Hvis du har nådd denne artikkelen, kan det være et resultat av nysgjerrighet eller fordi du befinner deg i en av følgende situasjoner:
Hvis du finner deg selv i det første tilfellet, er det forståelig at en ekstra vanskeligheter med å ta beslutningen om å gå til terapi kan være Økonomisk kostnad.
Mitt råd er at hvis du er tydelig på at du trenger psykologisk hjelp, ikke tenk for mye på dette. Det vil være et tema som du sikkert kan snakke med terapeuten din om og sammen definere hva som er den beste formelen for deg. I tillegg, etter en stund og etter hvert som fremgang er gjort konsultasjoner vil være fordelt til utskrivningstid, så kostnadene vil ikke alltid være de samme.
Uansett, når prosessen er ferdig og du ser tilbake, vil du innse at den beste investeringen du har klart å gjøre er be om profesjonell hjelp. Hvis vi legger utgiftene på den ene siden av saldoen og fortjenesten oppnådd på den andre siden, vil den andre alltid veie mer. Dette er noe pasientene mine ofte forteller meg når de sier farvel, fornøyd med at de ikke bare har investert penger, men også tid og krefter.
Herfra vil jeg i denne artikkelen fokusere på den andre antagelsen: du har begynt å gå til psykologen, og du stiller deg selv spørsmål som følgende: hva venter terapeuten min på for å utskrive meg? At jeg forbedrer meg? våge å fortelle henne at jeg vil plassere øktene eller til og med slutte å se henne? Hvis jeg ikke merker at terapien hjelper meg, selv når må jeg fortsette å prøve? etc..
På dette punktet av sperring av påtrengende tanker, Jeg vil gi deg noen råd: det første du må gjøre er å gi et rom i samråd for å dele spørsmålene dine med terapeuten din.
Ikke invester energi i å prøve å få svar på egen hånd på ting du ikke forstår eller som ikke bare er avhengig av deg.
Å dele det du synes er den beste måten å løse tvilen din på, forvandle irrasjonell tro til kontrasterte ideer som kan modulere din mening om emnet og gi betydning for dine behov.
Dermed vil din psykoterapeut kunne informere deg om ditt spesielle tilfelle og gi deg hans visjon, ikke bare angående terapeutisk utslipp, men også til hele behandlingsprosessen..
Imidlertid oppsummerer jeg de ti hovedindikatorene som psykologer tar i betraktning når de skal bestemme når en behandling skal avsluttes, og hvilke ting du bør vite om det.
1. Terapeutisk utflod, så vel som mellomrom mellom øktene, er ikke noe pasienten skal bestemme. Mange ganger jo bedre du føler deg jo mer tror du at du kan plassere øktene, men dette er ikke helt tilfelle. Hvis det er evolusjon, er det kanskje nettopp på grunn av hyppigheten vi deltar i, og det er viktig å legge den i hendene på terapeuten, med mindre det er force majeure-årsaker som gjør det umulig å gjennomføre konsultasjonen..
Med online terapi er det faktisk mulig å se deg med psykologen din uten å måtte reise, og det gjør det lettere for disse premissene å bli møtt til tross for mulige vanskeligheter som kan oppstå..
2. Den grunnen til som du kom til konsultasjon for har forbedret seg betydelig eller til og med overført helt hvis mulig.
3. Du er tydelig på hvilke mål som har blitt forfulgt siden du startet den første økten og du er det fornøyd med resultatene i denne forbindelse.
4. Du har ikke bare forstått hva som er opprinnelsen til ubehaget, men også hva faktorer få det til å bli og derfor hvilke ting som må endres for ikke å få et tilbakesprang i symptomene som førte til konsultasjon.
5. Du oppfatter fremskritt Gjennom hele prosessen, på en slik måte at du er i stand til å gi tilbakemelding til terapeuten din om evolusjonen din, uten å være igjen med tvil eller bekymringer som du vil ta opp før behandlingen er ferdig..
6. De har avstand konsultasjoner betraktelig, og til tross for dette har det ikke vært noen oppgang i symptomer eller andre problemer som har blitt til, ikke bare generert endringer, men også vedlikehold av dem til de er konsolidert.
7. Det har vært en oppfølgingsfase av problemet før du avslutter den psykologiske behandlingen.
8. Du forstår hva papir har okkupert psykologfiguren i livet ditt, som en støtte som har fulgt deg en stund, men det er en del av forbedringen din å si farvel og kunne møte det som kommer av deg selv, med de lærte verktøyene.
9. Det er viktig at du er klar over å kunne kontakte igjen når du trenger det og la døren være åpen for mulige fremtidige kontakter, som innebærer å gjøre en profesjonell sjekk av hvordan du har det.
10. Det er mennesker som lurer på at psykoterapeutisk behandling stoppes når personen fremdeles har øyeblikk når de føler seg dårlig eller til og med lider. Under ingen omstendigheter trenger vi å knytte utflod til å føle oss helt lykkelige.
Du bør prøve å være realistisk når du setter dine egne mål og forstå at utflod ikke betyr at vanskeligheter ikke lenger eksisterer, men at du har styrket deg selv på en slik måte at du kan møte dem uten den systematiske kontrasten til din terapeut..
Kort sagt, å gå til psykologen er som å kjøpe to enveisbilletter til et ukjent sted. Du vil nyte turen sammen, du vil bygge veien for å reise, og du vil til og med dele utsikten, men du vil være den som bestemmer neste destinasjon, og denne gangen vil det bare være ett sete for deg. Selvfølgelig med sikkerhet og styrke i å ønske å gjøre det alene.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.