Jeg lar deg best Fritz Perls siterer (1893-1970), en nevropsykiater som, nedslått av den passive og fortolkende naturen til konvensjonell psykoanalyse, prøvde å innlemme aspekter av teater, drama, humanisme og østlig filosofi i psykoterapi.
Sammen med sin kone, Laura Posner, utviklet og populariserte han gestaltterapi. Denne terapien går utover en enkel teori om psyken. Det er en livsfilosofi der tilstedeværelsen, bevisstheten og ansvaret til hver enkelt er viktig..
Perls var svært kritisk til ortodoks psykoanalytisk doktrine og la vekt på selvansvar og vekten av personlige valg i Gestalt. Populert bruk av eksperimentering som en metode for å nå en levedyktig løsning.
Hans arv kan syntetiseres gjennom hans mest kjente setninger, som er en refleksjon av hans holdning til livet og som kan inspirere mange mennesker i deres daglige liv. Du kan også være interessert i disse psykologifrasene.
-Jeg har bare ett mål: å formidle en brøkdel av betydningen av ordet nå.
-Det er to store løgner: "Jeg vil" og "jeg prøver".
-Frykt for døden betyr frykt for livet.
-Personen med mest kontroll er den som vet hvordan man mister det..
-Hevnets behov vokser og avgjør til du blir ett med det.
-Vi må bli mennesker som er i stand til å realisere det åpenbare.
-En nevrotisk person er en som ikke kan se hva som er åpenbart.
-Stolthet og ego er to fremmedlegemer som eksisterer sammen i oss.
-Så snart du tar noe ut av sammenhengen, mister det betydningen. Mister verdien.
-Jeg kan ikke forstå hvordan noen kan være redd og smile samtidig.
-Getsaltterapi handler om å gjøre papirfolk til ekte mennesker.
-Modning betyr å ta ansvar for livet ditt, være alene.
-Vær den du er og si hva du føler, for de som gidder spiller ingen rolle og de som betyr noe vil ikke gidder.
-Angst er spenning uten å puste.
-Jeg lurer på hvorfor folk bare bruker veggene til å henge bilder.
-Ideen med terapi er å bringe den tomme mannen i vår tid tilbake til livet.
-Hvis kjærlighet og hat bor sammen, blir man forvirret.
-Hjertesorg er gapet mellom nå og etter.
-Angst er alltid et resultat av å flytte bort fra nå.
-Det er veldig sjelden at folk kan snakke og lytte. Svært få hører uten å snakke. De fleste kan snakke uten å lytte.
-Læring er ikke annet enn å oppdage at noe er mulig. Undervisning viser noen at noe er mulig.
-Hver gang du nekter å svare på et spørsmål, hjelper du den andre personen med å bruke sine egne ressurser.
-Vår avhengighet gjør oss til slaver for oss selv, spesielt hvis den avhengigheten er av vår selvtillit.
-Den galne personen sier: "Jeg er Abraham Lincoln", det nevrotiske: "Jeg skulle ønske jeg var som Abraham Lincoln", og den sunne personen: "Jeg er meg, og du er du".
-Hvis du trenger alles oppmuntring, ros og klapp på ryggen, gjør du alle til din dommer..
-Du kan ikke oppnå lykke. Lykke skjer og er et overgangsstadium.
-Lykke er et spørsmål om å realisere. Eller er det at du blir freudian ved å si: Jeg er ubevisst lykkelig.
-Å være i verden med sine opp- og nedturer, alene eller ledsaget, er en del av det samme: å eksistere i her og nå.
-En virkelig hel person må ha en god orientering og også evne til å handle.
-Hvis man føler seg forfulgt av en troll og blir trollet, forsvinner marerittet.
-Ikke vær en perfeksjonist. Perfeksjonisme er en forbannelse og en innsats. Det er perfekt hvis du lar deg være og være.
-Kravene til perfeksjon begrenser individets evne til å handle i seg selv.
-Den eneste forskjellen mellom en vis mann og en tosk er at den vise vet at han handler.
-Du trenger bare å assimilere en del av projeksjonen av frykten din, så vil du innse at alt er en fantasi.
-Å betrakte drømmer og deres eksistens som et budskap, i stedet for en rest av uferdige situasjoner, vil vi være frie.
-En drøm er en fragmentering av vår personlighet.
-Ideen med å starte terapi er å endre falske mennesker til ekte mennesker..
-Du trenger ikke å være på sofaen i mange år, tiår eller århundrer for å helbrede.
-Før ble samfunnet styrt av jødedom, puritanisme; du gjorde ting enten du likte det eller ikke. Disse tidene har endret seg.
-Vi har blitt et samfunn som avskyr smerte og lidelse. Alt som ikke er morsomt eller hyggelig, bør unngås.
-I tidligere generasjoner spurte vi oss selv "Hvorfor?" Vi trodde at hvis vi kunne finne årsakene, kunne vi endre effekten.
-I den elektroniske tidsalderen lurer du ikke lenger "Hvorfor?" vi spurte "Hvordan?" vi undersøker strukturen, og hvis vi forstår strukturen, kan vi endre konklusjonen.
-Strukturen som mennesket er mest interessert i, er strukturen i sin egen eksistens: Karma, Faith "er vi alene i universet?"
