Hvordan unngå å bli lammet av frykt

Sannheten er at frykt noen ganger lammer oss, og på grunn av det slutter vi å gjøre ting vi ønsker. Muligens er vi i de fleste tilfeller klar over dette. Andre ganger merker vi ikke engang.

Det er forskjellige faktorer som ligger til grunn for fryktens holdning, tanker som frykt for å skade selvtilliten vår, til "hva vil de si", til hvis vi prøver og vi ikke lykkes, å bli ledd av, å bli dømt, å svikte noen osv..

Dette skjer fordi vi baserer verdien vår på andre menneskers meninger eller vurderinger..

Men før vi fortsetter, må vi ikke glemme at det å være redd ikke nødvendigvis er dårlig, siden det er en naturlig del av våre liv. Det dårlige er når det ofte gjør oss uføre ​​og hindrer oss i å nå vårt fulle potensiale..

Noen ganger fører dette oss til en tilstand som hindrer oss i å fungere riktig og riktig. Kanskje er det overlevelsesinstinktene som begynner å reagere fra våre mest grunnleggende nivåer på en overdrevet måte.

Så i stedet bør vi bruke vår mentale kapasitet til å si "så langt" eller "Jeg skal utsette meg for det jeg frykter" eller "Jeg vil gjøre det jeg vil.", det er i oss, i vår holdning og i vårt sinn å nøytralisere frykt.

Vi skal heller ikke se bort fra at tvil eller frykt i stor grad kan avhenge av våre individuelle forskjeller og graden av tillit til oss selv. Dette er lignende begreper, og de kan være et produkt av frustrasjonsopplevelser som vi tidligere har levd og muligens har innerveret med vår genetiske disposisjon for å handle i noen områder..

Vi trenger ikke å føle oss rare for å tro oss selv med mindre verdi enn andre mennesker overfor noen gjenstander. Hvis vi ikke har ferdigheter for å overvinne ulempene eller hindringene som dominerer oss eller forhindre handling, forsikrer jeg deg om at de kan læres og utvikles.

Jeg har alltid blitt rammet av noen psykologiske paradigmer som allerede advarte om miljøets innflytelse på vår atferd, slik er det klassisk Pavlov-kondisjonering (objekter eller situasjoner som i utgangspunktet ikke påvirker atferd og som til slutt ender med å påvirke, derfor slutter vi å gjøre ting på grunn av følelsene de overfører til oss)

De Lært hjelpesløshet av Seligman (jeg gjør ikke dette av frykt for ... Så jeg må helst ikke gjøre noe, jeg blir stille) eller av Kognitiv dissonans av Leon Festinger (jeg lyver for ikke å akseptere virkeligheten).

Og slik er det, noen ganger gjemmer vi oss bak unnskyldninger, unnskyldninger eller forkledninger for ikke å gjøre det vi virkelig vil eller vil. Vi gjemmer oss bak ”perfekte” jobber, forhold eller holdninger for å beskytte oss mot frykt eller interne konflikter som vi ikke møter.

 Til slutt får frykt oss til å bygge et liv, en personlighet som vi kan skjule frykten vår for, vi flykter fra frykt som dette, vi er ikke lykkelige men ... "vi går gjennom livet som ikke er lite" tenker vi.

Selv om vi reflekterer, mens vi er fokusert på våre formodninger, minner eller drøvtyggelser, savner vi det viktigste, våre egne liv og kanskje andre, de av menneskene som virkelig betyr noe for oss..

Sannsynligvis er det mest kompliserte, men ikke minst viktige alternativet å akseptere oss selv og derfor møte vår virkelighet, vår frykt.

Vi må reflektere over hva som holder oss tilbake, og når vi først vet det, må vi utsette oss for "det" med den hensikt å overvinne det..

Ettersom nesten alt er bedre å flyte, bør vi ikke prøve å unngå frykt, det vil si at vi må utsette oss for våre "monstre" for å gjøre det vi virkelig liker, siden hver gang vi unngår å gjøre noe av usikkerhet eller sjenanse, frykten vår blir sterkere og derfor vender dette tilbake for å få oss til å parkere utviklingen av kapasiteten vår, slik at vi stopper.

Dette er ikke lett å gjøre, men rolig og rolig må vi forstå hva som plager oss, og ta hensyn til våre kvaliteter eller muligheter, vi trenger å overvinne, reparere eller bare gi slipp på frykten vår.

Vi trenger ikke fortelle hverandre "Jeg er ikke redd lenger" eller "Jeg er ikke redd for å mislykkes" hvis vi virkelig tror noe annet, antar jeg det det er terapeutisk å akseptere motløshet.

