Sammensetningen av tobakk er veldig kompleks. Analysen av sigarettrøyk har avdekket en meget omfattende liste over kjemiske stoffer og grunnstoffer (rundt 4000) hvorav 70 er kreftfremkallende (ammoniakk, arsen, benzen, beryllium, butan, kadmium, kromnikkel, polonium, etc.).
Den vanedannende kraften til tobakk skyldes hovedsakelig nikotin. Dette stoffet absorberes veldig raskt med hver innånding og når hjernen på omtrent 10 sekunder. Der virker det på noen nervereseptorer assosiert med dopamin og forårsaker behagelige reaksjoner, som sedasjon eller den generelle følelsen av velvære. Hos noen mennesker har nikotin en stimulerende effekt, som øker blodtrykket og hjertefrekvensen.
I følge den nyeste forskningen kan en tilfeldig røyker føle seg avhengighetssymptomer i løpet av få uker å komme i gang med tobakk. Når det opprinnelige forbruket er noe høyere, for eksempel en daglig sigarett, vil tobakkavhengighet komme mye tidligere.
Denne fysiske og organiske reaksjonen er direkte avhengig av mengden nikotin som finnes i sigaretter. Hver enhet anslås å inneholde omtrent ett gram nikotin, men mengden har endret seg over tid. Tobakksselskaper har gradvis økt andelen av dette stoffet for å øke avhengigheten og fremme tobakkforbruk blant befolkningen..
Å være et vanedannende stoff, fører tobakk med seg en rekke konsekvenser når det gjelder å slutte å røyke. Fra et fysisk synspunkt kan det velkjente abstinenssyndrom forekomme: skjelving i hendene, overdreven svetting, hodepine, forstoppelse, gastrointestinale problemer, etc. Søvnforstyrrelser og hoste er også vanlige, ettersom bronkialrørene begynner å tømme tjære.
For de fleste tobakkmisbrukere er fysisk avholdenhet et element av bekymring når man bestemmer seg for å slutte å røyke. Men selv om dette aspektet er viktig, bør det psykologiske planet ikke mistes av syne, både før og etter start av avrusningsprosessen..
Hvis vi vil slutte å røyke, er det best å starte med å grundig studere tobakkens negative effekter på helsen vår. Fotografier, artikler om lungekreft, rapporter om hvordan tobakksbedrifter manipulerer forbrukere for å skape avhengighet ... alle disse elementene kan være veldig nyttige for å skape i oss en ny bevissthet om tobakk og dens konsekvenser. Det ville heller ikke være galt å snakke med noen som har lidd eller lider i første person en alvorlig tilstand forårsaket av tobakk. På internett kan vi finne noen interessante artikler for å utvide kunnskapen om emnet.
Det nytter ikke å analysere konsekvensene av tobakk i kroppen vår hvis vi utsetter senere sinus dø datoen for opphør. Det er viktig å sette en bestemt frist og begynne å forberede seg på den.
Personen som vil slutte å tobakke, må møte vanskelige øyeblikk. For å takle denne perioden er det best å ha hjelp fra leger og støtte fra familie og venner. Fagpersoner vil vite hvordan de kan gi råd om hvordan de skal takle avholdenhet, både fysisk og psykisk.
Nikotin har en tilsetningsevne som ligner på andre legemidler, som alkohol eller kokain. Når du slutter med vanen, vil hjernen gråte om hjelp, og bivirkningene vil ikke ta lang tid å dukke opp.
De første dagene er de vanskeligste. Ønsket om å tenne en sigarett rammer stadig røykeren som skaper angst, nervøsitet og fremfor alt irritabilitet. For å takle denne perioden, anbefaler spesialister å distrahere sinnet med trening og andre fysiske og mentale aktiviteter som hjelper i arbeidet. Samtidig kan det være tilrådelig å innføre behandling med nikotinerstatning, slik som flekker, tannkjøtt eller pastiller..
Bortsett fra irritabilitet, kan personen som slutter å røyke oppleve depresjon, humørsvingninger, søvnløshet eller til og med svimmelhet i løpet av de første dagene. De er ubehagelige oppfølgere som kan ødelegge røykerens gode intensjoner, men de vil snart forsvinne. De fleste tobaksavhengige oppfatter a reduksjon i symptomer etter to uker. Etter 3 måneder vil konsekvensene ha forsvunnet helt og den tidligere røykeren vil begynne å oppfatte de virkelige fordelene ved å slutte å røyke.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.