Vet om du har angst Å observere symptomene er veldig viktig for å kunne behandle det ordentlig. Angst er en av de vanligste psykologiske lidelsene, som forekommer hos et større antall mennesker, og som hver og en av oss kan oppleve på et eller annet tidspunkt i livet..
Imidlertid kan det ofte være vanskelig å oppdage hvilke følelser som reagerer på en angstlidelse og når du faktisk opplever en angstlidelse..
Artikkelindeks
For å tolke angst riktig som et psykologisk symptom, må vi først og fremst nevne at angst i seg selv ikke alltid trenger å utgjøre en psykisk lidelse.
Faktisk tolkes angst som en mental og fysisk aktiveringsmekanisme som folk bruker ved flere anledninger i våre liv.
Folk kan oppleve angst når vi har mye arbeid å gjøre på kort tid, når vi ønsker å oppnå et bestemt mål eller når vi studerer en livsviktig eksamen.
På denne måten vises angst hver gang vi trenger å aktivere oss selv på en spesiell måte for å utføre bestemte oppgaver.
Men når denne aktiveringen vises i en sammenheng der det ikke er noen grunn til at vi skal aktivere mer enn normalt for å fungere optimalt, vises det som kalles patologisk angst..
I disse tilfellene får folk unormalt høy opphisselse og opplever mange vanskeligheter med å reversere situasjonen, komme tilbake til en tilstand med større ro eller roe seg ned..
Dette faktum fremhever vanskelighetene med å skille normal eller tilstrekkelig aktivering av kroppen vår med angst og den psykologiske tilstanden som kjennetegner den, noe som kan være veldig irriterende og ubehagelig..
Muligens er hovedtrekket som oppstår ved angstlidelser søvnproblemer.
Med søvnproblemer er det ikke referert til spesifikke dager der det er vanskelig å sovne eller dager der man våkner tidligere enn vanlig, men kontinuerlige og gjentatte problemer i forsøk på å hvile ordentlig.
En person med angst vil sannsynligvis ha problemer med å sovne om natten til tross for at han har gjort en bemerkelsesverdig fysisk og psykologisk utmattelse i løpet av dagen..
Til tross for at de kan føle seg trette eller trenger hvile, er det ofte veldig vanskelig for en engstelig person å sovne når de ligger i sengen..
Dette faktum forklares på grunn av den fysiske og mentale overaktivering som en person opplever med en angstlidelse.
Engstelige individer har større hjerneaktivering til alle tider av dagen og har vanskelig for å avlede oppmerksomheten fra tankene sine gjennom dagen.
Når de er slitne eller legger seg, har de vanskelig for å gjøre den enkle mentale øvelsen for å unngå ekstreme tanker for å få sove..
For å kunne sove tilstrekkelig trenger folk et minimum av ro og avslapning, slik at folk som ikke kan oppnå det har mange vanskeligheter med å sovne.
Et annet grunnleggende aspekt som karakteriserer nervøsitet er muskelspenninger. Som vi har bemerket, når angst dukker opp, er det en øyeblikkelig økning i aktivering av sinn og kropp.
På denne måten er kroppens muskler, i stedet for å være avslappet og med en normal tone for det meste som folk flest, i konstant spenning.
For en bedre forståelse vil vi sette følgende eksempel:
Angst er den hjernemekanismen som lar oss sette kroppen vår i gir før situasjoner som krever en rask og effektiv respons.
Hvis du for eksempel er midt i skogen og hører en truende lyd, vil angst tillate deg å aktivere kroppen din på riktig måte, slik at du i en nødsituasjon kan svare riktig.
På denne måten vil en av de viktigste handlingene tankene dine vil utføre på kroppen din være å spenne musklene sterkt slik at de er klare til handling..
Hvis denne angsttilstanden bare oppstår i løpet av denne situasjonen, vil musklene bli sterkt spent i en begrenset periode, og så snart trusselen forsvinner, vil de gå tilbake til sin normale tone..
Men når du har patologisk angst, vil tankene dine aktivere musklene dine kontinuerlig gjennom dagen, hver dag.
På denne måten, hvis du lider av angst, vil musklene dine bli mer og mer anspente, du vil ikke være i stand til å slappe av dem og mest sannsynlig vil du føle ryggsmerter eller nakkesmerter..
Av samme grunner som vi diskuterte tidligere, kan angst forårsake et stort antall fysiske smerter og smerter. Ettersom kroppen vår er aktivert permanent, kan den aldri slappe av, og vi begynner å oppleve visse irriterende opplevelser.
De fysiske opplevelsene som kan oppleves i angst kan være forskjellige, men de vanligste er vanligvis de typiske "nervene i magen".
Denne følelsen er preget av en serie ubehagelige ubehag i den delen av kroppen som tolkes som nervøse følelser, som om nervene var lagret i magen..
Dette er fordi tarmen er et organ som er veldig følsomt for psykologisk stress, så vi opplever den permanente aktivering av den delen av kroppen som veldig irriterende og ubehagelig..
På samme måte kan disse opplevelsene forårsake oppblåsthet, gass, forstoppelse eller andre fordøyelsesproblemer. Imidlertid er "nervene i magen" ikke det eneste fysiske ubehaget som angst kan forårsake..
Hjertebank, økt hjertefrekvens, svette, skjelving, kvelningsfølelse, tetthet i brystet, ustøhet, svimmelhet eller kvalme kan være andre fysiske symptomer som oppleves ved angst..