-De fleste er ikke klar over at de for tiden, her og nå, skriver historien om sitt liv og om menneskeheten.
-Jeg har nettopp møtt dem. Jeg må innrømme: Jeg har et veldig dårlig minne for navn.
-De fem komponentene jeg bruker for å utføre arbeidet mitt er: lenestolen, den tomme stolen, vev, sigarettene mine, kameraet; og jeg er klar.
-I det øyeblikket du forlater komfortsonen og hopper inn i fremtiden, vil du alltid oppleve angst; eller i beste fall frykt.
-Hvis vi ikke aksepterer og assimilerer det verden tilbyr oss, vil vi ikke være i stand til å gjøre vår del i det, og det jeg kaller introjeksjon vil skje..
-Når folk først forstår sin plass i samfunnet økonomisk, følelsesmessig og intellektuelt; ditt behov for terapi begynner å trekke seg tilbake.
-Når vi forstår at demonene som eier oss ikke er annet enn projeksjoner av oss selv, forsvinner demonene på egenhånd.
-Læring betyr mer enn å absorbere kunnskap; du kan vokse, du kan utvikle potensialet ditt i det øyeblikket du innser at det er mulig.
-Vi bruker mesteparten av energiene våre i selvdestruktive spill. Sier at de er forebyggende spill for dagens gutter som skal være morgendagens menn.
-Psykoanalyse fremmer den infantile tilstanden med tanke på at fortiden er ansvarlig for sykdommen.
-Ingen kan bære sannheten hvis den blir fortalt ham. Sannheten kan bare tolereres hvis du oppdager den selv, for da gjør oppdagelsens stolthet sannheten til å føle.
-Tusen plastblomster blomstrer ikke i ørkenen. Tusen tomme ansikter fyller ikke et tomt rom.
-Det føles mye edlere å føle seg skyldig enn angerfull, og det krever mer mot å uttrykke anger enn skyld. Det forventes at det å uttrykke skyld vil berolige motstanderen; med anger kan du vekke fiendtlighet hos ham.
-Når vi er redde, har de fleste av oss en tendens til å prøve å bli kvitt følelsen. Vi tror at vi kan angre ved å nekte det eller ignorere det, og vi har en tendens til å holde pusten som et fysisk verktøy for fornektelse..
-Alle følelser kommer til uttrykk i muskelsystemet. Du kan ikke visualisere sinne uten muskelbevegelse. Du kan ikke visualisere gleden, som er mer eller mindre identisk med dans, uten muskelbevegelser. I sorg er det hulk og tårer, og i sex er det også.
-Sykdom, som å utgi seg for å være syk, som utgjør en stor del av å bli gal, er ikke annet enn et søk etter miljøstøtte. Vi er syke i sengen: noen tar vare på oss, mater oss, gir oss ly, vi trenger ikke å gå ut for å tjene penger, det er total regresjon.
-Hvis du nekter å huske drømmene dine, nekter du virkelig å møte din egen eksistens; å møte det som er galt med din eksistens. Man unngår å slite med ubehagelige forhold.
-Smerter tjener til å våkne ... det er noe du må bære, som en radio. Du vil kunne føle styrken din ved å oppleve smerte. Det kommer an på deg, hvordan du bærer det.
-Noen mennesker er sanne samlere av angrer. De gjør ingenting mer i livet enn å samle ulykker som de aldri gir slipp på. Du kan forestille deg hvor lite livskraft de har igjen å leve.
-Panikk er ikke mer enn en del av deg selv eller en del av noen andre som du bærer i deg selv og som du ikke er ferdig med å løse et pågående problem med.
-Å prøve er å lyve. Jeg prøver, betyr at du ikke har en seriøs intensjon om å gjøre det. Hvis du virkelig har tenkt å gjøre det, si: "Jeg vil"; Hvis ikke, si "Jeg vil ikke." Du må snakke tydelig for å tenke klart og handle klart.
-Hver gang du bruker ordene nå og hvordan og du innser det, så vokser du. Hver gang du stiller spørsmålet hvorfor, reduseres høyden. Du skrur deg med falsk og unødvendig informasjon.
-Å forvente at verden skal behandle deg rettferdig fordi du er en god person, er det samme som å forvente at en okse ikke skal angripe deg fordi du er vegetarianer..
-Hvis du føler deg ukomfortabel med noen, kan du være sikker på at det ikke er noen reell kommunikasjon. Så snart du virkelig uttrykker deg, forsvinner alt ubehag..
-Ting eksisterer ikke; hver hendelse er en prosess; tingen er bare en forbigående form for en evig prosess. Alt flyter hele tiden. Vi bader aldri to ganger i samme elv.
-Skyldfølelse føles mye edlere enn harme, og det krever mye mer mot å uttrykke anger enn skyld. Ved å uttrykke skyld håper du å berolige motstanderen din; med anger kan du vekke fiendtligheten deres.
-Jeg gjør tingene mine, og du gjør dine. Jeg er ikke i denne verden for å oppfylle dine forventninger, og du er ikke i denne verden for å oppfylle mine. Du er deg og jeg er meg, og hvis vi tilfeldigvis møtes, er det vakkert. Hvis ikke, er det ingenting igjen å gjøre.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.