De koronaviruspandemi Det har påvirket forskjellige aktiviteter, inkludert arbeidsaktivitet. Bedrifter - offentlige og private-, arbeidere, før- og profesjonelle utøvere, er i en prosess med tilpasning til den nye typen ansettelser, spesielt for å returnere arbeid, også kjent som fjernarbeid.
Fjernarbeid er en fleksibel arbeidsmodalitet der en ansatt utfører sine plikter og ansvar hjemmefra. Denne fjernarbeidet er organisert, planlagt og godkjent av arbeidsgiveren din.
Modaliteten gir flere fordeler Hva større fleksibilitet i tidsplaner, avstemming av personlige og arbeidsliv, reduksjon av utgifter, lavere kostnader. En studie har imidlertid avdekket hvordan arbeid hjemmefra påvirker arbeidstakernes emosjonelle velvære.
Fjernarbeid forårsaker høye nivåer av stress og søvnløshet
Forskerne analyserte data fra 15 land og de fant ut at arbeidstakere er mer produktive når de jobber hjemmefra; imidlertid rapporterte de høye nivåer av stress og søvnløshet.
Utvalget ble delt inn i tre grupper. ansatte som regelmessig jobber hjemme, de som jobber forskjellige steder og de som deler tiden mellom et kontor og et annet sted. Den første gruppen rapporterte lavere nivåer av stress og søvnløshet sammenlignet med de som gjorde det hjemme.
De 42% av de ansatte som fjernarbeidet presenterte høye stressnivåer, sammenlignet med 29% av de som utfører sine aktiviteter på et kontor. Studien indikerer at behovet for sosialisering gir flere fordeler fremfor ansattes mentale helse.
Å jobbe hjemme kan være forbundet med mindre lykke og derfor mer stress. Forfatterne erkjenner imidlertid at "det er tider når fysisk isolasjon gir det beste scenariet for å fullføre en oppgave".
Hvordan redusere stressnivået mens du pendler
Hverdagen og sosial isolasjon kan bli overveldende med så mange ansvarsoppgaver. Imidlertid er det mange alternativer for å ha en avslapningstid hjemme.
Etter å ha tilbrakt flere timer foran datamaskinen, er få ting så velkomne som en god massasje. Spesielt i de mest berørte områdene som rygg, nakke, ben og skuldre. I så fall kan anskaffelse av massasje hjelpe oss selv i de vanskeligste dagene. Disse enhetene er egnet for å gi kroppen vår en pause.
Massasjer jobber med livmorhals, rygg, nakke, føtter, skuldre eller en kombinasjon av noen av disse. I asia, mange kontorer har massasjestoler tilgjengelig for ansatte, De anser det som viktig at en arbeider får noen minutters hvile på slutten av aktivitetene.
Fysioterapieksperter nevner også viktigheten av å ta pauser under arbeidet. For eksempel å reise seg ofte fra stolen for å unngå overbelastning av leddene.
Å være inaktiv i mer enn seks timer bidrar til utvikling av sykdommer som diabetes, fedme og osteoporose. Deretter, å flytte er den beste ergonomiske løsningen å lykkes møte i disse dager.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.