De sorgens faser Forklart i Kübler Ross-modellen er fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept. Når en elsket dør eller vi opplever en tapsituasjon, reagerer folk på en bestemt måte.
Vi opplever vanligvis triste følelser, føler oss nede og utvikler det som er kjent som sorg. Fra et psykologisk synspunkt er sorg en ekstremt delikat og komplisert tid å håndtere, så det er veldig viktig å kjenne egenskapene til denne situasjonen som vi alle opplever på et tidspunkt i livet..
Artikkelindeks
Når det oppleves sorgssituasjoner, er det vanlig å oppleve forvirring og være i tvil om de forskjellige følelsene som dukker opp er normale eller ikke..
Etter et betydelig tap opplever vi det som er kjent som sorg, det vil si en komplisert situasjon der vi opplever en rekke følelser som er nært knyttet til personen vi nettopp mistet..
Fornemmelsene vi opplever i løpet av duellen kan være veldig intense, og kan ofte være farlige, siden det vanligvis ikke er lett å overvinne disse øyeblikkene tilstrekkelig.
Når vi mister en kjær, kan vi oppleve symptomer som ligner på de som oppstår i depresjon eller annen psykisk lidelse.
I tillegg, til tross for at sorgen vanligvis er knyttet til de kjære, er det viktig å huske at denne prosessen kan oppleves i enhver situasjon med tap, og den trenger ikke alltid å være knyttet til død av noen..
Sorgen refererer til den naturlige reaksjonen som mennesker gjør mot tapet av et vesentlig vesen, objekt eller begivenhet. På samme måte refererer det til den emosjonelle og atferdsmessige reaksjonen som en person opplever når han mister et betydelig affektivt bånd..
Selv i mindre konkrete situasjoner som abstraksjon av begreper som frihet, idealer eller i nåværende endringer som å flytte til en annen by eller endre en livsstil, kan også sorgprosesser oppleves..
Begrepet sorg inkluderer således psykologiske, fysiske og sosiale komponenter som kommer til uttrykk gjennom emosjonelle reaksjoner av lidelse, tristhet eller sorg..
Det er også verdt å merke seg at prosessen er normal, det vil si at det å oppleve sorgreaksjoner i situasjoner som de vi nettopp har diskutert, betraktes som en helt normal situasjon, og ingen steder blir det ansett som en psykologisk lidelse.
Ikke all død medfører automatisk sorg, siden dette krever at personen som er gjenstand for tap har spesiell betydning og betydning. Saken til sorg er hengivenhet eller tilknytning, samt følelsen av tap.
Intensiteten i sorgprosessen avhenger heller ikke av naturen til det tapte objektet, men av verdien som tilskrives den..
Varigheten av normal sorg anses i dag som ganske uforutsigbar, siden tidsperioden kan variere sterkt hos hver person. Å vite når en sorgprosess er avsluttet er vanligvis komplisert, siden det ikke er noen tidsperioder som kan bestemme det nøyaktig.
Derfor er det som virkelig er relevant i analysen av en sorgprosess de forskjellige stadiene som oppleves.
Slik sett er sorgfasene postulert i Kübler Ross-modellen spesielt viktige, siden det lar oss undersøke de forskjellige situasjonene som en person opplever i en sorgprosess..
De fem fasene i duellen er:
Den første reaksjonen på situasjoner som informasjonen om at en elsket har dødd eller har en terminal sykdom, er å benekte hendelsenes virkelighet. Det samme kan skje i andre situasjoner som kjærlighetsbrudd, der først den dominerende følelsesmessige reaksjonen er fornektelse av fakta.
Denne fornektelsen som oppleves i de første fasene av sorgprosessene består av bevisst eller ubevisst avvisning av fakta eller virkeligheten i situasjonen.
Fra psykologi forstås denne første reaksjonen som et forsvar som søker å dempe sjokket eller ubehaget som virkeligheten produserer i en tid da sinnet ikke er klar til å akseptere det..
Dette første svaret varer i en begrenset periode der vi ikke føler oss lammet, vi opplever en følelse av vantro og vi bekrefter ting som "dette kan ikke skje med meg".
Det skal bemerkes at fornektelse er et veldig viktig trinn i en sorgprosess, siden det tillater oss å beskytte oss mot den første påvirkningen og få litt tid til å akseptere virkeligheten litt etter litt..
På den annen side er det viktig å være klar over at til tross for nytten av denne første fasen, hvis fornektelsesfasen varer i lang tid, kan den være skadelig siden den forhindrer personen i å akseptere ting som de er og møte virkeligheten..
Når du begynner å akseptere virkeligheten av det som skjedde, dukker det opp følelser av smerte. Det første øyeblikket dukker opp smerter, de mest fremtredende opplevelsene er følelser av sinne, raseri eller sinne.
Selv om disse følelsene kan være til stede gjennom hele sorgprosessen, er det i dette andre trinnet at de manifesterer seg med større intensitet..
