I dag, i tiden vi lever i, hvis vi spurte folk om de synes det er enkelt velg en god psykolog, sikkert de aller fleste vil si ja.
Følelsen er at vi i "informasjonsalderen" har tilgang til endeløse profiler av fagpersoner og tjenester generelt å velge mellom. Dette kallenavnet endrer seg imidlertid med den andre siden av mynten, 'æraen med desinformasjon' som a priori ser ut til å ha kommet for å bli.
Faktisk, i tider med pandemi (og i turbulente tider generelt) er det bevist at enorme mengder 'falske nyheter' sirkulerer på Internett, som ender med å gi mer tvil enn sikkerhet..
Det samme skjer når en person forteller deg det finn riktig terapeut Det er enkelt, det er tusenvis å velge mellom, og alle er bare et klikk eller en ring unna. Noe lignende skjer når vi går på restaurant, er det ikke uendelig vanskeligere å bestemme hva vi skal spise når det gastronomiske tilbudet er så bredt at det overvelder?
Hvor enkelt det ville være for oss å begrense den beslutningen, eller det søket, og gå tilbake til det som angår oss. Det er målet med disse linjene, å tjene som et verktøy for å skjerme, filtrere og at veien til søket etter den gode terapeuten er betydelig asfaltert..
Har du noen gang spilt "Who's Who"? Det spillet der til slutt bare ett tegn kunne bli stående, resten ble kastet da motstanderen stilte deg spørsmål. Tenk deg ditt eget brett, og kast mens du leser denne artikkelen til bare de beste alternativene er igjen.
Det er forskjellige måter å finne en terapeut som passer til hver enkelt persons behov.
De to flotte alternativene er internett eller muntlig. Selv om det andre alternativet har fordeler fordi de har anbefalt deg denne psykologen, og dette gir deg selvtillit: “hvis det har hjulpet ham, hvorfor kan han ikke hjelpe meg?”, Krangler han ikke med det første..
Nemlig, en god psykolog er også vanligvis godt posisjonert i nettverk, på en slik måte at disse anbefalingene også finnes i vurderingsformat, og du kan også få tilgang til objektiv informasjon om tjenesten som tilbys.
Videre er det i psykoterapi forskjellige modeller som en psykolog kan jobbe med. Noen av dem er empirisk validert, eller, det samme er det studert at metodikken de bruker er pålitelig.
Andre er imidlertid ikke det. I tillegg er det også et økende innbrudd i dette området for mental helse, som er psykologi, og det er de som tilbyr terapi uten å ha den nødvendige og tilstrekkelige opplæringen for å gjøre det..
Med alt dette og med den hensikt å avklare og ikke forvirre flere de som leser denne artikkelen, så vil jeg etablere hvilke premisser som er avgjørende for å velge riktig psykolog for deg og hvordan vite om vi må fortsette å velge det gjennom hele behandlingen:
Slik sett er det nødvendig å vite forskjellen mellom en terapeut, en psykoterapeut og en psykolog.
En terapeut kan jobbe med sinnet, med kroppen, med energien osv. i motsetning til psykoterapeuter og psykologer, som jobber med atferd og følelser og tanker.
Det vil si at de har et psykologisk behandlingsperspektiv. Det som skiller de to er opplæring.
En psykolog vil nødvendigvis ha psykologikarriere, autorisasjon for helsepraksis og kollegialt nummer, mens en psykoterapeut kan ha studert en annen gren av mental helse liker medisin og har senere utdannet seg til psykoterapeut.
De jobber begge med de samme problemene, men psykologer (med eller uten tilleggsopplæring i psykoterapi) er en sikker innsats når det gjelder behandling av problemer som angst eller depresjon, ved å bruke ressurser hvis gyldighet er testet empirisk og ha en mer omfattende opplæring i mental helse.
Det er ikke det samme å gå til en psykoanalytiker som til en atferdspsykolog. Den vanligste modellen du vil finne tilbudt, vil være den kognitive atferdsmodellen, som er positiv fordi den har stor støtte over hele verden.
Det er også interessant at psykologens eller psykoterapeutens perspektiv er integrerende og at han, langt fra å tilpasse pasienten til de teknikkene han føler seg mest kjent med, tilpasser sin måte å gripe inn i hvert tilfelle.
Idiosynkrasien til personen som kommer til konsultasjonen er viktig: noen terapeuter bekrefter at "hvis du allerede har sett en rusavhengig, har du sett dem alle", og det er sant at det er veldig like mønstre blant de som lider av dette eller andre problemer, men det er en reduksjonistisk syn på utvinning.
I tilfelle han ikke har dem, men du har kontakten hans, spør ham alt du trenger å vite før du velger ham som terapeut: opplæring, priser, metodikk, etc..
