Hvordan lære å nyte hvert øyeblikk

For noen måneder siden, i en av workshopene jeg underviste, delte en av deltakerne med resten at hun overvant en sykdom, hun var veldig glad fordi hun praktisk talt hadde kommet seg helt, men det som satte preg på meg (og jeg tror resten av deltakerne også) er at han fortalte oss det da han hadde fått diagnosen sykdommen, hadde han bestemt seg for å begynne å nyte livet, fordi han ikke visste om det snart skulle ta slutt ... og at siden han begynte å gjøre det, var han mye lykkeligere. Og jeg tenkte, for en modig kvinne! Og på den annen side, så synd at harde eller vanskelige ting må skje med oss ​​for å begynne å verdsette livet og nyte det!

Og for å gjøre det, tror jeg et av de viktigste punktene vi vanligvis har i de pågående oppgavene er: nyt stede.

Vanligvis bruker vi dagen (livet) på å tenke på hva som vil skje i morgen, helgen, høytiden osv. Og når det øyeblikket kommer tenker vi på det neste, eller på fortiden (den første dagen av ferien, hvor langt den er!) Og i mellomtiden gir vi ingen verdi eller betydning for det som skjer på en dag til- dagbasis (hvis kanskje vi bare er igjen med de dårlige, med den tidlige stigerøret, sjefen, husarbeidet, forpliktelsene ...)

Men for å fortsette med høytidseksemplet, hvis vi bare fokuserer på å visualisere det øyeblikket, der vi bare kan være lykkelige de femten dagene på seks måneder ... hva med resten av tiden? Skal vi være ulykkelige? Skal vi bare overleve og venter på de dagene som kommer?

Sannheten er at det er bortkastet dager, tid, liv ... som om tiden var uendelig! men mange ganger kommer vi inn i den dynamikken, og i stedet for å LEVE overlever vi. For en stor feil! Med mengden ting, øyeblikk, bevegelser, som de gir oss hver dag, og vi uten å gi dem verdien de fortjener!!

På dette tidspunktet vil det være mennesker som synes at deres dag til dag er veldig komplisert og at ting ikke er så enkle ... selvfølgelig er livet ikke lett, men det er i våre hender å bestemme hvordan vi vil møte det, og sannheten er at selv med vanskelige liv og situasjoner (som eksemplet som artikkelen begynte med) det er mennesker som lærer å nyte hvert øyeblikk av øyeblikket, hvert øyeblikk som livet gir dem, det er et spørsmål om holdning.

Og så ... hva kan vi gjøre for å praktisere alt dette? Jeg skal gi deg noen eksempler, men jeg er sikker på at du kan tenke på mange flere:

• Rett oppmerksomheten mot de gode tingene og øyeblikkene som dag til dag tilbyr deg. I denne delen vil hver enkelt visualisere noen ting, men for eksempel: å våkne om morgenen ved siden av personen du elsker, spise frokost hjemme hos en slektning, et smil fra en kollega, tilbringe tid med venner etter jobb, gå ut til løpe, ta en tur med hunden din, komme hjem om natten og snakke med familien om hva som skjedde om dagen, se en film, etc. Hvor mange ting går hvis vi ikke gir dem den oppmerksomheten de fortjener! Men hvis vi ikke hadde dem, ville vi sikkert savnet dem, tror du ikke??

• Finn en måte å få det gode ut av selv de tingene du ikke liker. For eksempel, hvis du studerer eller hvis du har en jobb som ikke motiverer deg for mye ... hvis du må gjøre det uansett, hvorfor ikke se på den positive siden? For eksempel belønningen du skal få for å gjøre det, eller for hva det vil tjene deg (for å kunne ha en bedre jobb, eller å betale pantelånet osv.). Du kan også velge å fokusere på oppgaven du gjør, ikke bare for å gjøre det bedre, men fordi mens du konsentrerer deg om oppgaven, forsvinner alle negative tanker og du vil føle deg mye bedre..

• Se etter aktiviteter eller oppgaver som får deg til å føle deg bra og som du kan gjøre dem med en viss frekvens. Spille sport, gå på kino, møte venner, tilbringe dagen med familien i landet, male, danse, skrive ... Du kan gjøre mange ting som får oss til å føle oss bra, som gjør at vi kan slappe av og det er ikke nødvendig å vente på ferier for å kunne gjøre det.

• • Lær å identifisere negative tanker. Som jeg nevnte i forrige innlegg, er det i våre hender å velge tankene, tolkningen av situasjonene, og avhengig av hvilken vei du velger, vil du føle på en eller annen måte..

Alle disse tingene tar øvelse (mer øvelse hvis du ikke er vant til å gjøre det), men over tid vil du gjøre det automatisk, spesielt siden innsatsen er verdt det..

Det er bare ett liv (i det minste det vi vet om) så Hvorfor ikke leve det fullt ut, nyte det, være så glad du kan og dra nytte av hver opplevelse?