I denne artikkelen vil vi se hva følelser forteller oss og hvordan vi kan forstå dem.
Følelser er med oss hele dagen og gjennom hele livet. De er ikke noe vi ikke kan ha, selv om vi noen ganger gjør alt for å unngå dem..
Følelser, som tanker, kommer og går. De er tilstander som endrer seg hvis vi lar dem følge deres naturlige flyt. La oss forestille oss følelsene våre som gjest. Han kommer, blir lenge nok og drar.
Problemet er at hvis vi ikke lar dem løpe og holde fast ved dem, de blir lenger enn nødvendig, noen ganger, noe som får oss til å lide mer enn nødvendig.
Fra oppmerksomhet forstår vi det smerte er iboende for mennesket. Smerter er alltid til stede i våre liv. Det er ikke følelsene som får oss til å lide, hvis ikke det vi gjør med den. Mange ganger, for å unngå denne smerten, 'bedøver vi' oss selv, eller vi klemmer på den uten å vite hvordan vi skal la den gå. Det er noe normalt, vi alle gjør det noen ganger fordi vi ikke har blitt lært hva vi skal gjøre med dem.
Et grunnleggende skritt for å se hva du skal gjøre med dem er forstå hva vi føler. Forstå hva den følelsen vil fortelle oss.
Så la oss se hva følgende grunnleggende følelser vil fortelle oss:
Tristhet er en grunnleggende "ubehagelig" følelse. Det kommer til oss når vi har mistet noe vi bryr oss om eller noen vi verdsetter og elsker. Det kan være noe som å knuse en vase med stor sentimental verdi, en jobb, sammenbruddet i et forhold eller tapet av en kjær..
Når vi føler oss triste, betyr det at denne personen eller noe var veldig viktig for oss. Derfor vi må hedre ham som sådan.
Vi kan gjenkjenne det fordi vi vil gråte. Vi vil føle en tomhet i hjertet. Vi vil ha lite ønske om å gjøre ting osv..
Sorg, sosiologisk, inviterer oss til å bli skjermet av andre. Å bli tatt vare på og at vi som gruppe lettere kan komme oss ut av tristhet.
Frykt er en følelse som vi kan klassifisere som "ubehagelige". Det er en følelse som vi advarer om mulige farer. I tillegg aktiverer det kroppen vår til å flykte, være stille eller angripe avhengig av omstendighetene.
Funksjonen til denne følelsen er holde oss trygge og har gjort det veldig bra i tusenvis av år.
Problemet er at hjernen vår ikke skiller mellom livs- og dødsfarer eller farer som ikke er det. Rett og slett, hvis det føles truet, aktiverer det flyangrepssvaret vårt. Vi føler ting som varme i kroppen, trang til å løpe, skjelving, svette, rødme, takykardi, etc. Mennesker med sceneskrekk lider for eksempel av en overaktivering av nervesystemet.
Her må vi vurdere hvis vi virkelig er i fare eller er det en oppfatning av hjernen vår. Vi må huske at hjernen vår er programmert til å lete etter trusler og beskytte oss mot dem.
Sinne er en følelse som vi også kan klassifisere som "ubehagelige", siden vi ikke føler oss bra når vi er sinte.
Sinne har et grunnleggende oppdrag og har å gjøre med grenser. Når vi føler oss begrenset på en eller annen måte og oppfatter et hinder som blokkerer oss, blir vi sinte (noen ganger frustrerte).
Dette forteller oss at vi må "forbedre oss selv"På den annen side, hvis vi føler at noen krysser grensene våre uten å ta hensyn til oss, blir vi også sinte. Dette indikerer at vi må sette grenser for den andre personen. Sinne får oss til å handle.
Når vi er sinte, har kjevemuskulaturen en tendens til å bli anspent, vi føler takykardi, varme osv..
Glede er en av de grunnleggende "behagelige" følelsene. Når vi føler glede, føler vi oss mette, lykkelige.
Glede er en følelse som Det forteller oss at vi liker noe. Det forteller oss at vi føler oss trygge og at våre grunnleggende behov blir tilfredsstilt på en eller annen måte. Glede er en tegn på at vi er på rett spor. Den forteller oss at vi vil ha mer av "det" som produserer det for oss.
Når vi kjenner glede, merker vi en åpning i kroppen, en følelse av metthet, vi smiler og musklene våre er avslappede.
Som du kanskje har lagt merke til, har jeg ikke brukt ordet "bra" eller "dårlig" for å beskrive de ovennevnte følelsene..
Jeg har med vilje brukt ordene "hyggelig" og "ubehagelig." Dette er til tross for hva vi kanskje tror, det er ingen gode eller dårlige følelser.
Det er noen som får oss til å føle oss bedre (hyggelige) enn andre (ubehagelige), men de er alle like viktige. De har alle noe viktig å fortelle oss. Derfor er det viktig å lære å lytte til dem. Vi må slutte å unngå dem og gi oss muligheten til å føle dem, så langt det er mulig.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.