Stilt overfor en utfordring, prosjekt, intervju, avskjedigelse, følelsesmessig oppbrudd ... svarer vi annerledes. Vi kan velge hvordan vi skal møte omstendighetene, i det minste over at vi alltid har kontroll. Vi er en opphopning av dyktighet og holdning.
De holdning det refererer til måten vi håndterer ting på, ikke bare vanskeligheter, men også de hverdagslige tingene i livet: arbeid, ekteskap, skole osv. Det er vår måte å se verden på.
De Fitness, på den annen side refererer det til ferdighetene og kunnskapen vi tilegner oss og utvikler over tid..
En positiv holdning er hemmeligheten bak ferdigheter. Den riktige holdningen lar oss lære og gjør oss tilpasningsdyktige vesener. Fra dette synspunktet er det holdningen som utgjør forskjellen. Vi er ikke alltid klar over holdningen vi har.
Hver holdning inkluderer fire komponenter:
"På samme måte som ikke alle pærer skinner med samme kraft eller med samme type lys, overfører ikke alle mennesker de samme følelsene. Selv om noen projiserer en kraftig stråle, lyser andre ikke opp med nok intensitet til å se eller direkte er støpt. "Victor Küppers.
Viktigheten av å reflektere over opprinnelsen til holdningen vår ligger i det faktum at i den grad vi har kunnskap om vår intellektuelle og emosjonelle dannelse, vil vi ha evnen til å selvanalysere og utvikle adekvate strategier for en god holdning til livet uavhengig av omstendighetene vi lever:
1. Observer holdningen din. Treningsprosessen begynner med et permanent, bevisst og veldig oppmerksomt blikk på holdningen din til enhver tid, med hvilken ånd våknet du i dag? Oppdag følelsene dine, meldingene i kroppen din, pustens rytme.
2. Endre holdningen din i små ting. Øv deg med enkle hverdagsfakta som vanligvis ville irritere deg. Gjør et forsøk på å sette blikket på positive sider ved dem, eller å fjerne dramaet om negativitet fra dem..
3. Bestem alternative scenarier.Et annet verktøy er at for hver utfordring i holdningen din, foreslå minst tre løsninger, uansett hvor uvanlige de kan virke..
Den rasjonelle hjernen (venstre halvkule) vil gjøre sitt beste for å holde deg i den holdningen; og det myke emosjonelle (høyre) vil hjelpe deg med å sensibilisere deg selv med det du lever. Det er herfra du vil artikulere små justeringer i retning av tankene og følelsene dine, mot det positive, for å generere en annen intern tilstand. Det vil nok ta deg tid til du gjør det naturlig.
4. Ikke gi liv eller styrke til fortiden, ta det for det det er: OPPLEVELSE.
5. Stopp og observer. Denne teknikken er veldig kraftig. Det handler om å ikke reagere umiddelbart med den reptiliske delen av hjernen - det primitive instinktet - men heller gi deg en våpenhvile for å observere situasjonen.
6. Analyser og endre språk. Alle mennesker opprettholder en ubevisst intern selvsnakk, der tankene søker mening for alt som skjer med oss. Slik forteller vi sinnet og tolker følelsene våre. Finn den beste måten å uttrykke alt du vil og føler, ved å bruke ord som legger til, ikke trekker fra.
7. Evaluer, oppsummer og fortsett. Som enhver prosess med selvbevissthet, fungerer disse verktøyene bare hvis du praktiserer dem nok. Det er ikke nok å bare ta et øyeblikk og la det være.
I stedet for å insistere så mye på kunnskap (mange er glemt) og ferdigheter (ikke alt er erfaring), bør vi fokusere på å fremme holdning i alle aspekter av livet. Hva ville skje hvis den usynlige energien løp gjennom vår overflod??
Jeg har allerede sagt Viktor frankl, dødsleiroverlevende, "Alt kan tas fra mennesket bortsett fra én ting: den siste av menneskelige friheter - valget av den personlige holdningen han må innta i møte med skjebnen for å bestemme sin egen vei".
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.