Vi er sosiale og omgjengelige vesener. Menneskets utvikling som art forstås ikke uten forhold til andre, vennskap og fiendskap, kjærlighet og hjerteslag, allianser og svik. Vi er bundet av relasjonsbånd med flere mennesker, og fremfor alt av de samme båndene med den personen som er med oss dag etter dag, vårt eget jeg.
I møte med disse relasjonelle situasjonene med andre og med oss selv, oppstår ofte konflikter eller vanskeligheter som de kan gi oss mye hodepine og forårsake mye lidelse.
Foreløpig blir det gitt mye betydning og relevans til det som er ansett å bli kalt "Giftige forhold", og med denne viktigheten er det pålagt en maksimum: flykt fra dem!
Det er perfekt en god proklamasjon så langt som avstand er en effektiv metode For å ikke se oss selv invadert av disse forholdene, hva skjer nå med de forholdene vi ønsker å opprettholde, men som vi har forankret? Hva skjer når det giftige er meg selv for meg selv? Det er her det er fornuftig å snakke om PAN.
PAN er måten vi refererer til de tre tilstandene til selvet som vi arbeider med fra Transaksjonsanalyse (AT), humanistisk teori utviklet av Eric Berne, som jobbet mye med måten vi forholder oss til andre og oss selv på (selvtillit, typer transaksjoner, psykologiske spill ...); Disse ego-statene refererer til:
Spørsmål: Pappa
TIL: Voksen
N: Gutt
Hver person har og kan være i hver av disse selvtillit i et gitt øyeblikk, være foranderlig i hvert øyeblikk, situasjon eller person. Ingen av dem er dårlige eller gode, og hver av de tre er nødvendige.
Det handler om å kjenne dem og innse i hvilken tilstand av jeg er i hvert øyeblikk og å identifisere i den andre i hvilken tilstand av selvet den er posisjonert for å kunne forbedre og opprettholde sunnere og mer positive forhold til andre og selvfølgelig med oss selv.
På et generelt nivå (de som vil gå dypere, jeg oppfordrer deg til å lese mer om Transactional Analysis og Eric Berne) vil vi snakke om at vi er i en far status når vi oppfører oss, føler og uttrykker oss overfor andre eller for oss selv på måter som ligner på foreldrene våre eller myndighetene vi har levd med eller falt sammen i livet vårt.
Et eksempel:
Partneren min skal ut på middag med vennene sine, og jeg sier til ham før jeg skal ut: "Se for å se hvordan du oppfører deg ..."
Denne setningen kommer direkte fra min far fordi det er et budskap med en autoritær måte, det går vertikalt, jeg er den som vet og den som sanksjonerer, det bærer mange tilknyttede meldinger (Ikke vær dum, vær hyggelig, hvis du gjør noe jeg ikke liker, vil det få konsekvenser ...)
Jeg kan si det med det største smilet, men meldingen er tydelig autoritativ, jeg gjentar formler som foreldrene mine sikkert har adressert til meg, og jeg føler meg i den delen av ransvar og overlegenhet der det er opp til meg å gi råd eller befale den andre.
Når vi snakker om tilstanden til Fader I, kan vi dele den i to på et funksjonelt nivå:
PC: Kritisk foreldre, som setter regler og grenser, styrer, sanksjoner ... Den har en positiv måte ved at den gir oss en struktur og verdier som vi kan forstå for å vite hva som er riktig eller galt ("Hvis du skader datamaskinen, betaler du for reparasjonen"), og en negativ måte som skjeller på oss, drukner oss, Han sanksjonerer oss for alt, han undervurderer, han latterliggjør... ("Du er ubrukelig, det er din feil")
PN: Næringsfader, som gir hengivenhet, oppmuntring, verdsetter personen, beskytter og bryr seg om dem. Det har også en positiv måte som er en som gir ubetinget kjærlighet og støtte. ("Jeg elsker deg, du er en veldig gyldig person, jeg er stolt av deg") og en negativ måte han overbeskytter på ("Ikke gå bort, bli med meg, hvem kommer til å elske deg mer enn meg")
Vi fortsatte med å snakke om vært meg voksen. Denne tilstanden er den som tilsvarer logikk, til sammenheng, den er basert på data og fakta, den blir ikke ført bort av fantasi eller fordommer som om de to andre formene kan..
Det er den vi bryr oss om å ta utøvende kontroll, det vil si, selv om vi i et gitt øyeblikk er i Faderstaten, fordi vi må sanksjonere en oppførsel, eller i barnestatus fordi vi er det Nyter gal, han er bak for å vite når vi tar feil beslutninger eller plasserer oss på en skadelig måte for de andre tilstandene av selvet.
Med eksempelet til min partner kunne den voksne staten si: "Ha det bra, hvis du trenger noe, kan du gi meg beskjed om at jeg vil forlate mobilen med lyden aktivert"
Sanksjonerer ikke, truer ikke, oppmuntrer den andre og gir muligheter ved å ta avgjørelsen for seg selv å la lyden være på respekterer og gir frihet til den andre personen slik at du når som helst kan velge fra en likestillingsposisjon. Jeg bestemmer meg for å legge igjen lyden, jeg bestemmer at du kan vekke meg hvis noe skjer og fortelle deg at jeg er der.
Endelig når vi staten I Child som vil tilsvare alle disse holdninger, følelser og tanker som ligner på de vi hadde i barndommen, spontan latter, drømmer, kreativitet, ekthet ...
I oss alle er det en NL, et gratis barn, som er den som gir opphav til kreativitet, fantasi, latter og de mest spontane og naturlige handlingene. Det er det sunne barnet. Det er nødvendig å ta vare på og unngå sanksjoner fra en kritisk forelder.
Hvor mange ganger kan jeg ha en bekymringsløs holdning (hopping i en sølepytt) som overfører glede og velvære, og en annen person eller meg selv sanksjonerer meg med en "Hvilket tull", "drit", "har du allerede farget og vi klipper til det jakten på det frie barnet som gir oss høyder av glede og trivsel.
De utilpassede former for barnet som kan forårsake ubehag er NAS, Underdanig tilpasset barn, og NR, Rebel Child, som kan ha oppstått fra å måtte tilpasse seg den gangen til miljøet på en passiv og imøtekommende måte, i tilfelle NAS eller på en måte å gjøre opprør og trassig holdning i tilfelle NR.
I tilfelle av partneren min fra NAS kan det være at jeg ønsket å gå ut med henne eller foreslå henne senere å møte for en drink, men at hun av frykt for å forstyrre ikke sa noe eller en enkel "ha det bra" med et ansikt av sorg og resignasjon. Dette kan føre til at partneren min føler en ubehag når han går ut døra eller at han ikke går direkte ut og sier at han ikke har lyst, men at han ble rørt av smerten over å ikke la meg være alene, En veldig usunn måte å ha et forhold fra begge!
I tilfelle NR kunne jeg si "Veldig bra, gå ut med vennene dine som jeg vil kalle meg, så skal vi forberede en fest her hjemme" med en cocky holdning og å spille "Og meg mer", provosere trass og sanksjonere på en uærlig måte at partneren min går ut og har det bra, og det gjør jeg ikke.
Selv om det er mye mer å lære og å vite om den spennende verdenen av transaksjonsanalyse, tror jeg at med disse penselstrøkene vil mange føle seg anerkjent med en viss tilstand av selvet.
Jeg oppfordrer deg til å prøve å identifisere hvor du er eller hvor den andre er, og om du kan bytte til en sunnere måte der den voksne er den som setter et godt skjønn.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.