Ikke vær sjenert, tross alt, forbedringen din står på spill. Det er også viktig at du vet hvordan du skal forklare tydelig hvordan øktene og behandlingen generelt vil utvikle seg, alltid med tanke på at det er faktorer som ikke kan og ikke bør kontrolleres. Og det er at hver lærer har brosjyren sin, men du må lese i det minste prologen for å vite om du er interessert i å starte den og vie tiden din til å lese den..
Du bør imidlertid ikke være besatt, som opplæring i klinisk psykologi og psykoterapi det gir vanligvis en bakgrunn som gjør at ethvert problem kan løses. Likevel, hvis det får deg til å føle deg mer trygg, kan du være interessert i hvilke spesifikke vanskeligheter det vanligvis løser, eller som det har mer erfaring med..
Foreløpig tilbyr de aller fleste terapeuter begge tjenestene, spesielt som et resultat av den globale pandemien fra Covid-19..
I dette tilfellet må du vite fordelene og ulempene med begge modalitetene.
Fordelene med online terapi er tydelige: det er billigere og mer tilgjengelig. Imidlertid er det folk som føler seg mer komfortable (spesielt under de første øktene mens det terapeutiske båndet blir smidd), og som deltar på konsultasjonen personlig, til tross for at de må reise.
Dette alternativet er det vanligste og har fordelen av legge til rette for følelsesmessig uttrykk og ha en trygg plass for å gi et viktig sted utenfor hjemmet ditt, uten distraksjoner.
Allikevel er det viktig at du gjør det fordi du er motivert og ikke er forpliktet og stoler på den profesjonelle foran deg.
Det sies at det bare tar en psykolog å bytte lyspære, men ... vi tar utgangspunkt i antagelsen om at lyspæren må ønske å skifte. Når vi går til traumelegen fordi vi har slått oss hardt, tror vi nesten blindt på retningslinjene han råder oss.
Imidlertid er det mye vanskeligere for oss å ta beslutningen om å gå til psykologen på grunn av følelsesmessig ubehag, fordi vi tenker at "vi kan alltid litt mer" og når vi (noen ganger) gjør det, stiller vi spørsmålstegn ved arbeidet deres.
Det er bra å spørre om tvilen som kan oppstå før, under og etter terapiprosess, men det er også å la oss gå og stole på.
Ikke alt innen psykoterapi er eksplisitt, og det er mange interne mekanismer som blir smidd økt etter økt, noe som gjør oss bedre uten å innse det eller etter en stund. Ikke ha det travelt, resultatene vil komme snarere enn senere.
Mengde tilsvarer ikke kvalitet, og uansett må vi prioritere sistnevnte og ikke la oss rive med slående slagord, lyse farger og pompøse navn som er ren markedsføring og lite annet..
Det er farlig å prøve strategier som selges som mirakuløse. Virkeligheten er så annerledes at selv om det er vanskelig å si, innebærer den en pasientens innsats for å forbedre seg og kortsiktige resultater blir ikke alltid sett. Den som forteller deg noe annet, kan se mer i lommen enn på fremgangen din.
Be terapeuten din forklare deg hva hans syn på problemet ditt er og hvordan du skal nærme deg det for å oppfylle noen mål som er felles for begge, som du er enig i og ser nødvendig for å jobbe med.
På slutten av dagen må du spørre deg selv hvor du vil hen når du legger deg i andres hender og visualiserer det endelige scenariet. Noe som jeg alltid spør pasientene mine på slutten av den første økten, er følgende: "hva vil du oppnå?".
Faktisk er det terapeuten den som må være i samsvar med pasientens profil og ikke omvendt, med et inkluderende og fleksibelt perspektiv som prioriterer forbedring.
Det vil avhenge av problemet og den terapeutiske ruten. I tillegg kan det under diagnosene oppstå diagnoser av dysfunksjonelle mønstre som avslører behovet for å spille andre nøkler, og det er viktig å vite på forhånd at denne muligheten kan gis og om du er åpen for å ta disse alternativene eller ikke..
Som i livet kan ikke våre beslutninger være basert på absolutt kunnskap om emnet vi har å gjøre med fordi det er umålbart.
Vi må ta hensyn til disse retningslinjene for å begrense veien for finn riktig psykolog, å vite at den viktigste nøkkelen til suksess er at pasienten kommer til konsultasjonen og vil forbedre seg.
De fleste gjør det etter flere mislykkede forsøk, mange ganger prøver å oppnå emosjonell velvære alene, uten å ty til profesjonell hjelp eller etter å ha funnet terapeuter som ikke oppfyller det de trenger..
Som den anerkjente amerikanske psykologen Abraham Maslow (1908-1970) sa:
"Jeg antar at det er fristende å behandle alt som en spiker, hvis det eneste verktøyet du har er en hammer."
Abraham Maslow
Mitt råd: Forsikre deg om at ditt endelige valg har den komplette verktøykassen.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.