjennom vanskelige eller høyspenningssituasjoner.
Dessverre vet jeg veldig godt at folk flest forsømme deres fysiske helse i tider med tristhet.
Mangel på lyst, motivasjon, lyst osv. Er vanligvis årsakene til å forsømme helsen. For å komme gjennom en vanskelig situasjon, inkludert en separasjon, må du imidlertid være sunn..
Det er viktig å ta vare på helsen din fordi hjernen din vil kunne fungere bedre i fullstendig fysisk velvære. Og ved å gjøre det, vil den ha evnen til å produsere hormonene den trenger for å holde deg positiv, våken og aktiv..
Så hvis du vil ta vare på selvtilliten din etter en separasjon, er det viktig at du sørger for at du spiser næringsrikt og at du sover de nødvendige timene..
Og det viktigste av alt; (fra mitt synspunkt og erfaring) trene for å komme vekk fra depresjon. Fysisk trening vil generere serotonin, dopamin og endorfin hormoner i kroppen din, noe som vil motivere din følelse av tilfredshet.
I tillegg til det vil du ha fordelene med en bedre fysisk tilstand, mer energi og på lang sikt en forbedring av ditt fysiske utseende..
Husk at for å styrke selvtilliten din, må du utføre aktiviteter som du bevisst vet er positive for deg.
Bli vant til å behandle deg selv godt og gi deg det du trenger. Å gjøre det vil øke din selvtilfredshet og vil venne deg til å behandle deg selv på en positiv måte..
Jeg anbefaler personlig at folk er aktive på sosiale medier. På slutten av dagen er det nå takket være dem at folk kan holde kontakten, bli informert, dele med andre osv..
For de som har opplevd et kjærlighetsbrudd, anbefaler jeg imidlertid å holde litt avstand fra sosiale nettverk og konsentrere mer om å være en del av virkelige aktiviteter.
Det er to grunnleggende grunner til at jeg i dag gir denne anbefalingen.
Den første er hvorfor holde kontakten øke sjansene for å vite om eksen din. Og sannheten er at jo mer tid du mister fokuset på eksen din, desto tregere blir utvinningen din..
Etter å ha levd en separasjon har du faktisk ikke råd til å kaste bort tid, og sosiale medier er det perfekte for det. Hvis de er i den situasjonen, er det viktigste at du fokuserer på ditt nåværende liv og hva du vil oppnå på kort sikt..
Den andre grunnen er fordi du kan bli fristet til å gjøre uproduktive sammenligninger.
Hvis du har tilgang til å vite om eksens liv, vil du automatisk sammenligne det han gjorde med deg med det han gjør nå. Hvis din eks har en ny partner, vil du sammenligne deg med ham eller henne og også sammenligne aktivitetene de gjør med de de gjorde med deg.
Det kan også skje at du begynner å sammenligne livet ditt, som du for øyeblikket ikke ser med de beste øynene, med livet til andre mennesker. Og la oss innse det, alle viser bare de positive tingene som skjer med dem på sosiale medier..
Noter det:
Unngå å utsette deg for situasjoner som vekker negative følelser. Velg å samhandle med andre mennesker, komme deg ut av huset og dele med andre. Mye bedre hvis du gjør det med tanke på de tre foregående anbefalingene.
Ikke sammenlign livet ditt med andres og bedre fokusere på å bygge livet du vil ha for deg selv.
Ikke kast bort tid på å undersøke eksen din heller. Det vil være mye bedre hvis du fokuserer tankene og energiene dine på å forme veien for å bygge en ny livsstil uten fortidens skygger..
Sikkert har du lagt merke til at jeg gjennom hele denne artikkelen har insistert på at du fokuserer på deg selv.
Og det er at suksessen med å overvinne et kjærlighetspause er å konsentrere tiden din og energiene i ditt nåværende og fremtidige liv.
Hvis du insisterer på å holde deg fast i fortiden, i nostalgiske minner eller i avhør, vil det gjøre gjenopprettingen vanskelig..
Derfor er den femte anbefalingen som jeg gir deg slik at du ikke forsømmer selvtilliten din etter en separasjon: bygge.
Bygg det du vil for deg selv, og vant deg til å holde selvtilliten din i stil.
En sunn selvtillit er en der du vet hva som er positivt for deg, du tar beslutningen om å handle og tenke å favorisere deg selv.
Det handler ikke om egoisme, det handler om å ta ansvar for din lykke ved å bygge den dag for dag.
Det er derfor det viktigste å alltid opprettholde god selvtillit, spesielt etter et separasjon, er å bygge det du vil for deg selv..
Definer hvordan du vil at livet ditt skal være fra nå av, og sett deg mål for å hjelpe deg med å nå dem. Bli vant til å skape din egen lykke ved å vie tid til de aktivitetene og menneskene som er positive for deg.
Husk at et positivt forhold ikke er et der du finner noen som gir deg kjærlighet slik du vil. Snarere er det en der to mennesker som ønsker å dele livene sine i et forhold, har sitt eget liv og sin egen lykke å dele..
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.