De koordinative kapasiteter er de som tillater et individ å utvikle bevegelser nøyaktig og effektivt. I bredeste forstand består de av handlingen med å koordinere et sett med øvelser for å utføre en motorisk oppgave tilstrekkelig.
De er hovedsakelig relatert til ryddig bevegelse av bevegelser for å oppnå et mål, de er basert på oppfatninger og / eller handlinger, som brukes på prosessen med regulering og retning av bevegelsen.
Denne typen kapasiteter er anerkjent som avgjørende for at idrettsutøvere kan utøve visse aktiviteter mer eller mindre tilstrekkelig innenfor sine fagområder..
Spesielt har koordinerende fysiske evner å gjøre med enhver utførelse av en motorhandling som krever nøyaktighet. I nær kombinasjon med andre kvaliteter, gir de enhver idrettsutøver de grunnleggende forholdene for å oppnå høy ytelse.
Det er viktig å merke seg at fysisk kapasitet må jobbes med fra barndommen og ungdommen, på samme måte som teknisk trening, for å oppnå tilstrekkelig motorisk utvikling.
I lang tid har sportstrenere lagt mer vekt på idrettsøvelse og betingede evner (styrke, utholdenhet og fart).
Gjennom årene og i møte med et stadig mer konkurransedyktig miljø, utvidet de horisonten mot andre kapasiteter som er sterkt knyttet til nervesystemet..
Disse kapasitetene knyttet til nervesystemet er kjent som koordinerende, som gjør at utøveren kan utføre bevegelser med mer presisjon, økonomi og effektivitet..
Den mest aksepterte klassifiseringen inkluderer syv koordinative fysiske kapasiteter som er grunnleggende for alle typer idretter, men med ulik betydning.
Disse ser ut som viktige elementer i sportsaktiviteter, selv om det alltid er noen som dominerer over de andre, avhengig av hvilken sport eller disiplin som praktiseres..
Disse kapasitetene er differensiering, kobling eller synkronisering, rytme, balanse, omstilling eller endring, orientering og reaksjon..
Det er evnen til å oppnå veldig fin koordinering gjennom delvise stadier av bevegelse.
Med andre ord er det evnen til å koordinere forskjellige bevegelser av forskjellige deler av kroppen, med sikte på å oppnå stor presisjon og økonomi i den totale bevegelsen..
Nivået på uttrykk for denne evnen gjør det lettere for atleten å ha en tilstrekkelig ordning av sine delvise bevegelser med en presis synkronisering og en god oppfatning av sin egen kropp..
På denne måten kan du oppnå stor nøyaktighet, hastighet og økonomi i gjennomføringen av bevegelsen.
Denne evnen er til stede i kampsport, utholdenhetsidrett, sport med konstante bevegelsessekvenser og i spillidrett, som krever høy presisjon i forskjellige situasjoner..
Det er evnen til effektivt å koordinere delvise kroppsbevegelser med hverandre og i forhold til den totale bevegelsen som utføres, å forene mekaniserte motoriske ferdigheter.
I noen idretter er synkronisering viktig for å utføre harmoniske og effektive bevegelser med alle kroppsdeler..
I andre idretter bør timing vurderes sammen med andre handlinger som krever manipulering av redskaper, for eksempel spillelementer eller våpen..
Gymnastikk og sport som kombinerer reise med ferdigheter som å spinne, løpe, hoppe eller kaste krever synkronisering..
Det er evnen til å produsere, gjennom bevegelse, en ekstern eller intern rytme. Dette inkluderer de karakteristiske dynamiske endringene i en sekvens av bevegelser som skal utføres under motorens ytelse.
Hovedsakelig er det evnen til å motta en gitt rytme og tilpasse den riktig til utførelsen av bevegelsen.
Denne evnen er absolutt typisk for idretter som har musikalsk akkompagnement, men det er ikke mindre viktig for riktig læring av ferdigheter i idretter som krever bevegelsesrekkefølge innen en gitt tid og plass..
Det er kroppens evne til å opprettholde eller gjenvinne en optimal posisjon, og alltid ta et tyngdepunkt. Det kan finne sted under utførelsen av handlinger som krever statisk balanse eller dynamisk balanse.
Denne evnen varierer veldig avhengig av disiplinen, men kan sees i idretter som sykling, ski, kampsport, hovedsakelig judo og bryting..
Balanse er en grunnleggende forutsetning for gjennomføring av enhver form for bevegelse.
Det er evnen til å variere en programmert kroppshandling, basert på oppfatningen av endringer under utviklingen. Det er muligheten for å tilpasse seg nye situasjoner som oppstår under fysisk aktivitet.
Rehabilitering er nært knyttet til idretter som fotball, der spilleren kontinuerlig analyserer situasjonen til lagkameratene og rivalene, i tillegg til sin egen.
Den nøyaktige oppfatningen av endringer i situasjonen og riktig forventning om riktig type rehabilitering er grunnleggende aspekter av denne evnen..
Det er evnen til å bestemme kroppens posisjon og bevegelser i rom og tid, i forhold til et bestemt handlingsfelt (spillefelt) eller til et objekt i bevegelse (ball, konkurrent eller partner).
Denne kapasiteten er spesielt viktig, både for teknisk idrett og for kampsport og for spillidrett, siden utøveren må endre sin posisjon i rommet fortløpende og på forskjellige måter. Det er en grunnleggende evne for lag- eller lagidrett.
Det er evnen til raskt å sette i gang og utføre motoriske handlinger på kort tid, som svar på et signal.
Reaksjonen må skje i en hastighet som er nødvendig for handling, derfor kan den raskeste reaksjonen for det meste også være den beste.
Signalene som kan brukes er akustiske eller optiske. For eksempel er skuddet som markerer starten på konkurransen eller bevegelseshandlinger som å ta et straffespark noen signaler som en idrettsutøver må reagere raskt på..
Evnen til å reagere er spesielt viktig i all kampsport og spillidrett..
Tennisspilleren er et tydelig eksempel på en idrettsutøver som må opprettholde en balanse mellom betinget og koordinerende fysisk kapasitet.
Hvis den tennisspilleren trener styrke og utholdenhet i treningsstudioet, kan han muligens slå ballen i stor fart, samt tåle en lang kamp uten problemer..
Imidlertid, så mye du er i stand til å slå ballen med stor kraft, har du ingen nytte hvis du ikke har den koordinerende evnen til å lede den til punktsonen. Denne synkroniseringen av bevegelser er viktig for å slå motstanderen.
Det samme ville skje når du opprettholder nivået gjennom hele kampen. Selv om tennisspilleren har jobbet med mye fysisk motstand i flere måneder, kan dette påvirkes hvis han ikke har den koordinerende evnen til å tilpasse seg omstendighetene i kampen.
Et annet eksempel vil være en NBA-spiller. Selv om han har mye styrke og utholdenhet til å spille flere kamper i uken, ville han ikke kunne opprettholde konkurransenivået til en zumbadanser eller en syklist. Deres koordinative kapasiteter er ikke utviklet for å kunne konkurrere.
Fysisk kapasitet kan være koordinerende, men også betinget. Førstnevnte er knyttet til nervesystemet, mens sistnevnte er knyttet til det fysiske. Noen av de betingede evnene er fleksibilitet, styrke, utholdenhet eller hastighet.
Det vil si at de er funksjonelle kapasiteter der en motorisk handling utvikles bevisst.
På sin side, mens de betingede kapasitetene er evner til den fysiske tilstanden til en person basert på deres organiske base, refererer de koordinerende seg til disse kapasitetene for å utføre forskjellige bevegelser på en harmonisk måte..
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.