Et annet kjennetegn ved angst er manglende evne til å kontrollere tanke. Når angst dukker opp i tankene våre, tar det total kontroll og hindrer oss i å stoppe det når det forårsaker ubehag.
Tanker begynner å oppstå uten noen form for kontroll, de glir gjennom tankene våre med total frihet, og noen ganger, uansett hvor hardt vi prøver, klarer vi ikke å stoppe dem..
Så uansett hvor irriterende tankene vi har, og selv om vi vil at den skal forsvinne, fortsetter den å fungere som om den hadde et eget liv.
Det er som om blødningen av følelser og følelser som angst forårsaker, har mer kontroll over hva vi tenker enn oss selv.
På denne måten blir ro sett på som uoppnåelig, siden vi bare er i stand til å ta hensyn til våre tanker, som øker og øker vår angsttilstand..
På samme måte har de ukontrollerbare tankene som er beskrevet i forrige avsnitt, vanligvis ikke et hyggelig og optimistisk innhold..
Snarere motsatt, de har en tendens til å fokusere på aspekter som gir oss mye bekymring og øker følelsene av angst og nervøsitet..
På denne måten dukker bekymringer opp i sinnet uten noen form for kontroll, og de blir større og større, og gjør en endeløs løkke med våre fysiske følelser av angst..
I noen tilfeller kan overdreven bekymring bli til totalt irrasjonell frykt for forskjellige aspekter.
Disse angstproblemene er kjent som fobier, og er preget av overdreven frykt og uten grunn noe spesifikt aspekt.
Denne irrasjonelle frykten kan dukke opp for ethvert element (slanger, edderkopper, høyder, blod osv.) Eller situasjoner (når du kjører, når du omgås andre mennesker, når du er alene osv.).
På samme måte er personen som lider av dem i stand til å tolke dem som irrasjonelle, men til tross for at de er klar over at det ikke gir mening å ha en så ekstrem frykt, klarer de ikke å slukke og / eller redusere den..
Nok en gang står vi overfor tankens ukontrollerbarhet, den begynner å produsere svært engstelig og ubehagelig innhold, og uansett hvor mange anstrengelser som gjøres, ser de alltid ut til å vinne spillet..
Et av de vanligste egenskapene til mennesker som lider av angst er perfeksjonisme og behovet for å gjøre ting på en best mulig måte.
I dette tilfellet er perfeksjonisme i seg selv ikke et tegn som viser utseendet til angst, men det kan ved mange anledninger forklare opprinnelsen og vedlikeholdet av denne typen forstyrrelser..
Perfeksjonister vil ha større motivasjon for å gjøre ting ordentlig, men vil samtidig ha mindre følelse av kontroll når de oppfatter ufullkommenheten til mange av elementene som omgir dem.
På denne måten kan en veldig perfeksjonistisk person oppleve høye angsttilstander for aspekter som ikke blir lagt merke til av andre mennesker som ikke fokuserer så mye på detaljer..
Usikkerhet er et vanlig symptom i de fleste angstlidelser.
Dette tegnet er preget av fremveksten av en viss følelse der følelser av ukontrollerbarhet oppleves, vanskeligheter med å gjenkjenne hva som er passende og fravær av stimuli som bekrefter kontrollen over ting.
Faktisk kan mange angstlidelser oppstå i fravær av kontroll over aspekter som er utgjort som avgjørende for en person.
Garanterer jobben min en stabil fremtidig jobb? Vil jeg være i stand til å forbedre forholdet til partneren min og gifte meg med henne? Valgte jeg studiene som jeg skal klare meg godt, og vil de garantere meg å finne en jobb?.
Aspekter som disse kan generere en følelse av manglende kontroll hos personen som opplever høye tilstander og følelser av angst.
I disse tilfellene kan angstens sentrale akse være denne mangelen på sikkerhet og behovet for å bli aktivert kontinuerlig når man gjør forgjeves forsøk på å oppnå større kontroll over situasjonen..
Når du er engstelig eller ekstremt nervøs, er det ofte en svært komplisert oppgave å konsentrere seg og tenke klart..
Årsaken er at å konsentrere seg riktig krever en bemerkelsesverdig mengde energi og en total retning av vår oppmerksomhet mot en spesifikk stimulans..
Imidlertid vil en engstelig person ha sinnet i konstant drift, og investere høye nivåer av energi i å opprettholde de permanente tankene som definerer hans angsttilstand..
På denne måten, når personen er i ferd med å endre oppmerksomhetsfokus og ignorere tankene for å konsentrere seg om en hvilken som helst oppgave, ignorerer hjernen deres vanligvis.
For tankene til en engstelig person ser de engstelige tankene han har inni seg ut til å være mye viktigere enn noe annet aspekt, på denne måten å få ham til å ombestemme seg og få ham til å konsentrere seg om andre ting er ofte vanskelig.
Til slutt er det siste tegnet som karakteriserer angst og som er veldig nyttig for å oppdage denne typen tilstand rastløshet eller utålmodighet..
Nervøse mennesker har vanligvis mange vanskeligheter med å roe seg ned, slik at kroppen vil være permanent aktiv og rastløs.
På samme måte vil denne tilstanden av overaktivering føre til at personen er svært utålmodig før noe..
Kroppen til en person med angst er raskere enn resten, så han forventer at ting fungerer i samme hastighet som ham. Når dette ikke skjer, vises følelser og tanker om utålmodighet umiddelbart.
Og hvilke andre symptomer på angst har du??
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.