Selvtillit, hva er det og hvordan du kan forbedre det i åtte trinn

2825
Jonah Lester
Selvtillit, hva er det og hvordan du kan forbedre det i åtte trinn

Et tilstrekkelig nivå av selvtillit er grunnlaget for kroppens mentale og fysiske helse.

Innhold

  • Hva er selvtillit?
  • Selvkonsept og selvtillit
  • Egenskapene til en person med tilstrekkelig selvtillit
  • 8 praktiske tips for å forbedre vår selvtillit
    • 1. Ikke klag
    • 2. Lær av feil
    • 3. Ha en bedre sans for humor
    • 4. Vær mer oppmerksom på deg selv
    • 5. Sett grenser for andre
    • 6. Dyrk vennskapene dine
    • 7. Ha en hobby
    • 8. Drøm
  • En god selvtillit gir oss ...

Hva er selvtillit?

Konseptet vi har av våre evner og vårt potensiale er ikke bare basert på vår måte å være på, men også på våre erfaringer gjennom hele livet. Hva som har skjedd med oss, forholdet vi har hatt med andre (familie, venner osv.), Opplevelsene vi har opplevd, alt påvirker vår karakter og derfor det bildet vi har av oss selv..

Selvkonsept og selvtillit

Selvkonsept stammer fra den subjektive sammenligningen vi gjør av oss selv foran andre, så vel som det de forteller oss og oppførselen de retter mot oss. Personlige suksesser og fiaskoer påvirker også måten vi verdsetter oss selv på.

En person med lav selvtillit er vanligvis en usikker som mistroer sine egne evner og ikke ønsker å ta avgjørelser av frykt for å ta feil. I tillegg trenger den godkjenning fra andre fordi den har mange komplekser. De har en tendens til å ha et forvrengt bilde av seg selv, både når det gjelder fysiske egenskaper og deres personlige verdi eller karakter.

Alt dette gir en følelse av underlegenhet og sjenanse når de samhandler med andre mennesker. Det er vanskelig for ham å få nye venner, og han er klar over hva de vil si eller tenke om ham, fordi han har en overdreven frykt for avvisning, for å bli feilbedømt og for å bli forlatt. Den affektive avhengigheten han har er resultatet av hans behov for godkjenning, siden han ikke elsker seg selv nok til å verdsette seg selv positivt.

Et annet problem forårsaket av å være undervurdert er hemming av uttrykk for følelser av frykt for ikke å bli gjengjeldt. Hvis noe går galt i et forhold eller vennskap, vil personen med manglende selvtillit tro at dette er deres feil, ofte feiltolker fakta og kommunikasjonen mellom dem. Han føler seg deprimert overfor frustrasjon, synker når han mislykkes i arbeidet, og unngår derfor å gjøre prosjekter eller forlater dem ved den første store vanskeligheten eller liten svikt.

Egenskapene til en person med tilstrekkelig selvtillit

  • Har et positivt og realistisk syn på seg selv og hennes evner.
  • Han trenger ikke godkjenning fra andre, han tror ikke seg å være bedre eller verre enn noen.
  • Vis dine følelser og følelser fritt.
  • Møt nye utfordringer med optimisme, og prøv å overvinne frykt og påta deg ansvar.
  • Kommuniserer enkelt og er fornøyd med sosiale forhold, verdsetter vennskap og har initiativ til å henvende seg til mennesker.
  • Han vet å akseptere frustrasjoner, han lærer av feil, han er kreativ og nyskapende, han liker å utvikle prosjekter og holde ut i sine mål.

For å prøve å øke vår selvtillit, må vi først og fremst starte med å være våre beste venner, og vite at det er ingenting eller ingen i denne verden som er viktigere enn oss selv. Derfor må vi akseptere oss selv som vi er, og tenke at det ikke er noen bedre eller verre, selv om vi alle er forskjellige, fordi det er det menneskelige mangfoldet er basert på..

8 praktiske tips for å forbedre vår selvtillit

1. Ikke klag

Det å elske oss selv mer og bedre er i våre hender, ikke hos andres. Alt ligger i hodet, og det er vi som må prøve å endre vårt selvoppfatning. Hvis et personlig forhold ikke ordner seg, må du aldri tro at feilen bare er din, mellom to personer er begge parter ansvarlige for deres oppførsel. Sannheten til slutt er at det bare var en karakterkompatibilitet.

