Selvtillit Hvordan det påvirker overvekt

"Av alle dommene vi treffer gjennom hele livet, er ingen like relevante som den vi treffer om oss selv, fordi denne dommen er motoren i vår eksistens.". Nathaniel Branden.

Hvordan er det mulig at en person etter dusinvis av dietter ikke er i stand til å lære å spise godt og holde seg innenfor sunne vektgrenser?

Ett forsøk blir fulgt av et nytt, med praktisk talt de samme resultatene. Det er mulig å miste en betydelig mengde vekt, mange matrestriksjoner, og når du går ut av dietten, enten fordi ønsket resultat er oppnådd eller fordi all motivasjon er oppbrukt, blir alle kiloene gjenvunnet og noen mer som en gave.

Alle som er overvektige vil se at dette er hva hans liv blir oppsummert: den ene dietten etter den andre og en følelse av tap av kontroll over kroppen og, ved overgeneralisering, over livet hans. Mirakeldieter, nye øvelser og behandlinger dukker opp og tanken om at denne gangen vil være den gode dukker opp igjen i hodet. Forsøkene blir ikke oppfylt, noe mislykkes og de finner ikke forklaringen.

Alt er imidlertid mye lettere enn det ser ut ved første øyekast. For å gjøre dette må vi forstå kroppen som en blanding av følelser, tanker, følelser, personlighet og gener. Alt, absolutt alt, utgjør hvem vi er. Enheter som er nært og direkte beslektet. Enheter som ikke ville eksistert hvis en av dem forsvant. Derfor, hvis vi bestemmer oss for å gå ned i vekt, Ville ikke andre faktorer også stå på spill og ikke bare kosthold og fysisk trening?? Det er faktisk de andre faktorene som støtter dietten og de nye vanene.

Og vi kan forenkle ligningen enda mer. Følelser, tanker, følelser og selvfølgelig atferd dekkes av et enkelt konsept: selvtillit, vår evne til å verdsette oss selv og verden, et sett med tro basert på opplevelsene som er samlet gjennom hele livet.

"Det er alltid et øyeblikk i barndommen når døren åpnes og fremtiden er tillatt inn". Deepak Chopra.

I begynnelsen av livet vårt, når vi er babyer og små barn, strekker ikke vår måte å se og forstå verden ut over foreldrene våre og våre nærmeste slektninger. Alt de sier blir en universell sannhet. Derfor er deres måte å forholde seg til hverandre, til oss og også til seg selv for oss en ugjendrivelig sannhet. Fordommene deres, argumentene, irritasjonen og selvfølgelig også de gode tingene skaper i oss et livsbrev som gradvis blir vår personlighet..

Hvis foreldrene våre - først foreldre og deretter de andre menneskene som vil bli med i våre liv, som lærerne våre - forteller oss at vi er dårlige, vil vi tro at vi er dårlige. Hvis de forteller oss at vi ikke klarer å gjøre noe riktig, vil vi gjøre det til en absolutt sannhet. Vi absorberer alt de sier og gjør mot oss, dette er mønsteret som vi vil gjenta i våre voksne liv..

Derfor er selvtillit søylen som livet vårt er bygget på: følelser, følelser, tanker og atferd. Vi er det vi er, og vi gjør det vi gjør fordi vår selvtillit markerer det. Og i tillegg vil han alltid se etter en måte å vise oss at han har rett. Tror vi at vi ikke klarer å bestå en eksamen? Han vil finne en måte å bekrefte dette: vi vil ikke studere nok, vi hopper over timen, vi bestemmer oss for å feste kvelden før ... Uansett hva som skal til for å bekrefte troen.

Det forstyrrer alle områder av livet vårt, som også inkluderer vekten vår, måten vi spiser, kostholdet og vanene våre. Lav selvtillit, fast bestemt på å sabotere oss til å ha rett igjen: du fortjener ikke å være lykkelig. For selv om det virker utenkelig, kan vi komme til å hate oss selv.

Lav selvtillit, som innebærer en altfor ugunstig vurdering av oss selv, ender med å generere hat og harme mot den vi er. Et hat som får oss til å se etter mennesker, atferd og vaner som skader oss. Et hat som mange retter mot mat, siden det på kort sikt genererer ro og tilfredshet på grunn av biologiske mekanismer, men det medfører påfølgende skyld, og genererer enda mer hat.

Som vi sa tidligere, vil selvtillit alltid ha rett, og med mat og mangel på kontroll over det oppnås det. Denne onde sirkelen får oss til å føle at vi har mistet kontrollen over vårt eget liv, og ettersom vi trenger å finne ro, spiser vi igjen og ender som slaver til maten, speilet og skalaen, uten å kunne skille ekte sult fra følelsesmessig sult. , uten å beherske og kritisere oss enda mer. Vi har klart å hate oss selv og vi spiser for å vise oss selv hvor svake vi er.

Etter dette kan vi logisk forstå at problemet med overvekt ikke ligger i kosthold eller stillesittende liv, men at det ligger et sett med begrensende tro under diktaturet om selvtillit som får oss til å mislykkes igjen og igjen i forsøkene å komme ut av hullet.

Løsningen er å lære å kontrollere følelsene våre, våre følelser, tanker og atferd, og for dette må vi jobbe med det viktigste, selvtillit. Arbeidet består i å omformulere vår tro, gjøre dem til allierte og litt etter litt skape et fundament av egenkjærlighet og positiv vurdering som samarbeider om våre mål, ikke at de blir vår verste fiende..