Sinne kan rettes mot den avdøde personen, mot oss selv eller mot andre mennesker, gjenstander, hendelser, situasjoner osv. Vi opplever ofte følelser av anger mot mennesker som har etterlatt oss i en situasjon der smerte og ubehag hersker.
I virkeligheten kan denne første reaksjonen betraktes som en egoistisk prosess, der personen opplever sinnefølelse på grunn av ubehagsmomentet som han må leve.
Imidlertid er sinne et normalt symptom på en sorgprosess. Kübler Ross kommenterer hvordan det på dette tidspunktet er viktig at familien og vennene til den sørgende tillater dem å fritt uttrykke sinne uten å bedømme eller undertrykke følelsene..
Sinne er en midlertidig respons i sorgprosessene og nødvendig for å trene smertene. På samme måte kan bruk av uttrykksmåter som å skrive et brev til den avdøde personen eller etablere en imaginær dialog med dem bidra til å kanalisere disse følelsene..
Denne tredje fasen består av den siste innsatsen som personen gjør for å lindre det psykologiske ubehaget som tapet forårsaker. Det er vanligvis en veldig kort fase der personen prøver å forhandle om smertene de opplever for å unngå at depressive opplevelser oppstår..
I det skjulte søker sørgeren å inngå en avtale med Gud eller en annen høyere makt, slik at hans avdøde kjære kommer tilbake i bytte for en reformert livsstil..
Forhandling forstås som en forsvarsmekanisme som gjør det mulig å lindre smerten i virkeligheten, men som vanligvis ikke gir en bærekraftig løsning over tid og kan føre til eksperimentering av andre følelser som anger eller skyld.
I løpet av denne tredje fasen er det viktig for personen å få kontakt med andre individer og aktiviteter i dag, og gjennomføre aktiviteter mer eller mindre ofte som gir emosjonell stabilitet..
Denne fasen kan tolkes som det øyeblikket forvirringen produsert av smerten forsvinner og personen begynner å forstå tapets sikkerhet. Personen føler seg trist og ned, og opplever følelser som frykt eller usikkerhet om fremtiden for sitt liv.
I løpet av denne depressive fasen kan bekymring for hendelser som tidligere gikk mer eller mindre ubemerket øke, og gleden av aktivitetene som utføres normalt er vanligvis veldig vanskelig..
Smerten i dette fjerde stadiet er veldig intens, og følelser av tomhet og utmattelse oppleves. Personen kan være utålmodig med den stadige oppfatningen av lidelse og kan være mer irritabel eller utsatt enn normalt..
Du må være veldig forsiktig med denne fjerde fasen, fordi den lett kan forveksles med en depressiv episode.
Til tross for at personen kan føle at smerten de føler vil vare evig, blir disse følelsene i normale dueller ikke kroniske, og selv om varigheten kan variere, oppstår denne emosjonelle responsen i en begrenset periode.
Denne fasen av sorg er den viktigste når det gjelder å knytte sorg til depressive lidelser, siden depresjonen kan utvikles hvis den depressive fasen ikke overvinnes..
Utseendet til denne siste fasen er indikatoren for at sorgprosessen har vært normal og ikke patologisk, og at den har kommet til en slutt. Etter den depressive fasen, slutter personen fred med tapet og gir seg selv muligheten til å leve til tross for fraværet av selvet eller den tapte situasjonen..
Dermed kommer den sørgende til å akseptere situasjonen gjennom å oppleve depresjon. Dette faktum viser at den depressive fasen er av største betydning i sorgprosessene, siden følelsene vi opplever på det stadiet, er de viktigste elementene som gjør at vi kan akseptere tapet, selv om de er svært bekymringsfulle..
På den annen side må det avklares at denne fasen ikke betyr at personen er enig i tapet, men heller at de aksepterer å fortsette med livet sitt til tross for situasjonen de har hatt å leve..
Personen lærer å leve med tapet, vokser på et personlig nivå gjennom kunnskapen om følelsene han har opplevd og tilpasser seg sin nye situasjon.
Det er viktig å merke seg at sorgprosesser er kompliserte situasjoner der det ofte ikke er lett å tilpasse seg riktig. Hvis en optimal tilpasning ikke oppnås i disse øyeblikkene, kan sorgen føre til en betydelig psykologisk endring.
På denne måten har mange studier vist at 16% av mennesker som mister et familiemedlem utvikler depresjon i løpet av året etter. I tillegg kan disse tallene øke til 85% i befolkningen over 60 år, så forholdet mellom sorg og depresjon kan være veldig nært.
Generelt motvirkes psykologiske og psykiatriske behandlinger i normale sorgprosesser, men de er nødvendige i patologisk sorg, og spesielt når sorg blir til depresjon.
Av denne grunn er det veldig viktig å kjenne kjennetegnene og stadiene til normal sorg, da dette gjør det mulig for oss å gjenkjenne hvilke mennesker som utfører en tilstrekkelig prosess og hvilke mennesker som kan utvikle patologisk funksjon..
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.