La oss starte med å definere hva sorg er. Sorg er et normalt og sunt svar på et tap. Karakteriserer følelsene du føler når du mister noen eller noe viktig.
Folket er plage av mange forskjellige grunner:
Tapet som utløser sorg er ikke alltid fysisk. Det kan være sorg over de fremtidige planene du hadde laget eller i de forskjellige livsendringene.
Sorg blir beskrevet som en 5-trinns prosess: fornektelse, sinne, forhandling, depresjon og aksept. Alle disse reaksjonene på tap er normale..
Ikke alle tap refererer til død, lidelsestap som: skilsmisse, separasjon, tap av jobb, uforklarlige livsendringer osv..
J.W Worden kommenterer at det å snakke om faser og / eller stadier kan plassere personen i en passiv stilling overfor smertene, der det ikke er mulig å gjøre noe annet enn å vente på at trinnene skal følge..
Dette er grunnen til at denne forfatteren foretrekker å snakke om sorgoppgaver, å plassere personen i en mer aktiv posisjon for å møte den.
Det kreves at personen lærer å åpne for følelsene de opplever, uten å dømme dem, eller kjempe mot dem og gi mening om dem, for gradvis å påta seg tapet, omplassere det i livet og fortsette å gå fremover på veien.
Oppgavene foreslått av Worden er:
Lær å skille mellom intellektuell aksept og emosjonell aksept. Det er nødvendig å gjenkjenne og leve følelsene som tapet har generert.
Fornektelse gjør det vanskelig å gå videre med livene våre, og det gjør det vanskelig å jobbe gjennom sorg. Det er derfor det er ekstremt viktig å akseptere virkeligheten av tap og følelsene det genererer..
For å jobbe med følelsene som oppstår i sorgperioden, er det nødvendig at personen er klar over hvilke følelser som oppleves og lar seg føle dem.
Det anbefales ikke å prøve å unngå følelsene som manifesteres, siden det forhindrer sorgen i å fungere skikkelig..
Worden snakker om 3 tilpasningsområder som må tas opp etter tapet:
a) Eksterne tilpasninger: Hvordan tapet påvirker den daglige personen.
b) Interne tilpasninger: Hvordan tapet påvirker bildet som personen har av seg selv, fundamentalt i definisjonen de gjør av seg selv og i deres følelse av personlig effektivitet.
c) Åndelige tilpasninger: Hvordan tapet påvirker en persons tro, verdier og antagelser om verden. Personen må lære å påta seg roller de ikke er vant til, utvikle ferdigheter de aldri hadde før, og gå videre med en ny følelse av seg selv og verden..
Denne oppgaven består i å finne et sted for personen som har gått som lar personen knyttes til dem, men på en måte som ikke hindrer dem i å fortsette med livet.
Vi må finne måter å huske kjære som har gått bort ved å ta dem med oss, men uten å hindre oss i å fortsette å leve (Worden, 2004).
Det handler ikke om å gi opp den avdøde, men om å finne et passende sted for ham i hans følelsesliv..
Det er den handling som en person med vilje forårsaker død. Det er vanligvis et resultat av fortvilelse av eller tilskrives en fysisk sykdom, en psykisk sykdom som depresjon, bipolar lidelse, schizofreni eller borderline personlighetsforstyrrelse.
De alkoholisme eller rusmisbruk. Også problemer i mellommenneskelige forhold eller psykologisk trakassering.
Generelt sett har folk som tenker på selvmord en tendens til å trekke seg fysisk og følelsesmessig fra mennesker. De er så låst i tankene om "smerte", "traumer", "sykdom" osv. At de fullstendig isolerer seg fra omgivelsene..
De fleste selvmord forekommer impulsivt i krisemomenter der det ikke er refleksjon for å finne en løsning, de blir blinde og tror at det ikke er noen annen utvei.
Hvis du tenker på selvmord, be om hjelp! Ikke la denne tanken være i tankene dine hele tiden. Det er ALLTID en løsning, gi deg selv muligheten til å leve med fred og glede.
Det er en mekanisme der vi, basert på en handling eller unnlatelse, tar en moralsk vurdering av vår oppførsel (inkludert våre tanker) og "bestemmer" at vi har gjort en feil, og vi skal straffes..
Følelsen av skyld ledsages av følelser som tristhet, kval, frustrasjon, hjelpeløshet eller anger, og repeterende og uproduktive tanker. Skyldfølelsen bestemmes av vår tolkning og vurdering av fakta.
Det er en følelse opplevd av mennesker som er overbevist om at de har forårsaket skade ved ikke å ha gjort noe annet for den avdøde personen, og de har en tendens til å ha negative dommer overfor folket..
I følge den kognitive strømmen er det tankene som forårsaker disse følelsene, og tenker at man er ansvarlig for en annen persons ubehag eller ulykke..
Det er viktig at vi husker at mennesker som overlever et selvmord til en kjær, er ikke ansvarlige for avgjørelsene til personen som begikk handlingen. Personen som bestemmer seg for å begå selvmord, vil gjøre det, uavhengig av om deres familie og venner er enige eller ikke.
Når du føler deg skyldig over dette, er det viktig å søke profesjonell hjelp. Det er utmattende og kan bli lammende hvis du opplever det uten profesjonell hjelp..
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.