2. Lær av feil

En klok person er en som er i stand til å lære av sine egne feil, siden dette vil være en lærdom som han aldri vil gjenta igjen. Når du lærer og ser at du vokser, føler du deg bedre. Ikke vær redd for ansvar eller ta avgjørelser, hvis noe går galt, lær av dine feil og ha mot til å prøve igjen. Ingen er fri for feil i dette livet, og noen ganger må du se den positive siden av feil, tro at selv om noen dører er lukket, så vil andre åpne som kan være enda bedre..

3. Ha en bedre sans for humor

Utvikle sans for humor, ikke gi så mye vekt på ting som ikke har det, eller til andres mulige kommentarer. Sikkert ved de fleste anledninger lager vi oss fjell unødvendig, folk er ikke alltid klar over hva vi gjør eller sier, alt er i vår fantasi.

4. Vær mer oppmerksom på deg selv

Vær oppmerksom på deg selv, ta deg tid til å gjøre det som gjør deg glad og tilfredsstiller deg. Vi vet alle at det å prøve å se bra ut er en god ting å øke selvtilliten din, men ikke overdriv det fordi ingen er perfekte. Å prøve å se bra ut er imidlertid allerede et første skritt for å ikke bli forlatt og elske deg selv litt mer..

5. Sett grenser for andre

Her snakker vi ikke om å være arrogant, men om å respektere deg selv. Vi må alle lære å si "nei" til misbruk av andre. Hvis du kan forhindre folk i å gjøre det de vil med deg, vil det få deg til å verdsette deg mer og hjelpe deg med å heve selvtilliten din. Derfor snakker vi ikke om å være frekk, vi sier ganske enkelt at det er nødvendig å sette visse grenser ...

6. Dyrk vennskapene dine

Det er alltid bra å ha pålitelige mennesker som du kan åpne opp med, lufte og til og med be om råd med. Ekte venner er som familien din fordi de vil være med deg uansett hva som skjer og vil minne deg på at du er viktig for dem.

7. Ha en hobby

Å gjøre noe du liker vil ikke bare hjelpe deg til å føle deg bedre og være lykkeligere, men det vil også få deg til å sette deg mål som du må prøve å overvinne. Alle trenger å hvile og gjøre aktiviteter de liker, men ikke gå for langt fordi fritiden ikke kan vare hele dagen. Hvis hobbyen din er noe som innebærer fysisk aktivitet, enda bedre, siden du også kan frigjøre energi, noe veldig positivt for å bekjempe stress, angst og depresjon.

8. Drøm

Generelt har folk en tendens til å være mer og mer pessimistiske i livet når de blir eldre, og bruker mye mer tid på å tenke på negative ting enn å drømme. Å ha drømmer, store eller små, er bra å beholde illusjonen i livet. Du kan drømme hva du vil, tross alt, drømmer er gratis og har ingen grenser. Å ha drømmer er også veldig motiverende når du prøver å oppfylle dem..

En god selvtillit gir oss ...

  • Større aksept av deg selv og andre.
  • Mindre spenning og bedre posisjon for å håndtere stress.
  • Et mer positivt og optimistisk livssyn.
  • En god aksept av personlig ansvar og følelsen av å ha bedre kontroll over ting.
  • Mer uavhengighet.
  • Bedre evne til å lytte til andre.
  • Større emosjonell balanse.
  • Du vil glede deg over sosiale situasjoner, men også ensomhet.
  • Større selvtillit, mer humor og kreativitet.
  • Mindre frykt for risiko og feil, som vil bli muligheter, utfordringer, opplevelser.
  • En økt evne til å uttrykke følelser.
  • Negative følelser som misunnelse eller harme vil forsvinne.
  • Du vil ha større entusiasme, motivasjon, entusiasme og evnen til å nyte de store og små gledene i livet.

Det er ikke lett å endre vår selvtillit, hvis det var, ville det sikkert ikke lide for å ha det for lavt, og det ville heller ikke være sjenerte eller avhengige mennesker, men vi må tro at det ikke er noe umulig hvis vi virkelig gjør en innsats for å oppnå det.

Med disse teknikkene har vi gitt deg noen ideer for de menneskene som ikke vet veldig godt hvordan de skal øke selvtilliten. Til slutt ønsket jeg å dele en refleksjon: den beste måten å ha det bra med deg selv er å se resultatene av arbeidet ditt, enten det er i arbeidet eller i det personlige miljøet. Å starte ting er positivt, men å fullføre dem er viktig for å holde selvtilliten vår høy og dermed søke neste utfordring. Du må bare komme deg ut av den onde sirkelen av inaktivitet og aldri lytte til latskapens stemme..

Mennesker har nok kapasitet til å forandre seg og lære gjennom hele livet, for som ordtaket "tro flytter fjell".


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.