Hvis vi føler oss sårbare, må vi akseptere oss selv som sådan, vi er ikke perfekte, og ingen er heller perfekte, vi må ikke leve i den betingede "hva ville skje hvis", Vi skal prøve å prøve å gjøre det vi vil, se hva som skjer. Ved å handle, ved å utsette oss for frykten, er hvordan vi kan overvinne dem.

På denne måten, hvis vi godtar dem Psykologiske "monstre" som hindrer oss i å gå videre og at de overfører oss manglende evne til å utføre visse handlinger, vi vil forstå dem som de er, og vi vil forstå hvor fanger vi er av dem.

På denne måten tar vi de første trinnene i den vei til selvforbedring, den veien som vil føre oss til nederlaget for den "blokkeringen" som frykt forurenser oss av.

Et annet viktig poeng er planlegging, for å fremme og overvinne frykt, må vi organisere oss, Vi må være klar over sinnstilstanden, vi må dra nytte av den, selv om vi bare har en tråd av håp eller styrke, uansett hvor liten den kan være..

Vi må prøve å hente ut det beste av disse konseptene til vår fordel, målet er å prøve å ikke avvise. Når vi observerer og analyserer oss selv rolig, må vi forstå som et grunnleggende element at mennesker er forskjellige.

Hver av oss har forskjellige drømmer eller ønsker, og det som vi må spørre oss selv er, hvis målet vi søker er virkelig det vi ønsker, det skal aldri være hva andre forventer av oss.

La oss ikke glemme at blokken som hindrer oss i å handle er mental, det er vårt sinn som griper inn i "hva skal jeg være i stand til å gjøre eller ikke", følgelig er problemet i vår psyke.

Som det ble sagt i begynnelsen av denne artikkelen, slutter vi mange ganger å gjøre ting av frykt for å mislykkes eller bli dømt.

For noen dager siden så jeg en video der kjente idrettsutøvere dukket opp, så vel som andre personligheter som hadde opplevd verdensomspennende anerkjennelse, og det disse menneskene kom til å si i denne innspillingen er at de hadde mislyktes mye i livet.

Det å være feil hadde ikke påvirket dem i prosjektet deres, tvert imot, de hadde levd situasjoner at hvis de ikke av frykt hadde gjort dem, ville de aldri ha oppfylt eller levd mange av drømmene sine.

Derfor trenger ikke å stoppe oss å være redd for å ta feil, vi må tenke på øyeblikkene eller anledningene vi vil miste hvis vi lar feilene stoppe oss.

Derfor er vårt mål å overvinne frykten vår, uten å glemme at det ikke er noen universell form for atferd. Da blir vi nødt til å gjøre vår overvinningsfrykt vår måte eller måte å overvinne den på. Det er gjennom praksis vi kan gjøre dette Å jobbe for å være mer dristige vil føre oss til å stole mer på oss selv.

Vi må ikke være redd for at andre vet hvem vi egentlig er, og dette er grunnleggende, vi må avsløre vår eksistens, hvis det er noen mennesker som kritiserer oss ... kanskje andre verdsetter oss. Dette er en av handlingene vi må utføre hvis vi vil dominere våre kvaler eller frykt.

Derfor er det praktisk å kjenne oss mer, siden for å overvinne frykt må vi være mer som vi virkelig er,  aksepter selv, lever autentisk til våre prinsipper, Å uttrykke følelsene våre riktig osv., å nekte våre mangler eller begrensninger vil ikke hjelpe oss.

Som vi sa i begynnelsen, må vi bestemme oss, våge å leve frykten vår, til og med litt etter litt kan vi bruke visualiseringer eller snakke et ord med oppmuntring mens vi møter frykten.

Praksisen med en slags trening og avslapning, Selv om de er i en liten periode om dagen, vil de også hjelpe oss med å handle med en mer positiv holdning til trusler.

Og slutt på denne artikkelen vil jeg si at vi ikke skal være redde for å se dumme ut, siden frykten for hva folk tror er frykten for at de tror at vi gjør oss til narr, og dette burde ikke ha noe å si for oss i slutten er det vårt. liv og ingen skal få oss til å føle oss dårlige fordi vi lever vår eksistens som vi vil.

Vi er ikke her for at noen skal godkjenne oss, vi bør prøve å være konsistente med oss ​​selv. Hensikten er at andre menneskers meninger eller følelser ikke fengsler oss, ikke fanger oss.

Selv om vi ikke må glemme at vår vei vil bli lettere hvis vi omgir oss med mennesker som gir oss tilfredshet mens vi er på den..

Glede er i vår intensjon, i vår plan eller idé, til slutt, i vår vilje. La oss forvandle frykten vår til frihet.